Kajian itu melibatkan hampir 2, 000 peserta program Walking for Health di England, yang menganjurkan hampir 3, 000 kumpulan berjalan setiap minggu.
Para penyelidik mendapati bahawa orang-orang yang baru-baru ini mengalami peristiwa yang teruk, seperti penyakit yang serius, kehilangan pekerjaan mereka, melanggar perkahwinan atau kematian orang yang disayangi, mempunyai peningkatan yang signifikan dalam suasana hati selepas kumpulan luar berjalan.
"Kami mendengar orang mengatakan bahawa mereka berasa lebih baik selepas berjalan atau pergi ke luar, tetapi tidak banyak kajian dengan sampel saiz ini yang menyokong kesimpulan bahawa tingkah laku ini sebenarnya meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan." Penulis utama kajian ini, Dr. Sara Warber, profesor perubatan keluarga di Universiti Perubatan Universiti, berkata dalam satu kenyataan akhbar dari University of Michigan.
"Berjalan adalah satu bentuk latihan yang murah, berisiko rendah dan berpatutan, dan ternyata dalam kombinasi dengan persekitaran semula jadi dan kumpulan, ia mungkin pengurang tekanan yang sangat kuat yang jarang digunakan, " kata Warber.
"Penemuan kami mencadangkan bahawa sesuatu yang semudah bergabung dengan sekelompok berjalan luaran tidak hanya dapat meningkatkan emosi positif harian seseorang, tetapi juga menyumbang kepada kaedah bukan farmakologi untuk keadaan yang serius, seperti kemurungan, " jelasnya.
Kajian itu muncul dalam edisi online baru-baru ini mengenai jurnal Ecopsychology.
"Memandangkan peningkatan dalam penyakit mental dan ketidakaktifan fizikal di dunia maju, kami sentiasa meneroka cara yang berpatutan baru untuk membantu orang meningkatkan kualiti kehidupan dan kesejahteraan jangka panjang, " kata Warber.
"Kumpulan berjalan dalam persekitaran semulajadi tempatan boleh memberikan sumbangan yang penting kepada kesihatan awam, dan bermanfaat untuk membantu orang mengatasi tekanan dan mengalami emosi yang lebih baik, " katanya.
Sumber: www.DiarioSalud.net
