Saya berumur 14 tahun, saya remaja. Saya makan lebih sihat selama kira-kira setengah tahun - saya berlebihan berat badan. Saya tidak mengikuti diet tertentu, saya tidak makan makanan segera atau gula-gula, saya lebih suka berjalan kaki daripada bas. Pada mulanya saya merasa senang dengan diri sendiri, saya telah menurunkan berat badan sebagaimana mestinya. Tetapi setelah berat badan saya normal, berat badan terus turun. Walaupun saya tidak menginginkannya sama sekali. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat lagi. Daripada 10, saya kehilangan 20 kg, dan saya tidak makan sedikit, saya makan secara normal, tanpa sampah. Saya sudah terlalu kurus.
Anda harus bermula dengan berjumpa doktor. Penurunan berat badan yang cepat atau besar boleh menyebabkan banyak penyakit dan mesti dikesampingkan. Ia boleh menjadi kelenjar tiroid yang terlalu aktif, masalah dengan kelenjar adrenal atau pankreas, penyakit saluran gastrointestinal, termasuk usus, yang mengancam nyawa jika dibiarkan tanpa didiagnosis dan tidak dirawat. Berdasarkan ujian, doktor akan menilai keadaan badan anda dan mengarahkan anda lebih jauh. Sekiranya semua hasilnya betul, anda mesti berjumpa pakar pemakanan bersama ibu bapa anda dan menentukan diet untuk anda. Anda juga perlu mencari bengkel masakan yang menarik dan menguji diri anda sebagai tukang masak. Semua ini untuk belajar bagaimana makan sihat dan berfungsi dengan baik.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
