Resipi untuk hidangan yang membolehkan anda makan diet protein tidak rumit, tetapi anda harus mengecualikan semua produk yang tidak dibenarkan dalam diet pelangsingan ini. Sebilangan besar resipi yang anda gunakan setiap hari dapat disesuaikan dengan keperluan diet protein. Anda juga boleh menggunakan resipi kami untuk hidangan untuk pengguna diet protein.
Resipi yang boleh anda gunakan semasa menjalani diet protein disesuaikan dengan andaiannya. Diet protein adalah diet penurunan berat badan yang berkesan yang dirancang untuk mengelakkan anda merasa lapar. Namun, agar diet protein berkesan, anda mesti mematuhi peraturannya dengan tegas. Ketahui resipi untuk makanan yang boleh anda makan pada diet protein.
Diet protein: resipi untuk Boeuf Strogonov
Anda boleh menggunakan resipi untuk Boeuf Strogonov pada fasa ketiga dan keempat diet protein.
- 30 dkg daging lembu
- 2 sudu besar keju skim homogen
- 30 dkg cendawan
- 1 biji lada merah
- 2-3 timun acar
- bawang besar
- 0.5 l air
- kiub stok
- 2 sudu besar pes tomato
- 2 sudu besar sawi
- satu sudu teh lada manis
- 1 sudu besar pati jagung
- garam
Potong daging menjadi kepingan, bawang dalam sabit, gorengkannya dalam kuali, masukkan ke dalam periuk dan tuangkan air dengan kiub stok larut dan rebus hingga lembut. Potong cendawan menjadi kepingan, potong lada dan timun dan rebus dalam kuali. Apabila lembut, masukkan ke dalam periuk dengan daging. Dalam sedikit air, larutkan pati jagung, masukkan krim keju, serbuk paprika manis, mustard dan tomato puri. Kacau, angkat dengan kuah daging lembu panas dan masukkan daging. Selepas beberapa minit, anda boleh menghidangkan.
Diet protein: resipi telur yang diisi dengan ikan tenggiri
Anda boleh menggunakan resipi telur ikan tenggiri dalam keempat fasa diet protein anda.
- 2 biji telur
- 20 g ikan tenggiri salai
- satu sudu teh mustard
- satu sudu teh keju yang dihomogenkan
- garam
- lada
- serbuk paprika
- beberapa daun pasli segar
Rebus telur, kupas, potong dua - potong kuning ke dalam mangkuk. Masukkan makarel, krim keju dan mustard ke kuning telur. Hancurkan dengan garpu hingga rata, masukkan pasli cincang, garam dan lada. Masukkan jisim ke dalam telur, hias pasli, dan taburkan dengan paprika.
Protein Diet: Resipi untuk Sup Tomato Berkrim
- 1/2 kg tomato
- 1/3 l air
- bawang besar
- cengkih bawang putih sederhana
- garam
- lada
- herba yang anda suka
- pemanis
- sudu keju homogenisasi skim
- susu skim
- selasih segar
Potong tomato yang telah dibasuh menjadi seperempat. Kupas bawang dan bawang putih, potong dan rebus dalam kuali hingga lembut, menyiramnya. Masukkan tomato, bawang rebus dan bawang putih ke dalam periuk, masukkan rempah. Masak dengan api kecil selama lebih kurang 20 minit. Kisar keseluruhan isi periuk ke dalam krim tomato pekat. Sekiranya terlalu berasid, anda boleh menambah pemanis. Campurkan krim keju dengan susu, tambah 1/2 sudu teh pemanis. tuangkan sup ke dalam mangkuk, tuangkan ke atas keju cair dan hiaskan dengan selasih segar.
Baca juga: Diet Protein: Menu. 3 menu satu hari mengikut diet protein
