Vitamin B50 adalah nama makanan tambahan yang mengandungi sejumlah besar vitamin B. Sudah 1 kapsul meliputi sekitar 4500 persen. keperluan harian vitamin B1 dan vitamin B2 dan lebih daripada 2000 peratus. untuk vitamin B12! Sebilangan vitamin B tidak menyebabkan kesan sampingan apabila dikonsumsi secara berlebihan, tetapi yang lain, yang diambil dalam jumlah yang terlalu banyak, menyebabkan perubahan yang berbahaya dan sering tidak dapat dipulihkan dalam badan. Periksa apakah vitamin B50 dan adakah penggunaannya selamat untuk kesihatan.
Vitamin B50 adalah kompleks dari semua vitamin B. Vitamin B50 diiklankan sebagai makanan tambahan yang secara unik menguatkan sistem imun dan mempunyai kesan luar biasa untuk meningkatkan kesihatan, kulit dan kuku. Semua terima kasih kepada dos vitamin B yang besar - lebih besar daripada yang disyorkan, yang terdapat dalam satu kapsul. Sebilangan vitamin B tidak menyebabkan kesan sampingan apabila dikonsumsi secara berlebihan, tetapi yang lain, yang diambil dalam jumlah yang terlalu banyak, menyebabkan perubahan yang berbahaya dan sering tidak dapat dipulihkan dalam badan.
Vitamin B50 - sifat vitamin B kompleks
- Thiamin (vitamin B1) - membantu fungsi jantung yang betul
- Riboflavin (vitamin B2) - sesuai dengan mis. untuk menjaga penglihatan yang betul
Nombor 50 dalam nama makanan tambahan merujuk kepada jumlah setiap vitamin B dalam satu tablet - 50 mg atau µg.
- Niacin (vitamin B3) - di atas semua membantu mengekalkan kulit yang sihat
- Kolin (vitamin B4) - mempengaruhi fungsi hati dengan betul
- Asid pantotenik (vitamin B5) - penting, antara lain untuk atlet, kerana ia bertanggungjawab untuk fungsi otot dan sendi yang betul
- Pyridoxine (vitamin B6 - termasuk meningkatkan daya tahan tubuh
- Biotin (vitamin B7) - penting bagi penderita diabetes kerana perlu untuk metabolisme yang betul, terutama dalam metabolisme glukosa
- Inositol (vitamin B8) - menurunkan kolesterol dan mencegah perubahan kulit.
- Asid folik (vitamin B9) - sangat penting semasa kehamilan. Tanpanya, kecacatan serius boleh terjadi pada janin
- Vitamin B12 - Boleh melindungi dari penyakit Alzheimer, barah dan penyakit mental.
- PABA (asid p-aminobenzoik)
Beberapa makanan tambahan yang disebut vitamin B50 diperkaya dengan vitamin C, yang meningkatkan penyerapan kumpulan vitamin ini. Biasanya ini adalah ekstrak tumbuhan - dari acerola, pasli atau mawar liar - tumbuhan yang dicirikan oleh kandungan asid askorbik tertinggi.
Vitamin B50 - Apa Yang Terlalu Banyak, Adakah Tidak Sihat? Kesan sampingan suplemen vitamin B50
1 kapsul vitamin B50 mengandungi 50 mg atau µg setiap vitamin B. Pengecualiannya adalah asid folik, yang terdapat dalam jumlah 400 µg. Sementara itu, pengambilan vitamin B harian yang disyorkan untuk orang dewasa adalah: ¹
Sebelum menggunakan vitamin B50, lebih baik berjumpa doktor. Ini berlaku terutama pada wanita hamil, ibu menyusui, dan orang yang mengambil ubat dan orang sakit.
- vitamin B1 - 1.1 - 1.3 mg
- vitamin B2 - 1.1 - 1.3 mg
- vitamin B3 - 14-16 mg
- vitamin B4 - 425 mg (wanita), 550 mg (lelaki)
- vitamin B5 - 5 mg
- vitamin B6 - 1.5 - 1.7 mg
- vitamin B8 - 30 µg
- vitamin B12 - 2.4 µg
- asid folik (vitamin B9) - 400 µg
Oleh itu, suplemen yang disebut vitamin B50 meliputi kira-kira 4,500 peratus. keperluan harian untuk vitamin B1 dan vitamin B2, lebih daripada 2.000 peratus pada vitamin B12 atau kira-kira 300 peratus untuk vitamin B6. Bolehkah jumlah itu berbahaya bagi tubuh? Pengambilan sebilangan vitamin B yang berlebihan tidak membawa kesan buruk kepada kesihatan. Vitamin B1 dan B2 memiliki kemampuan terbatas untuk diserap dari saluran gastrointestinal, dan jumlah berlebihan mereka mudah dikeluarkan dalam air kencing. Begitu juga untuk biotin dan vitamin B12.
Baca juga: VITAMIN semula jadi lebih baik daripada Vitamin dan mineral sintetik yang diperlukan semasa kehamilan Bagaimana cara memasak agar tidak kehilangan vitamin?Vitamin B disediakan dengan makanan. Dalam beberapa kes, ini membolehkan anda menampung keperluan harian untuk vitamin ini.
Namun, niasin (vitamin B3) yang diberikan dalam dos melebihi 2 g / hari (2000 mg / hari) dapat meningkatkan daya tahan insulin pada orang dewasa yang berisiko tinggi terkena diabetes yang bergantung pada insulin. Pada gilirannya, pengambilan kolin yang berlebihan (vitamin B4) juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah tekanan darah tinggi, berpeluh, loya dan cirit-birit. Asid pantotenik yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit atau gejala alahan.
Perlu berhati-hati ketika mengambil vitamin B6. Tambahan jangka panjangnya dalam dos berlebihan (200 mg sehari) vitamin B6, yang menyebabkan koordinasi otot, peningkatan rasa kesejukan, kesemutan pada anggota badan, dan degenerasi tisu saraf.Perubahan ini, bagaimanapun, hilang dengan sekatan pengambilan pyridoxine (vitamin B6), tetapi banyak di antaranya mungkin tidak dapat dipulihkan.
Oleh itu, sebelum menggunakan vitamin B50, lebih baik berunding dengan doktor yang akan menentukan apakah suplemen vitamin B dalam jumlah yang sangat banyak diperlukan. Perkara ini berlaku terutamanya bagi wanita hamil, ibu menyusu, dan mereka yang mengambil ubat atau orang sakit.
Perlu diketahuiVitamin B100
Vitamin B100 juga terdapat di pasaran. 1 kapsul suplemen ini mengandungi 100 mg atau µg setiap vitamin B. Oleh itu, risiko overdosis sangat tinggi semasa mengambil ubat ini.
Sumber:
1. Piawaian pemakanan bagi penduduk Poland - pindaan, Institut Makanan dan Pemakanan, Warsaw 2012
Artikel yang disyorkan:
Vitamin K2 - tindakan, sumber kejadian, gejala kekuranganArtikel yang disyorkan:
Vitamin C tangan kiri - sifat
---czy-gryzie-czy-jest-szkodnikiem.jpg)
