Bagaimana menangani tekanan dan diri anda?

Bagaimana saya dapat mengatasi tekanan dan segala yang ada di sekeliling saya? Saya berumur 17 tahun, saya berada di tahun kedua sekolah menengah dan baru-baru ini saya menghadapi masalah. Saya banyak belajar, tetapi hasilnya tidak memuaskan ... Dulu saya tidak mempunyai masalah untuk belajar, semuanya mudah bagi saya. Sekarang saya takut akan segalanya, saya bimbang dengan diploma sekolah menengah, malah gred yang akan saya perolehi dari sebarang ujian atau kad. Saya tidak dapat mengatakan betapa tertekannya tekanan itu. Tidak ada pilihan untuk mengunjungi ahli psikologi, sayangnya, saya sudah bercakap dengan ibu bapa saya (di mana saya mempunyai sokongan besar, tetapi nampaknya tidak mencukupi). Apa patut saya buat ? Semakin banyak pemikiran bunuh diri muncul di kepala saya, saya tidak dapat mengatasi diri saya sendiri.

Malangnya, saya tidak begitu memahami semua perkara: "psikologi tidak mempunyai pilihan untuk dikunjungi" - bagaimanapun, psikologi adalah pakar, yang mesti anda lawati! Apabila pemikiran bunuh diri muncul, pertolongan sebenarnya diperlukan, bukan sokongan ibu bapa. Oleh itu, jangan ragu, laporkan ke klinik kesihatan mental terdekat - tidak diperlukan rujukan dan tidak ada pengezonan.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pakar psikologi, pakar dengan pengalaman 30 tahun, pelatih kemahiran psikososial, pakar psikologi di Mahkamah Daerah di Warsaw.

Bidang aktiviti utama: perkhidmatan pengantaraan, kaunseling keluarga, menjaga seseorang yang berada dalam situasi krisis, latihan pengurusan.

Di atas segalanya, ia menumpukan pada membina hubungan baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang dalam krisis yang mendalam.

Dia memberi kuliah dalam psikologi forensik di Fakulti Psikologi SWPS di Warsaw, di University of Warsaw dan University of Zielona Góra.