Diet 5-Faktor Harley Pasternak: resipi yang membentuk diet 5-faktor

Diet 5-Faktor Harley Pasternak membolehkan anda menggunakan pelbagai resipi, menjadikannya diet pelangsingan yang sangat menarik. Selain itu, penyediaan sebahagian besar makanan tidak lebih dari 5 minit. Kami menawarkan resipi dari mana anda boleh membina menu dalam diet 5 faktor Harley Pasternak.

Resipi yang ditawarkan oleh Harley Pasternak's 5-Factor Diet diilhamkan bukan sahaja oleh masakan Eropah, tetapi juga masakan India dan Timur Jauh. Inilah sebabnya mengapa Harley Pasternak's 5 Factor Diet begitu menarik. Berikut adalah resipi yang membolehkan anda menyusun menu 5 faktor Harley Pasternak dalam diet.

Diet 5-Faktor Harley Parsnip: Resipi Ayam India

Bahan-bahan (2 hidangan)

• lebih kurang 230 g dada ayam
• 150 g yoghurt semula jadi
• satu sudu teh kari
• 1/2 sudu teh ketumbar tanah
• 1/2 sudu teh paprika tanah
• garam dan lada tanah secukup rasa
• sudu minyak zaitun
• 2 cawan beras perang
• 2 timun segar, dihiris halus

Penyediaan:

1. Satukan yogurt, kari, ketumbar, paprika, garam dan lada dalam pinggan. Masukkan 3/4 campuran ini ke dalam beg simpanan makanan plastik, tambahkan ke dalam beg ayam, ikat dan masukkan ke dalam peti sejuk selama 20 minit.
2. Keluarkan ayam dari perap dan keringkan. Kemudian goreng dalam minyak zaitun. Kemudian kurangkan api dan reneh ditutup selama satu minit. Hidangkan dengan nasi, diisi dengan yogurt dan topping yang tinggal.

Diet 5-Faktor Harley Pasternak: Resipi untuk Kopi Panna Cotta

Bahan-bahan (6 hidangan)

• yoghurt semula jadi atau Yunani (kira-kira 350 g)
• 200 ml kopi pekat (dari 2 sudu teh)
• 50 g gula tebu
• 1.5 sudu gelatin
• sedikit koko atau coklat parut untuk ditaburkan

Penyediaan:

Tuangkan agar-agar dengan 5 sudu besar air panas, kemudian tambahkan 150 ml yogurt dan kacau hingga larut. Tuangkan air mendidih ke atas kopi dan biarkan mendidih. Masukkan gula (80g) ke dalam sisa yoghurt, dan kemudian kopi yang diseduh. Campurkan semuanya dengan teliti dan gabungkan dengan gelatin. Tuangkan campuran yang telah disediakan ke dalam gelas (cawan hiasan) dan masukkan ke dalam peti sejuk semalaman untuk membiarkannya pekat. Letakkan kopi panna cotta di atas pinggan terbalik dan hiaskan dengan koko atau coklat parut.

Diet 5-Faktor Harley Parsnip: Resipi untuk Smoothie Pisang Apple

Bahan-bahan:

• 5 biji badam mentah
• 1 biji epal merah
• 1 biji pisang
• 3/4 cawan yogurt Yunani tanpa lemak
• setengah cawan susu skim
• 1/4 sudu teh kayu manis

Penyediaan:

Potong epal dan badam menjadi kepingan kecil. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar. Kisar selama 30 saat sehingga rata.

Diet 5-Faktor Harley Pasternak: Resipi untuk frittata italiana

Bahan-bahan:

• 9 biji telur
• 1/2 cawan keju cheddar parut
• 200 g bayam cincang
• 100 g cendawan
• 1 biji bawang besar

Penyediaan:

Cambuk yak, campurkan dengan keju dan bayam yang dimasak dengan baik. Goreng bawang cincang dengan cendawan dadu. Sejukkan dan masukkan telur. Masukkan ke dalam ketuhar ketuhar dan bakar selama kira-kira 1 jam. pada suhu sederhana.