Bagaimana mengatasi selesema musim luruh?

Apabila musim luruh tiba, kita sering mengalami suasana hati yang buruk, kecewa, cuaca menjadi sejuk, berangin dan cahaya matahari semakin redup dan lemah. Ini adalah ketika kita sangat terdedah kepada kelemahan dan selsema.

Cara yang baik untuk mengatasi selesema musim luruh adalah dengan mengubah gaya hidup anda. Apakah maksudnya? Tidur 8 jam secara teratur, senaman ringan setelah bangun tidur dan sarapan sebelum meninggalkan rumah - inilah asasnya. Dianjurkan juga untuk berjalan sekurang-kurangnya satu jam setiap hari. Perlu menambah makanan tambahan seperti vitamin atau unsur mikro untuk diet. Mari kita sesuaikan pilihan mereka dengan keperluan individu yang dihasilkan dari usia, jantina dan keadaan kesihatan. Di samping itu, kami makan banyak hidangan yang kaya dengan sayur-sayuran, serat dan ikan. Ini akan membantu kita bukan sahaja untuk melindungi diri kita dari kenaikan berat badan yang tidak perlu - yang tidak sukar pada masa ini tahun, tetapi juga untuk membekalkan tubuh dengan vitamin dan mineral secara semula jadi. Mari juga memperkayakan menu kami dengan silage.

Jangan memandang rendah gejala selsema

Anda mesti berjaga-jaga untuk gejala selesema pertama. Ia boleh menyebabkan kita banyak komplikasi. Jangkitan saluran pernafasan atas yang tidak berbahaya adalah penyebab sinusitis yang paling biasa. Penyebab langsung dari sinusitis adalah gangguan pada kelenturan bukaannya, yang mengakibatkan saluran dan saluran pengudaraan terganggu. Perubahan radang pada sinus menyumbang kepada pembengkakan mukosa, dan rembesan yang tidak bergerak bersama-sama dengan udara di sinus yang tersumbat menyebabkan tekanan, mengakibatkan kesakitan yang kuat. Sinusitis akut, apabila terlambat atau tidak dirawat dengan betul, boleh menjadi kronik dan bertahan selama berbulan-bulan. Oleh kerana lokasi sinus dekat dengan organ penting seperti penglihatan atau otak, keradangannya boleh menyebabkan komplikasi yang sangat serius. Oleh itu, jika anda menghidap selesema, ingatlah untuk tidak mengabaikan gejala. Gejala pertama penyakit ini akan dihilangkan dengan ubat-ubatan yang menggabungkan sifat analgesik dan vitamin C. Gejala sakit sinus akan berkesan digunakan dengan ubat-ubatan yang terdiri daripada bahan yang membuka bukaan sinus dan mempunyai kesan analgesik dan anti-radang.
Ingat bahawa jika simptom berterusan atau sengit, berjumpa doktor. Sekiranya tidak dirawat, proses keradangan kronik merosakkan tisu dan boleh memperburuk gejala penyakit pernafasan atau kardiovaskular kronik. Penyakit selsema tidak boleh dikelirukan dengan selesema, yang merupakan penyakit serius seluruh tubuh, bukan hanya saluran pernafasan atas. Setelah diberi vaksin terhadap influenza tidak mencegah terjadinya penyakit selsema, kerana faktor etiologi yang menyebabkan kedua-dua jangkitan itu berbeza.