Dysmenorrhea adalah gangguan yang sangat biasa di kalangan wanita, bagaimanapun, hari ini kita mempunyai pelbagai rawatan untuk memerangi kesakitan yang berkaitan dengan tempoh haid.
Walaupun ia adalah perkara biasa untuk beberapa kesakitan yang muncul semasa tempoh anda, satu dari tiga wanita mengalami ketidakselesaan yang teruk yang menghalang mereka daripada mengembangkan kehidupan normal pada masa itu. Inilah yang kita tahu sebagai dysmenorrhea.
Ubat-ubatan ini mempunyai kesan langsung analgesik (menenangkan) terhadap kesakitan kerana ia menyebabkan penghambatan sintesis prostaglandin. Jika mereka diambil apabila gejala kesakitan pertama muncul, mereka lebih berkesan. Walau bagaimanapun, mereka dikatakan menyebabkan peningkatan pendarahan haid ketika sebenarnya mereka hanya memudahkan pendarahan.
Jika ubat-ubatan ini tidak menyelesaikan masalah ini, rawatan dengan kontraseptif oral boleh dipertimbangkan. Ubat-ubatan ini, dengan menghalang ovulasi, menghalang pengeluaran prostaglandin, bahan-bahan yang mencetuskan kontraksi rahim yang menyebabkan kesakitan haid. Rawatan dysmenorrhea dengan kontraseptif oral biasanya sangat berkesan dan digunakan apabila kesakitan haid tidak hilang dengan langkah biasa yang telah dijelaskan. Rawatan kontraseptif ini perlu diteruskan sehingga kemungkinan kehamilan dinaikkan.
Selepas penghantaran vagina pertama, ramai wanita mengalami peningkatan yang ketara dalam kesakitan dan sering berhenti menderita dysmenorrhea. Begitu juga, dengan usia, gejala dysmenorrhea dan gejala pramenal biasanya berkurang.
Sebaliknya, pengambilan diri tidak dianjurkan apabila wanita mengalami kesakitan yang teruk dan sengit. Dalam kes-kes ini anda perlu berunding dengan pakar sakit puan.
Pertama sekali, haba boleh mengurangkan sakit jika digunakan dengan selimut elektrik atau botol air panas di dalam perut atau di kawasan buah pinggang. Orgasme yang baik juga dapat membantu meringankan rasa sakit.
Keberkesanan beberapa ubat tradisional seperti chamomile, valerian atau alkohol juga mungkin mempunyai beberapa teori, kerana bahan-bahan ini, dengan melegakan otot, juga meredakan penguncupan rahim yang menyebabkan rasa sakit. Walaupun benar bahawa mereka membantu, mereka bukanlah yang paling sesuai. Pesakit dengan dysmenorrhea akan mendapati sedikit atau tiada peningkatan.
Ubat semulajadi ini boleh digunakan secara bersendirian atau serentak kerana ia mudah dan murah.
Sebaliknya, ubat-ubatan yang merangsang seperti kafein atau mengalami tekanan umum memihak kepada kesakitan tempoh itu kerana hormon stres, dipanggil catecholamines, meningkatkan kekakuan otot, yang seterusnya, meningkatkan kekejangan rahim.
Langkah-langkah lain seperti berhenti merokok, menjalankan atau mengamalkan pemakanan vegetarian dan rendah lemak tidak terbukti berkesan terhadap kesakitan tempoh haid.
Begitu juga dengan banyak ubat semula jadi atau alternatif seperti akupunktur, pengambilan suplemen Omega 3, vitamin E atau vitamin B1.
Bagi makanan, adalah penting untuk makan sihat dan mengelakkan makanan yang menyebabkan ketidakselesaan usus. Adalah dinasihatkan untuk mengambil banyak buah, sayur-sayuran dan makanan yang kaya dengan besi untuk mengimbangi kehilangan darah dan mengatasi rasa keletihan yang biasa berlaku pada haid.
Adalah dinasihatkan untuk mengambil makanan kaya serat dan mengelakkan hidangan yang mengandungi lemak tepu, kerana ia meningkatkan kesan negatif estrogen (sakit dan pembengkakan). Anda juga harus mengurangkan penggunaan garam dan gula mudah kerana ia menyebabkan kembung dan berat badan.
Pada umumnya, adalah penting untuk membuat lebih banyak makanan pecahan dan kurang banyak dan menghidrat banyak dengan meminum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari untuk melawan bengkak.
Akhirnya, mandi kerusi air panas selama sepuluh atau lima belas minit sehari boleh melegakan kesakitan. Semasa haid, kebersihan dan kebersihan diri perlu dipergiatkan. Nenek-nenek biasa mengatakan bahawa apabila anda mempunyai tempoh haid, ia tidak baik untuk mandi tapi ini tidak benar.
Kacang yang baik untuk tubuh kerana ia mengandungi vitamin B dan mencegah keletihan dan ikan biru kaya dalam Omega 3 dan 6.
Begitu juga, perlu berhenti mengambil produk tenusu kerana mereka menghalang penyerapan magnesium, mineral yang melegakan kekejangan dan menstabilkan mood.
Coklat juga perlu dihapuskan daripada diet kerana ia meningkatkan keinginan untuk mengambil lebih banyak gula dan meningkatkan kepekaan payudara, serta alkohol kerana ia mengurangkan rizab vitamin B dan mineral dan menghambat metabolisme karbohidrat.
Makan daging merah (daging lembu, babi, kambing) semasa haid juga tidak baik kerana protein lemak dan berlebihan dalam makanan ini merosakkan hati dan mengurangkan rizab mineral.
Tag:
Pemakanan Berita Kecantikan
Apakah dysmenorrhea atau haid yang menyakitkan
Dysmenorrhea adalah salah satu masalah yang paling kerap berlaku pada wanita. Ia terdiri daripada rasa sakit yang tajam, kusam dan sengit di bahagian perut, sangat mirip dengan kolik . Ketidakselesaan ini muncul beberapa hari sebelum haid dan biasanya berlangsung selama dua atau tiga hari.Walaupun ia adalah perkara biasa untuk beberapa kesakitan yang muncul semasa tempoh anda, satu dari tiga wanita mengalami ketidakselesaan yang teruk yang menghalang mereka daripada mengembangkan kehidupan normal pada masa itu. Inilah yang kita tahu sebagai dysmenorrhea.
Bagaimana untuk melegakan kesakitan haid
Secara amnya, wanita yang mengalami dysmenorrhea biasanya mengubati diri dengan ubat -ubatan bukan preskripsi dan bukannya berunding dengan doktor dan hanya pergi ke pakar ginekologi apabila ubat-ubatan sendiri tidak membantu melegakan kesakitan.Apa ubat-ubatan boleh diambil untuk menenangkan rasa sakit pada tempoh itu
Ubat yang paling biasa digunakan ialah paracetamol (Gelocatil dan Saldeva) tetapi ubat yang paling berkesan adalah ubat anti radang nonsteroid atau NSAID (diclofenac, ibuprofen, naproxen atau aspirin).Ubat-ubatan ini mempunyai kesan langsung analgesik (menenangkan) terhadap kesakitan kerana ia menyebabkan penghambatan sintesis prostaglandin. Jika mereka diambil apabila gejala kesakitan pertama muncul, mereka lebih berkesan. Walau bagaimanapun, mereka dikatakan menyebabkan peningkatan pendarahan haid ketika sebenarnya mereka hanya memudahkan pendarahan.
Jika ubat-ubatan ini tidak menyelesaikan masalah ini, rawatan dengan kontraseptif oral boleh dipertimbangkan. Ubat-ubatan ini, dengan menghalang ovulasi, menghalang pengeluaran prostaglandin, bahan-bahan yang mencetuskan kontraksi rahim yang menyebabkan kesakitan haid. Rawatan dysmenorrhea dengan kontraseptif oral biasanya sangat berkesan dan digunakan apabila kesakitan haid tidak hilang dengan langkah biasa yang telah dijelaskan. Rawatan kontraseptif ini perlu diteruskan sehingga kemungkinan kehamilan dinaikkan.
Selepas penghantaran vagina pertama, ramai wanita mengalami peningkatan yang ketara dalam kesakitan dan sering berhenti menderita dysmenorrhea. Begitu juga, dengan usia, gejala dysmenorrhea dan gejala pramenal biasanya berkurang.
Sebaliknya, pengambilan diri tidak dianjurkan apabila wanita mengalami kesakitan yang teruk dan sengit. Dalam kes-kes ini anda perlu berunding dengan pakar sakit puan.
Ubat semula jadi atau buatan sendiri terhadap kesakitan haid
Tidak ada bukti saintifik mengenai keberkesanannya, mereka hanya boleh diklasifikasikan sebagai "mungkin berkesan".Pertama sekali, haba boleh mengurangkan sakit jika digunakan dengan selimut elektrik atau botol air panas di dalam perut atau di kawasan buah pinggang. Orgasme yang baik juga dapat membantu meringankan rasa sakit.
Keberkesanan beberapa ubat tradisional seperti chamomile, valerian atau alkohol juga mungkin mempunyai beberapa teori, kerana bahan-bahan ini, dengan melegakan otot, juga meredakan penguncupan rahim yang menyebabkan rasa sakit. Walaupun benar bahawa mereka membantu, mereka bukanlah yang paling sesuai. Pesakit dengan dysmenorrhea akan mendapati sedikit atau tiada peningkatan.
Ubat semulajadi ini boleh digunakan secara bersendirian atau serentak kerana ia mudah dan murah.
Sebaliknya, ubat-ubatan yang merangsang seperti kafein atau mengalami tekanan umum memihak kepada kesakitan tempoh itu kerana hormon stres, dipanggil catecholamines, meningkatkan kekakuan otot, yang seterusnya, meningkatkan kekejangan rahim.
Langkah-langkah lain seperti berhenti merokok, menjalankan atau mengamalkan pemakanan vegetarian dan rendah lemak tidak terbukti berkesan terhadap kesakitan tempoh haid.
Begitu juga dengan banyak ubat semula jadi atau alternatif seperti akupunktur, pengambilan suplemen Omega 3, vitamin E atau vitamin B1.
Apa makanan dan senaman fizikal melegakan kekejangan haid
Bersenam secara tetap menenangkan rasa sakit tetapi pada hari-hari haid anda tidak boleh mengamalkan latihan yang mendadak tetapi lembut, seperti berjalan atau berenang, kerana mereka memudahkan peredaran darah.Bagi makanan, adalah penting untuk makan sihat dan mengelakkan makanan yang menyebabkan ketidakselesaan usus. Adalah dinasihatkan untuk mengambil banyak buah, sayur-sayuran dan makanan yang kaya dengan besi untuk mengimbangi kehilangan darah dan mengatasi rasa keletihan yang biasa berlaku pada haid.
Adalah dinasihatkan untuk mengambil makanan kaya serat dan mengelakkan hidangan yang mengandungi lemak tepu, kerana ia meningkatkan kesan negatif estrogen (sakit dan pembengkakan). Anda juga harus mengurangkan penggunaan garam dan gula mudah kerana ia menyebabkan kembung dan berat badan.
Pada umumnya, adalah penting untuk membuat lebih banyak makanan pecahan dan kurang banyak dan menghidrat banyak dengan meminum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari untuk melawan bengkak.
Akhirnya, mandi kerusi air panas selama sepuluh atau lima belas minit sehari boleh melegakan kesakitan. Semasa haid, kebersihan dan kebersihan diri perlu dipergiatkan. Nenek-nenek biasa mengatakan bahawa apabila anda mempunyai tempoh haid, ia tidak baik untuk mandi tapi ini tidak benar.
Apa yang perlu makan untuk menenangkan kekejangan haid
Dinasihatkan untuk makan pisang kerana ia mengembalikan badan dengan serotonin dan kalium, nanas mengandungi bromelain dan nikmat penghapusan cecair dan salad kaya dengan potasium dan mempunyai kesan diuretik.Kacang yang baik untuk tubuh kerana ia mengandungi vitamin B dan mencegah keletihan dan ikan biru kaya dalam Omega 3 dan 6.
Apa makanan yang meningkatkan kekejangan haid
Sebaliknya, jika anda mengalami dysmenorrhea, anda harus mengelakkan minum kopi, teh dan cola, kerana bahan menarik yang terkandung dalam minuman ini meningkatkan kelembutan payudara dan mengganggu watak.Begitu juga, perlu berhenti mengambil produk tenusu kerana mereka menghalang penyerapan magnesium, mineral yang melegakan kekejangan dan menstabilkan mood.
Coklat juga perlu dihapuskan daripada diet kerana ia meningkatkan keinginan untuk mengambil lebih banyak gula dan meningkatkan kepekaan payudara, serta alkohol kerana ia mengurangkan rizab vitamin B dan mineral dan menghambat metabolisme karbohidrat.
Makan daging merah (daging lembu, babi, kambing) semasa haid juga tidak baik kerana protein lemak dan berlebihan dalam makanan ini merosakkan hati dan mengurangkan rizab mineral.
