Diet untuk gadis berusia 15 tahun

Saya berumur 15 tahun, dengan tinggi 1.60 cm saya berat 60 kg. Walaupun terdapat pelbagai kalkulator berat di Internet yang menunjukkan berat badan saya normal, saya merasakan bahawa badan saya tidak seperti yang saya mahukan. Itu membuat saya malu melihat rakan sebaya saya yang lebih kurus daripada saya. Saya banyak bersenam, menari, tetapi tidak membantu, saya rasa masalahnya adalah dengan pemakanan saya. Tetapi saya sukar mengawal apa yang saya makan tanpa diet tertentu. Saya ingin menambah bahawa saya adalah yang paling bulat di bahagian bawah badan saya. Semasa menulis ini, saya harap ada pertolongan dan contoh menu, sayangnya saya bukan orang yang sangat kaya, jadi saya tidak mampu membayar semuanya. Tolong bantu

Menu yang sedap tidak semestinya mahal. Semakin sederhana semakin baik. Ramai gadis seusia anda tidak menerima tubuh mereka. Anda bahkan tidak tahu betapa gembira saya melihatnya berlalu. Berat badan dan tinggi badan anda, dan gambaran pinggul anda sebagai bulat, menunjukkan bahawa badan anda sangat feminin. Kanak-kanak berumur 15 tahun berbeza, ada juga yang kurus dan sangat kurus. Adakah anda pernah terfikir mengapa ini berlaku? Mengapa semua orang tidak sama? Sudah tentu, diet mempunyai pengaruh, tetapi itu bukan alasan yang paling penting. Setiap organisma berbeza, mempunyai keperluan yang berbeza, gen yang berbeza, metabolisme yang berbeza. Ada orang yang tidak akan gemuk, dan ada orang yang akan selalu lebih gemuk. Saya bukan penyokong menu penulisan, saya percaya bahawa ia sangat mengurangkan dan juga menambah apatite. Saya lebih suka memberi anda peraturan. Peraturan nombor 1: makan 5 makanan kecil sehari, peraturan nombor 2: jangan makan di antara waktu makan, peraturan nombor 3: jadikan menu anda menguasai sayur-sayuran dan buah-buahan, peraturan lain: hadkan makanan goreng, gula-gula, minum banyak air. Menu adalah produk yang dijual oleh pakar pemakanan, tetapi percayalah, akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan dengan melaksanakan cadangan di atas.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain."Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di