Saya berumur 19 tahun dan sejak kira-kira 2 bulan saya mula melatih bola keranjang, secara amnya saya sangat aktif secara fizikal. Selama 2 minggu saya melihat, melihat lutut saya, bahawa dua tulang datang "aneh" ke arah pusat (terutama di kaki kanan). Sejak saya menyedari ini, saya merasa sedikit tidak selesa. Saya tidak merasa sakit, hanya merasakan sedikit sengatan semasa perlawanan terakhir, tetapi itu tidak mengganggu saya dalam permainan, sekarang saya ragu-ragu untuk melakukan latihan kerana pertandingan akan datang. Saya juga malu, kerana ada kemungkinan ia berlaku kerana latihan pemanasan baru-baru ini yang saya lihat dalam video (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), tetapi saya tidak pasti . Mungkin saya hanya menggerakkan lutut saya dan tidak ada yang berlaku pada mereka, atau otot saya terlalu kecil untuk menutup tulang tersebut.
Saya tidak dapat membayangkan apa yang anda tulis (apa tulang dan bagaimana ia bersatu?). Ketidakselesaan yang anda rasakan (walaupun tidak sepenuhnya diketahui ketika ia berlaku, baik hanya semasa sesi latihan / perlawanan, atau biasanya dalam aktiviti seharian) mungkin disebabkan oleh latihan yang terlalu sengit (latihan berlebihan tanpa regenerasi sistem myofascial, mis. pada roller atau bola tenis sebelum dan selepas latihan). Latihan yang ditunjukkan dalam video yang anda hantar tidak sepenuhnya bijak ... Terdapat sebilangan besar latihan yang lebih baik yang menguatkan seluruh rantai anggota bawah. Mereka dicadangkan oleh pemain bola keranjang, bukan pakar dalam bidang fisioterapi atau latihan motor. Tidak pasti mengenai kajian diri ... Saya mencadangkan agar anda berjumpa dengan ahli fisioterapi atau pakar ortopedis supaya anda dapat menunjukkan tulang ini di lutut. Saya rasa mereka akan mengetahui sama ada anomali atau keadaan normal, dan ahli fisioterapi juga harus menunjukkan jenis latihan yang sesuai untuk anda, dengan syarat tidak ada usaha untuk memperbaiki badan anda terlebih dahulu.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - pakar dalam fisioterapi ortopedik dan sukan. Dia menyelesaikan banyak kursus dan latihan dalam terapi manual, terapi tisu lembut dan latihan motor. Menjalankan latihan gelombang kejutan. Matlamat utamanya adalah untuk mengembalikan pesakit ke kecergasan dan aktiviti fizikal sepenuhnya.
Menjawab soalan mengenai pemulihan dan fisioterapi.
.jpg)
