Adakah senaman fizikal yang sistematik sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dapat mengurangkan tekanan dengan berkesan? Bagaimana aktiviti fizikal seperti itu mempengaruhi kesejahteraan mental anda?
Ya. Pasti - senaman fizikal adalah kaedah yang berkesan untuk mengatasi tekanan - baik sebagai kaedah membuang segera, setelah berlakunya situasi tertekan, dan sebagai pencegahan yang sangat baik. Latihan menguatkan sistem saraf, kekebalan tubuh dan endokrin - hampir semua elemen badan kita yang bertanggungjawab terhadap kecergasan psikofizik kita dan penentangan terhadap kesulitan hidup. Selain itu, tekanan pada awalnya merupakan reaksi yang lebih berkaitan dengan sensasi fizikal dan dikeluarkan oleh nenek moyang kita secara aktif, secara fizikal, yang melibatkan otot. Konsep yang sangat menarik adalah latihan yang khusus disesuaikan dengan jenis darah - periksa dan lihat apakah mereka benar-benar berkesan dalam kes anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
