Lelaki tidak suka membicarakan masalah kesihatan mereka, dan beberapa kelemahan mereka bahkan menjadi sifat lelaki - kegemukan yang diancam oleh perut bangga disebut otot bir oleh lelaki. Pasangan ini kadang-kadang disalahkan kerana masalah ereksi, sedangkan penyebabnya, misalnya, aterosklerosis atau diabetes. Masalah dengan jantung juga sering diremehkan, kerana cara menyerah berminyak, leher babi "lelaki" yang memihak kepada salad "wanita" ... Nasib baik, stereotaip mengenai kesihatan lelaki perlahan-lahan berubah. Adakah anda tahu apa kelemahan kesihatan lelaki? Berikut adalah senarai penyakit dan penyakit yang paling kerap menyerang lelaki.
Tidak? Baiklah - seorang lelaki dewasa harus menjaga kesihatannya sendiri. Tetapi anda tahu betul bahawa seks yang kuat sangat tahan dalam perkara ini. Lelaki itu tidak membiarkan dirinya berfikir bahawa ada sesuatu yang salah dengannya. Pemeriksaan profilaksis membuang masa baginya, melainkan jika ia ... kereta. Sejauh kereta berkenaan, ia benar-benar menggerunkan: ia tidak akan pernah lupa untuk memeriksa tahap minyak enjin atau keadaan brek. Dengan kereta - apabila perlu - dia segera meluru ke mekanik, tetapi tidak perlu, misalnya, memeriksa kolesterol atau tekanan darahnya. Namun tuan-tuan, walaupun mereka tidak mengakuinya, mempunyai kelemahan mereka. Penyelidikan menunjukkan bahawa mereka hidup 6-8 tahun lebih pendek daripada wanita. Kutub statistik hidup hingga 68.8 tahun, dan dia dapat menikmati kesihatan yang baik lebih lama lagi. Beritahu lelaki anda: anda bukan baja. Jangan menguburkan kepala anda di pasir dan melihat dari mana datangnya ancaman tersebut, dan bagaimana cara mempertahankan diri dengan berkesan dari ancaman tersebut.
Baca juga: Pemeriksaan profilaksis untuk lelaki berusia lebih dari 40 tahun. Makanan pelangsingan untuk lelaki sejati
Kesihatan lelaki - perut dan duodenum
Lebih daripada separuh lelaki dewasa menderita ulser peptik. Mereka terutama mengganggu orang yang gugup, lelaki yang hidup dalam tekanan berterusan dan makan secara tidak teratur. Punca bisul boleh (walaupun ini tidak selalu berlaku) bakteria Helicobacter pylori. Untuk memeriksa ini, ada baiknya anda melakukan ujian mudah di rumah (HelicoTest, tersedia di farmasi). Penyakit ulser peptik kini dapat berjaya diubati secara farmakologi.
Kesihatan lelaki - penyakit prostat
Kelenjar prostat terletak tepat di bawah pundi kencing dan mengelilingi bahagian awal uretra seperti kerah. Ini adalah kelenjar kecil tetapi sangat penting (juga dikenali sebagai kelenjar prostat atau prostat). Ia menghasilkan rembesan yang membolehkan sperma makan dengan baik, cergas dan bergerak pantas ke tempat tujuannya. Apabila prostat mula membesar (biasanya sekitar usia 50 tahun), terdapat masalah membuang air kecil. Kesakitan akut di perineum menunjukkan prostatitis dan memerlukan bantuan pakar urologi.
Kesihatan lelaki - jantung
Pemakanan, tekanan, rokok dan penyalahgunaan alkohol yang tidak betul menjadikan lelaki yang semakin muda dan aktif secara profesional menderita penyakit kardiovaskular. Aterosklerosis sangat berbahaya - penyakit yang disebabkan oleh pemendapan garam kolesterol dan kalsium di arteri. Mereka mengurangkan penampang dalaman arteri dan darah sampai ke organ individu dengan sukar. Seiring berjalannya waktu, arteri boleh menjadi tersumbat sepenuhnya, dan itu adalah jalan mudah untuk serangan jantung atau strok.
Alopecia androgenetik
Ramai lelaki mula menjadi botak seawal 18-20. tahun kehidupan. Ini adalah alopecia androgenetik, yang bukan penyakit, tetapi hanya pembuangan genetik. Ini disebabkan oleh pengeluaran berlebihan enzim tempatan yang mengubah testosteron menjadi dihydrotestosteron, hormon yang menyebabkan folikel rambut secara beransur-ansur menyusut dan kehilangan kemampuan untuk membuat rambut baru. Terdapat banyak ubat untuk melawan alopecia androgenik di pasaran.
Kegemukan perut
Lemak perut yang berlebihan adalah fenomena patologi yang disebut doktor sebagai kegemukan perut. Ia menyangkut 40 peratus. lelaki. Ia adalah kegemukan yang menyebabkan penyakit jantung koroner, apnea tidur, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes. Mengubah gaya hidup dan diet akan membantu mencegah obesiti perut berubah menjadi kegemukan. Kurang kalori, lebih banyak senaman - ini adalah resipi bukan sahaja untuk memperbaiki angka, tetapi juga untuk mengelakkan banyak penyakit berbahaya.
Masalah ereksi
Mereka boleh mempunyai dua sebab - mental dan fizikal. Tekanan dan keletihan kronik adalah penyebab biasa masalah ereksi. Mereka juga boleh menjadi akibat diabetes (merusak saraf) dan aterosklerosis (ia menyekat bekalan darah ke zakar). Ereksi juga dilemahkan oleh penyalahgunaan alkohol.
Ejakulasi pramatang
Biasanya mempunyai latar belakang psikologi. Dalam 90 peratus. Dalam beberapa kes, ia dapat diatasi dengan melakukan senaman tertentu untuk ejakulasi dini, dengan minum jamu atau dengan mengambil pil yang disyorkan oleh ahli andrologi atau ahli seks. Terdapat juga kondom khas. Beberapa lelaki dibantu oleh segelas wain malam atau segelas cognac.
MasalahVitamin apa yang diperlukan oleh lelaki anda?
- Lelaki yang bekerja sukan secara fizikal atau intensif memerlukan lebih banyak vitamin C, E, B dan beta-karoten. Ini disebabkan oleh metabolisme yang lebih cepat, dan oleh itu juga penggunaan tenaga yang lebih tinggi.
- Perokok memerlukan vitamin A. Digabungkan dengan vitamin C dan E, ia dapat mengurangkan risiko barah paru-paru. Lelaki merokok mempunyai 40 peratus. peningkatan keperluan untuk vitamin A dan E.
- Sesiapa yang tidak menghindari alkohol, makanan segera atau makanan Cina harus menyokong tubuh dengan vitamin B1.
- Cardiacs tidak boleh kekurangan vitamin C dan E (dari 100 hingga 200 mg sehari), yang melindungi saluran darah dari serangan jantung.
- Lelaki dewasa memerlukan lebih banyak vitamin B (B1, B6, B12), serta C, E dan asid folik. Mereka juga tidak kekurangan vitamin D, yang melindungi sistem kerangka dari osteoporosis.
- Bagi lelaki, yang hidup dalam tekanan berterusan dan terlalu banyak bekerja, lebih banyak ketenangan dan keseimbangan mental akan dicapai dengan pengambilan asid folik secara berkala bersama dengan vitamin C dan E.
- Kekurangan vitamin juga berlaku selepas beberapa rawatan. Mengambil ubat penghilang rasa sakit menyukarkan penyerapan vitamin C dan B, ubat perut - vitamin C, antibiotik - semua vitamin, ubat yang menurunkan kolesterol - vitamin A, D, E dan K.
Berdengkur
Berdengkur boleh membahayakan kesihatan anda jika disertai dengan apnea tidur. Akibatnya adalah ketepuan oksigen rendah dalam darah, yang menyebabkan hipoksia sementara jantung dan otak, yang dapat mengakibatkan perkembangan penyakit jantung koroner, infark, strok, dan hipertensi. Gangguan irama yang disebabkan oleh apnea juga mematikan. Kedua-dua dengkuran dan apnea harus dirawat.
Kemurungan lelaki
Walaupun kemurungan mempengaruhi wanita lebih kerap, lelaki menderita lebih teruk kerana mereka jarang berjumpa pakar. Mereka tidak mahu mengambil ubat yang 80 peratus. kes berkesan. Pada saat-saat kemurungan yang ketara, insomnia percaya bahawa mereka akan mengatasi sendiri. Mereka lari dari kerja atau menyalahgunakan alkohol. Ini menjadikan lelaki lebih cenderung untuk membunuh diri daripada wanita kerana mengalami kemurungan.
Kesihatan lelaki - sistem rangka
Ia lebih kuat pada lelaki daripada wanita, tetapi kerana gaya hidup yang tidak sihat, mereka juga berisiko mengalami osteoporosis, iaitu penyahkalsifikasi tulang. Diet yang rendah kalsium dan vitamin D3, merokok berat dan penyalahgunaan alkohol menyebabkan satu daripada lapan lelaki mengalami tulang yang lemah. Sendi juga titik lemah. Pada masa muda mereka lebih terdedah kepada kecederaan daripada pada wanita, sebab itulah pada usia dewasa lelaki sering digoda oleh sendi lutut dan bahu.
Ingatan yang lebih teruk
Jangan marah apabila dia terlupa membeli-belah lagi. 52 peratus mempunyai daya ingatan yang lemah. tuan di peringkat utama mereka. Penyebabnya kadang-kadang keletihan, aterosklerosis, lesitin, L-carnitine atau kekurangan vitamin B6 dan B12.
Lakukan semestinyaSenaman ringkas untuk tuan-tuan yang sibuk
Ramai lelaki, tanpa mengira usia, mengadu kekurangan masa. Ini adalah alasan untuk membebaskan mereka kerana melepaskan aktiviti fizikal. Tetapi walaupun tidak melakukan apa-apa semasa anda bergerak dari pertemuan ke perjumpaan, anda boleh bersenam untuk memperbaiki badan anda.
Berikut adalah beberapa cadangan.
- Lakukan beberapa kali duduk di tandas harian anda pada waktu pagi dan petang.
- Berjalan menaiki tangga sekerap mungkin.
- Tukar ke pengangkutan awam - menuju ke perhentian bas juga lalu lintas!
- Semasa yang disebut kerja berkonsepkan, memikirkan projek baru, anda boleh mengangkat lutut tinggi. Perarakan seperti ini adalah latihan penuh.
- Semasa komputer memproses data, lakukan latihan peregangan, anda hanya boleh melakukan regangan.
- Semasa duduk di kerusi, kencangkan dan relakskan punggung anda, jaga agar tetap tegang selama 10 saat.
- Semasa anda memandu kereta anda, tegangkan setiap kumpulan otot selama 5-10 saat dan kemudian berehatlah. Ulangi latihan 10 kali untuk setiap otot.
Anda mesti mencari sekurang-kurangnya 5 minit setiap hari untuk latihan ini. Mereka sangat berguna kerana mereka menormalkan tekanan darah, fungsi jantung, dan meningkatkan metabolisme lemak. Penyelidikan oleh Cooper Institute for Aerobics Research di Dallas mendapati bahawa dengan melakukan senaman secara teratur, anda akan membakar kira-kira jumlah kalori yang sama seperti semasa latihan ringan.
Ini akan berguna untuk andaPada 1 September, peringkat kedua kempen pencegahan rangkaian diagnostik makmal perubatan terbesar "Saya seorang wanita dan saya peduli ..." bermula. Sehingga 30 November, di www.kobieta.diagnostyka.pl semua wanita boleh memuat turun baucar dengan potongan 70% pada pakej penyelidikan untuk pasangan mereka dan mengambil bahagian dalam pertandingan ini. Anda boleh menang seminggu di Pegunungan Alpen, 10 hujung minggu SPA dan 20 set kosmetik.
bulanan "Zdrowie"
