"Tidak kira berapa banyak yang saya mahu berjalan, penanda aras saya adalah 15 langkah untuk berhenti dan menarik nafas saya, " kata Jane Petto, yang tinggal di Kent, England. "Dan hanya melihat beberapa tangga saya letih, saya memerlukan seumur hidup (untuk memanjatnya)."
Jane adalah salah satu daripada berjuta-juta orang di seluruh dunia yang menderita penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD).
Ia adalah keadaan seumur hidup yang disebabkan oleh kerosakan pada kantung dan saluran udara yang membentuk paru-paru. Pernafasan boleh menjadi perjuangan yang berterusan.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggarkan bahawa menjelang 2030 COPD akan menjadi penyebab utama kematian ketiga, selepas kanser dan penyakit jantung.
Walaupun mempunyai kesan mendalam terhadap kehidupan sehariannya, ada satu aktiviti yang memberi rehat kepada Jane: menyanyi.
"Apabila anda mempunyai COPD, anda selalu mengingatkan nafas anda, tetapi, anehnya, saya tidak menyedarinya apabila saya menyanyi, saya boleh menyimpan nota untuk masa yang lama, " katanya.
Ia telah lama disyaki bahawa nyanyian boleh membantu orang yang mengalami masalah pernafasan.
Tetapi sekarang kajian jangka panjang mengenai COPD dan nyanyian, yang dijalankan oleh Canterbury Christ Church University di United Kingdom, menunjukkan bahawa manfaatnya adalah nyata.
Dr. Ian Morrison, ketua penyelidikan, mengulas: "Fungsi paru-paru meningkat dengan ketara, terutamanya pada bulan kelima, apabila orang terbiasa dengan apa yang mereka lakukan dan mengubah tabiat pernafasan mereka."
"Pembaikan itu agak luar biasa."
Ambillah nafas panjang
Bergabung dengan paduan suara adalah penyelesaian yang tidak konvensional untuk penyakit yang serius.
Tetapi pasukan pakar percaya mereka mempunyai alasan yang baik untuk menyiasat kesannya.
Menurut Morrison, orang yang mengalami masalah pernafasan cenderung untuk mengembangkan banyak kebimbangan mengenai proses penyedutan: "Kecenderungannya adalah untuk membuat lekukan kecil, sehingga mereka bernafas pendek."
Kerana saluran pernafasan tersumbat, ramai orang yang menganggap COPD sebagai satu cabaran untuk mengosongkan paru-paru mereka.
Panting membuat perkara lebih teruk dan mungkin - dalam kes yang paling serius - membawa kepada gabungan karbon dioksida dalam darah, yang boleh mengakibatkan kegagalan pernafasan.
Teknik yang digunakan untuk menyanyi membantu orang bernafas lebih mendalam dan terkawal.
"Seiring berjalannya waktu ia meningkatkan semua otot di sekitar paru-paru, tekak dan dada atas, " kata Morrison. "Apa yang mereka gunakan dengan lebih baik dan anda benar-benar melihat perbezaan keupayaan untuk bernafas."
Untuk menguji kesannya, Dr Morrison dan rakannya meminta 100 pesakit dengan pelbagai jenis COPD - dari tahap sederhana hingga teruk - untuk menghadiri sesi penyanyi setiap minggu untuk tempoh 12 bulan.
Mereka mengukur kapasiti paru-paru sukarelawan dengan alat yang dikenali sebagai spirometer, yang kelihatan seperti pembersih besar, dan meminta mereka mengisi kuesioner untuk menentukan tahap kualitatif bagaimana perasaan mereka.
"Rata-rata, orang dalam kajian kami mempunyai anggaran 50% fungsi paru-paru, " kata Profesor Stephen Clift, penulis pertama. "Ini bermakna kira-kira 1.5 liter udara dalam sedutan kedua. Ia dijangka terdapat kira-kira 3 liter setiap paru-paru dalam paru-paru yang sihat."
Tanpa rawatan, orang dengan COPD boleh mengharapkan sedutan mereka untuk menurunkan kira-kira 40 ml setahun.
Unjuran yang paling optimistik pasukan adalah bahawa, selepas menyanyi secara berkala selama setahun, saiz tunas akan tetap sama.
"Sebaliknya, kami memperoleh peningkatan sebanyak 30 ml, " jelas Clift. "Walaupun ini adalah perubahan kecil, sifat progresif COPD bermaksud bahawa apa-apa kehilangan fungsi tahun demi tahun akan menjadi lebih penting bagi mereka."
"Dalam kajian kami, bukan sahaja ia kelihatan seperti kami menghentikan penurunan itu tetapi juga menunjukkan peningkatan kecil."
Bagi pihaknya, Dr. Morrison menambah bahawa terdapat juga kesan sosial dan psikologi, "kerana ada penyakit jangka panjang yang mengasingkan orang itu."
"Jika orang boleh keluar dan mendapat sokongan daripada rakan sebaya mereka, maka kesejahteraan mereka juga bertambah baik."
Menyanyi dengan preskripsi
Dari segi rawatan untuk COPD, hasil ini sangat menarik.
Perkara yang baik tentang nyanyian adalah bahawa tidak kira jika anda adalah Tom Jones atau pekak dalam nada, sesiapa sahaja boleh menyanyi lagu dan percuma.
Memasak di dapur tanpa saluran udara dan bekerja di tempat berdebu boleh menyebabkan COPD, tetapi risiko terbesar adalah merokok.
Ia mewakili 80% kes COPD di seluruh dunia, jadi berhenti merokok adalah nasihat terbaik, kata Dr. Penny Woods, ketua eksekutif Yayasan British Lung.
"COPD adalah penyakit kronik yang tidak menyembuhkan, kerosakannya tidak dapat dipulihkan, " tambahnya. "Bagaimanapun, seseorang yang didiagnosis dengan penyakit ini dapat mengurangkan perkembangan penyakit jika mereka meninggalkan rokok, kerana ini membolehkan mereka untuk mengekalkan kualiti hidup yang lebih baik untuk lebih lama."
Penulis kajian tidak mengatakan bahawa nyanyian boleh menyembuhkan COPD atau menjadi alternatif kepada intervensi seperti berhenti merokok.
Tetapi Morrison percaya bahawa ia boleh menjadi alat yang berguna untuk membantu orang menguruskan penyakit mereka sehari-hari.
"Akhirnya, apa yang kita cari ialah nyanyian akan ditetapkan untuk beberapa penyakit jangka panjang, " katanya. "Bagaimanapun, ini hanya kajian kebolehlaksanaan, jadi ia tidak rawak dan tidak ada kumpulan kawalan sama ada. Tetapi sekarang kita boleh melakukan percubaan yang terkawal di mana beberapa orang menyanyi dan orang lain tidak. menunjukkan hasil yang baik ini. "
Sukarelawan seperti Jane sudah yakin bahawa penyanyi telah membuat perbezaan.
"Saya didiagnosis dengan COPD 17 tahun yang lalu dan empat tahun kemudian saya didiagnosis dengan kanser paru-paru, jadi saya terpaksa mengeluarkan paru kanan saya, " kata Jane.
"Bertahan seperti yang telah saya lakukan, dengan semua yang menentang saya, saya menyifatkannya untuk menyanyi."
"Saya telah menyanyi sepanjang hidup saya, begitu banyak perkara yang berlaku dengan kata-kata dan harmoni yang anda tidak fikir bernafas, dan kemudian pernafasan sedang bekerja."
Sumber: www.DiarioSalud.net
