Saya mengambil ubat pencahar sejak Disember. Lebih kurang 1.5 minggu saya tidak dapat menenangkan diri. Kemudian saya mengambil 4 tablet. Saya melihat darah di dalam najis saya. Saya tidak mahu gemuk ... Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan. Saya berumur 18 tahun, saya perempuan.
Mengambil julap untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang tidak baik. Pertama, ia menjadikan usus malas dan menyebabkan radang yang sangat sukar untuk dirawat; kedua, menimbulkan rasa lapar.
Anda harus memulakan dengan menilai sama ada anda sebenarnya berlebihan berat badan dan atas sebab apa. Ini boleh menjadi diet yang buruk, tetapi juga gaya hidup dan terlalu sedikit latihan harian, tekanan, masalah hormon dan alergi makanan. Sebaik-baiknya, anda harus pergi ke pakar diet yang akan mengembangkan program pemakanan penurunan berat badan untuk anda dan mengatasi masalah sembelit. Mungkin anda memerlukan diet yang akan meningkatkan jisim tinja dan dengan itu memperbaiki peristalsis usus. Kemudian diet harus merangkumi lebih banyak bit, jagung, buah kering. Mungkin juga anda memerlukan sokongan dengan produk susu fermentasi dengan bakteria baik yang juga membantu usus anda berfungsi. Selain diet, senaman adalah penting. Berjalan pantas digabungkan dengan pernafasan diafragma yang mendalam memudahkan buang air besar dan membersihkan badan gas yang terkumpul di saluran pencernaan. Setelah bangun dan minum segelas air dengan jus lemon, anda harus berjalan kaki selama 30 minit. Tokoh langsing akan menjadi ganjaran untuk pergerakan sistematik.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
