Diet untuk sakit perut, pedih ulu hati, loya dan cirit-birit

Kita biasanya tidak terlalu memikirkan cara kita makan. Masa untuk renungan datang ketika kita mula merasakan ketidakselesaan perut. Walaupun perut anda sakit, esofagus anda terbakar dengan pedih ulu hati, anda merasa mual, anda merasa mual dan anda berlari ke tandas, itu adalah sesuatu yang anda perlu makan. Apa nak makan? Apa diet anda untuk sakit perut, pedih ulu hati, loya, dan cirit-birit?

Sakit perut boleh mempunyai banyak sebab, dari keracunan hingga bisul hingga barah perut. Selalunya, sakit perut harus disalahkan kerana kekurangan masa dan diet yang buruk. Bagaimana ia berlaku? Oleh kerana kekurangan masa, kita makan makanan segera, makan makanan segera, makanan berlemak dan goreng, dan makan dengan tergesa-gesa. Daripada sayur-sayuran dan buah-buahan segar, kita menyerap banyak pewarna dan bahan pengawet. Di tempat kerja, sandwic dan yoghurt menggantikan gula-gula dan kopi. Jus di menu kami menggantikan penambah tenaga dan minuman berkarbonat. Bagaimana dengan perut? Dia tidak menghadapi sebarang cabaran - anda harus mencerna kepakaran yang tidak sihat. Apabila dia tidak memiliki kekuatan untuk melakukannya, dia memberi kita isyarat amaran. Terdapat rasa sakit di antara tulang rusuk, pedih ulu hati, kekejangan di bahagian bawah perut dan cirit-birit. Sekiranya, walaupun ini, kita tidak mengubah tabiat dan diet kita, kita akan mendapat kad merah dari perut.Tindakan sedemikian boleh menyebabkan keradangan pada mukosa gastrik, ulserasi dan juga barah.

Sakit perut - diet yang mudah dicerna membantu

Diet yang mudah dicerna adalah ubat mujarab untuk perut yang terlalu banyak bekerja. Makanan yang disediakan sesuai dengan prinsipnya mudah dicerna oleh tubuh manusia, dan pencernaannya tidak menimbulkan masalah pada perut kita. Asas diet ini adalah membatasi, dan lebih baik tidak termasuk, berlemak, goreng, dibakar dalam sos, makanan dan hidangan pedas, kembung dan serat tinggi. Telah didapati bahawa mereka tinggal di dalam perut untuk waktu yang lama dan menyukarkan untuk dikosongkan. Ini meluaskan proses pencernaan dan meningkatkan rembesan jus gastrik berasid.

Sakit perut - apa yang dibenarkan untuk dimakan

Perut tidak akan sakit: roti pucat dan basi, pasta dan bubur halus, susu manis dan masam, keju putih dan homogen. Perut lebih suka daging tanpa lemak (ayam belanda, ayam, daging sapi muda) dan ikan (ikan kod, tuna). Buahnya paling baik dimakan tanpa kulit dan biji. Sebelum makan, tumis sayur-sayuran (tuangkan air mendidih ke atasnya) atau rebus. Perlu dilupakan telur hancur, dan makan telur lembut atau rebus, dikukus. Daripada lemak haiwan, gunakan minyak sayuran dan minyak zaitun. Dalam diet, sup yang mudah dicerna dibumbui dengan kuning telur atau susu.

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda makan sihat dan enak, walaupun doktor anda telah menetapkan diet terapi. Gunakan JeszCoLubisz, sistem pemakanan dalam talian yang inovatif dari Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang disusun secara profesional dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Sakit perut - apabila kita mengatakan rempah, kita mengatakan tidak

Agar perut berfungsi dengan sempurna, perlu mengecualikan perasa seperti cuka, lada, paprika, cabai, kari, mustard, saus tomat, bumbu, daun salam, mustard, jintan, alkohol yang kuat. Kedengarannya sangat ketat, tetapi hidangan yang mudah dicerna tidak perlu terasa seperti kertas, mereka boleh dibumbui dengan asam sitrat, jus lemon, pasli, dill hijau, marjoram, selada air, balsem lemon dan garam.

Bagaimana cara memasak makanan dengan betul untuk kebaikan perut?

Hidangan terbaik disediakan dengan memasak di dalam air, dengan mengukus - di dalam pinggan tanpa air. Menggoreng dan membakar lemak dikecualikan sepenuhnya. Anda boleh memasak, menggoreng makanan dalam kuali untuk menggoreng tanpa lemak, dan memanggang dalam aluminium foil, di atas kertas perkamen, di rak dawai, di dalam pinggan seramik, di dalam ketuhar atau di pembakar roti elektrik. Adalah penting bahawa makanan dimasak segar dan tidak didinginkan kerana ini mengurangkan kemungkinan pencemaran bakteria pada makanan.

Penting

Adakah anda tahu bahawa ...

• infusi chamomile melegakan ketidakselesaan perut,
• infusi dill dan jintan, terutama pada anak kecil, membantu dengan kesakitan yang disebabkan oleh pengumpulan gas,
• infus blueberry kering mempunyai kesan anti-diare dan sembelit,
• Teh pudina mempercepat pencernaan, merangsang rembesan jus pencernaan dan membantu tubuh mengatasi makanan berlemak dan berat.