Kembung, gas dan rasa kenyang setelah makan berat dan berat dapat dikurangkan dengan meminum ramuan herba: infus bijak, jintan atau adas. Lihat ramuan mana yang mengurangkan rasa perut kembung dan mengurangkan jumlah gas di dalam usus.
Kembung perut dan jumlah gas yang berlebihan dalam usus dihasilkan oleh pengambilan udara dengan makanan, dari pengeluaran usus, dan dari penyebaran darah. Perut kembung diperhatikan pada 1/3 orang dewasa, dan 2 kali lebih kerap daripada lelaki, wanita terdedah kepadanya sebelum dan semasa haid.
Herba untuk menghilangkan kembung: jintan, adas, pudina, bijak, adas manis
Herba dengan kesan karminatif dan diastolik akan meredakan kesakitan yang berkaitan dengan perut kembung. Penyakit yang tidak menyenangkan akan hilang selepas penyusuan herba seperti:
- Jintan
Jintan bukan sahaja mempunyai kesan diastolik dan melegakan gas, tetapi juga mengurangkan kekejangan haid.
Infus disediakan dari satu sendok teh jintan tanah, yang dituangkan dengan 250 ml air mendidih dan sisihkan selama 15 minit, ditutup. Selepas meneran, minum tiga kali sehari.
Anda juga boleh makan satu sudu teh jintan tanah yang dicampurkan dengan marjoram dan basuh dengan air - kesannya akan serupa.
- Adas
Infus adas, diminum sebagai teh, membantu pencernaan, melegakan sakit kolik dan perut.
Anda boleh menyediakan teh sendiri (tuangkan satu sendok teh biji ke dalam 250 ml air mendidih dan diseduh selama 10-15 minit) atau memilih teh ekspres, yang terdapat di farmasi dan kedai-kedai herba.
Amaran! Adas tidak boleh dimakan oleh wanita hamil kerana boleh merangsang rahim.
Kami mengesyorkan: 5 ramuan yang boleh anda simpan di rumah dan di balkoni
Perhatikan campuran herba Asia untuk mengatasi masalah usus. Penggunaannya dapat mengganggu sistem pencernaan atau menyebabkan keracunan. Herba paling baik dibeli di farmasi, dari pembekal yang boleh dipercayai atau dikumpulkan oleh anda sendiri (jauh dari jalan besar dan kilang perindustrian).
Baca juga: Ubat buatan sendiri untuk gangguan pencernaan: herba, halia, cuka dan soda Basil untuk kembung dan pencernaan. Ciri-ciri perubatan selasih Apa Diet yang Baik untuk HIDUP?
- Pudina
Pudina mempunyai sifat yang meningkatkan fungsi usus serta sifat karminatif dan menenangkan. Ia membantu masalah perut kembung dan pencernaan.
Infus disediakan dari satu sudu daun pudina kering atau segar, dituangkan dengan 250 ml air mendidih. Infusi harus diseduh di bawah penutup selama 10-15 minit. Untuk mendapatkan kesan yang diinginkan, infus harus diminum 3 kali sehari.
- Sage
Sage membantu dalam rawatan gangguan pencernaan dan perut kembung kerana mengatasi penapaian yang berlebihan pada usus dan mempunyai kesan yang menenangkan.
Infus disediakan dari satu sendok makan daun sage kering, yang anda tuangkan di atas segelas air mendidih dan curam, ditutup selama 10-15 minit. Ia akan membantu jika anda minum satu gelas tiga kali sehari.
- Anis
Anise sedang santai. Ia melegakan penyakit yang berkaitan dengan kolik, gangguan pencernaan, perut kembung dan loya.
Infusi anise dibuat dari 0,5 sudu besar buah bubuk, dituangkan dengan air mendidih dan dikukus, ditutup selama 10-15 minit. Setelah meneran, minum setengah gelas 2-3 kali sehari.
Catatan: Tidak digalakkan menggunakan ramuan ini selama lebih dari 4 minggu, kerana boleh menyebabkan kesan sampingan: cirit-birit, pening, kilat panas, muntah, takikardia jantung dan lain-lain. Sekiranya gejala berterusan, hentikan penggunaan ramuan dan berjumpa doktor yang akan menetapkan ujian yang sesuai.
Rempah untuk membantu pencernaan
Sekiranya anda mempunyai gas, makan perlahan-lahan, fokus pada makanan anda. Bimbang dengan aktiviti lain, seperti membaca surat khabar, kita tidak mengunyah makanan kita dengan baik. Mari cuba makan makanan kecil 4 atau 5 kali sehari. Elakkan makanan berlemak, makanan goreng, gula-gula, dan minuman berkarbonat. Sebaliknya, produk kembung hanya boleh dibatasi, kerana ia merupakan sumber mineral, vitamin dan serat yang baik. Kesan pembentukan gas mereka akan dikurangkan dengan rempah-rempah, yang juga akan meningkatkan rasa hidangan.
Untuk hidangan dengan kubis, kita boleh menambah jintan, marjoram, daun salam, gurih, halia, dan untuk hidangan dengan kacang polong atau kacang - pudina, bijak, thyme.
Rempah-rempah herba juga mengurangkan risiko perut kembung setelah makan goreng, makanan yang sukar dicerna dan memberi kesan positif pada peristalsis usus. Sekiranya kita merasa tidak selesa di dalam perut setelah susu manis, mari kita berhenti memihak kepada kefir dan yoghurt.
Dan ingat tentang aktiviti fizikal yang merosot. Ia mencegah kembung dan membantu merosakkan sistem pencernaan.
Herba untuk rasa kenyang
Rasa kenyang akan dikurangkan dengan penyerapan wortel atau sage St. John (tuangkan satu sendok teh buah kering ke dalam 250 ml air mendidih, setelah 10-15 minit, saring infus). Ramuan herba ini memberi kesan yang santai pada otot licin saluran pencernaan dan saluran empedu, dan memudahkan aliran hempedu.
Ini akan berguna untuk andaUrut gas
Untuk menyingkirkannya, urut perut anda. Gosokkan kawasan di sekitar pusar dengan tangan anda, buat bulatan mengikut arah jam. Mula-mula lakukan dengan ringan, kemudian tingkatkan tekanan. Urutan akan merangsang usus untuk berfungsi.
Artikel yang disyorkan:
9 latihan untuk perut kembung dan gasbulanan "Zdrowie"
