Selama satu setengah tahun saya mengalami selesema sekurang-kurangnya sebulan sekali. Saya telah melakukan ujian vitamin D3 dan tidak mengapa, penyelidikan asasnya juga baik. Sebelum itu, saya tidak demam. Bagaimana menangani perkara ini?
Anda perlu mengubah suai diet anda untuk menyediakan banyak antioksidan dan sebatian aktif secara biologi. Dengan kata lain, banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, juga tentu saja beku, tumbuh. Semakin berwarna plat, lebih baik sistem kekebalan tubuh. Jaga usus anda juga. Bantu mereka dengan flora bakteria yang baik dengan memakan sekurang-kurangnya satu yogurt sehari. Makanan anda haruslah ringan dan pada masa yang sama kaya dengan mineral dan vitamin serta protein yang mudah dicerna - ikan, unggas tanpa lemak. Biji-bijian penuh dan 0 gula. Banyak jalan di udara segar.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza Czajka
Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.
