Dua jam untuk meningkatkan kesihatan

Satu kajian telah menunjukkan manfaat menghabiskan masa dua jam seminggu.

- Memperkenalkan dua jam seminggu untuk bersentuhan dengan alam semula jadi meningkatkan kesihatan mental, menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko asma, alahan, diabetes dan pelbagai penyakit kardiovaskular, seperti kajian di United Kingdom telah menunjukkan .

Menurut kajian ini, yang diterbitkan dalam jurnal Laporan Saintifik (dalam bahasa Inggeris) dan disediakan selepas menganalisis data dan respons daripada lebih daripada 20, 000 orang selama dua tahun, orang yang mendedikasikan dua atau lebih jam seminggu untuk aktiviti dalam alam semula jadi mempunyai tahap kesihatan yang lebih baik daripada mereka yang tidak menghabiskan masa di luar rumah.

Penyelidikan tidak dapat menentukan sebab-sebab yang tepat mengapa menghabiskan sekurang-kurangnya dua jam seminggu di luar rumah meningkatkan kesihatan, tetapi mereka mengesahkan bahawa dinamika ini mengikuti corak yang sama dalam kumpulan yang berbeza tanpa mengira usia, jantina, etnik atau kedudukan sosioekonomi mereka .

"Dua jam seminggu adalah ambang bagi lelaki dan wanita, serta bagi orang dewasa muda dan tua, kumpulan etnik yang berlainan, orang yang tinggal di kawasan lebih kaya atau miskin, dan juga bagi mereka yang hidup dengan penyakit jangka panjang" menjelaskan Mathew P. White, pengarah penyelidikan dan pakar dalam psikologi alam sekitar di University of Exeter (United Kingdom).

Pakar menunjukkan kepentingan menggabungkan tabiat menghabiskan masa dalam keadaan. Mereka juga memastikan bahawa kajian ini akan membantu komuniti perubatan mempunyai lebih banyak bukti saintifik mengenai manfaat masa yang ditetapkan di luar rumah.

paultarasenko