Diet cili 3D: menu selama 7 hari. Contoh menu dalam diet cili 3D

Diet cili 3D berkesan kerana anda tidak merasa lapar teruk semasa mengambilnya. Menu 7 hari dalam diet cabai 3D yang dicadangkan oleh kami disusun sedemikian rupa agar tidak mengira kalori dengan tepat dan menghilangkan kilogram yang tidak diingini. Yang perlu anda buat hanyalah memilih rempah pelangsing yang betul dan menggabungkannya dengan ramuan menu yang betul. Lihat contoh menu mingguan dalam diet cabai 3D.

Menu dalam diet cabai 3D bervariasi dan mencegah anda merasa lapar. Semua terima kasih kepada rempah-rempah kuning, hijau dan merah, yang - digabungkan dengan produk yang tepat - merangsang sistem pencernaan untuk berfungsi dengan lebih berkesan, mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Berikut adalah contoh menu selama 7 hari menggunakan prinsip diet cili 3D.

Diet cili 3D: menu mingguan - hari ke-1

• sarapan pagi: tomato yang diisi dengan tuna parut, dibumbui dengan lada hitam dan herbes de Provence
• Sarapan pagi ke-2: 150 g yoghurt semula jadi dengan oren dan kayu manis
• makan tengah hari: 100 g arnab yang dibakar dalam sawi
• minum petang: pencuci mulut yoghurt dengan mangga mous dan secubit cili (150 g)
• makan malam: arugula dengan pir, dituangkan dengan sos yang disediakan dari sudu minyak zaitun, secubit kayu manis dan lada hitam

Diet cili 3D: menu mingguan - hari ke-2

• sarapan pagi: omelet dedak gandum dengan pisang dan kayu manis
• Sarapan pagi ke-2: jus pelbagai sayuran
• makan tengah hari: sup labu dengan lentil merah dan buah pelaga
• minum petang: pencuci mulut buah dengan kiwi, pisang, keju mascarpone, dibumbui dengan daun selasih dan pudina
• makan malam: epal bakar dengan dedak, kayu manis dan kismis

Diet cili 3D: menu mingguan - hari ke-3

• sarapan pagi: kefir dengan pisang dan kayu manis
• Sarapan pagi ke-2: 4 kiub coklat gelap dengan cili,
• makan tengah hari: sepinggan sup kari ayam
• minum petang: sorbet mangga dengan jus limau dan cili
• makan malam: bayam dengan minyak zaitun, keju feta dan zaitun, dibumbui dengan kemangi dan oregano, teh dengan halia

Diet cili 3D: menu mingguan - hari ke-4

• sarapan pagi: yoghurt dengan strawberi dan muesli, teh dengan halia
• Sarapan pagi ke-2: oren ditaburkan dengan dedak, dibumbui dengan kayu manis
• makan tengah hari: tenderloin babi dengan epal dan jintan
• minum petang: salad buah (raspberry, blackberry, currant merah, strawberi, 1/4 tembikai) dihiasi dengan 2 daun balsem lemon
• makan malam: tomato dengan mozzarella, dibumbui dengan secubit lada hitam, kemangi dan oregano

Diet cili 3D: menu mingguan - hari ke-5

• sarapan pagi: sepotong roti gandum dengan keju kotej dan lada manis
• Sarapan pagi ke-2: kopi dengan kapulaga
• makan tengah hari: pasta gandum (100 g) dengan ayam (50 g), dibumbui dengan kari dan kulit lemon
• minum petang: sorbet strawberi dengan kemangi
• makan malam: pir panggang dengan dedak, dibumbui dengan kayu manis dan halia parut

Diet cili 3D: menu mingguan - hari ke-6

• sarapan pagi: telur di atas salmon dengan sos selasih
• Sarapan pagi ke-2: pisang dengan cili
• makan tengah hari: sup lobak merah dengan halia dan oren (300 ml)
• minum petang: mousse coklat dengan pisang dan alpukat (versi ringan, berdasarkan koko - hanya 150 kcal per 100 g)
• makan malam: sepotong roti gandum hitam dengan sepotong sirloin ayam dan mustard Rusia, teh merah (200 ml)

Diet cili 3D: menu mingguan - hari ke-7

• sarapan pagi: telur dadar yang diperbuat daripada tomato ceri, dibumbui dengan serpihan lada manis dan kemangi
• Sarapan pagi ke-2: epal
• makan tengah hari: sepiring sup kembang kol dengan kunyit
• minum petang: sorbet coklat dengan kayu manis dan cili
• makan malam: kabanos dengan mustard panas, 1 keping roti gandum, segelas teh merah