Terapi ACA - apakah itu dan apakah kesannya?

Terapi ACA ditujukan kepada orang-orang yang, sebagai hasil dari membesarkan keluarga dengan alkoholisme, berjuang dengan masalah emosi dan interpersonal yang luar biasa dalam kehidupan dewasa mereka. Ini tidak bermaksud, bagaimanapun, bahawa terapi ACA diperlukan oleh setiap orang dewasa yang ibu bapanya beralkohol.

Terapi ACA (Kanak-kanak Beralkohol Dewasa) adalah bentuk sokongan dan rawatan psikologi untuk orang dewasa yang dibesarkan di rumah di mana sekurang-kurangnya seorang ibu bapa / penjaga ketagihan alkohol. Kekhususan masa kanak-kanak dan remaja dalam keadaan sedemikian sangat besar sehingga sering meninggalkan tanda kehidupan.

Kanak-kanak Dewasa Orang Beralkohol cenderung mengalami masalah emosi dan mengalami kesukaran menjaga hubungan interpersonal. Orang dengan sindrom ACoA membesar dalam keadaan sukar. Ini memaksa mereka untuk memperkuat ciri-ciri, emosi dan tingkah laku tertentu yang menolong mereka bertahan ketika itu, dan hari ini merupakan halangan serius untuk berfungsi normal.

Ketidakberdayaan, rasa bersalah, dan rasa malu adalah beberapa perasaan yang menguasai kanak-kanak pada orang dengan sindrom ACoA. Dan walaupun hari ini, pada masa dewasa, banyak orang ini cuba menyangkal masa lalu, meremehkan atau membenarkan ibu bapa mereka; tanpa sedar melakukan kesalahan yang merupakan akibat daripada masalah alkohol di rumah keluarga, misalnya dia jatuh ke dalam ketagihan yang sama atau melekat pada orang yang ketagihan alkohol. Lebih-lebih lagi, orang tersebut mungkin mengalami gangguan keperibadian, misalnya, gangguan keperibadian yang bergantung.

Terapi ACA - untuk siapa?

Tidak setiap anak yang mengalami alkohol harus menjalani terapi, kerana tidak semua orang mengalami kesulitan dalam hidup yang tidak dapat ditanggungnya, dan yang merupakan akibat dari masa kanak-kanak yang sukar. Petunjuk yang biasa untuk terapi untuk kanak-kanak yang mabuk alkohol adalah masalah emosi yang menyukarkan hidup mereka dan menghalangnya daripada mencapai kebahagiaan. Ini termasuk:

• ketegangan emosi,
• berasa kosong, sedih,
• masalah dengan perhatian, gangguan,
• pesimisme,
• malu,
• menurunkan harga diri,
• kurang percaya pada kemampuan anda,
• rasa berdikari,
• menarik diri, mengelakkan daripada menghadapi cabaran yang berkaitan dengan pembangunan diri,
• kegelisahan dan gejala somatik lain.

Masalah juga mungkin berkaitan dengan hubungan interpersonal:

• kesukaran bercakap mengenai emosi
• tanggungjawab berlebihan,
• masalah dengan menikmati menjadi ibu bapa (keengganan untuk mempunyai anak),
• kesukaran dalam komunikasi,
• kesukaran mencapai kesepakatan,
• takut hubungan, takut memasuki hubungan,
• ketidakupayaan untuk membina hubungan yang berkekalan dan jangka panjang (perceraian yang kerap),
• ketidakupayaan untuk menikmati hubungan yang rapat.

Beratus-ratus ribu orang di Poland adalah kanak-kanak beralkohol dewasa atau ACA. Ramai di antara mereka yang tidak mengetahuinya. Setelah mendengar program Papan Tanda di Eska Rock, anda akan belajar bagaimana mengenali simptom sindrom yang sering menghalang anda daripada merasa gembira sepenuhnya. Anda akan mempelajari semua yang paling penting mengenai terapi ACA dari siaran Michał Poklękowski, Drogowskazy. Ahli terapi ketagihan dan ketagihan bersama dari Warsaw, psikologi klinikal - Kaja Funez-Sokoła dalam perbualan jujur ​​dengan guru bercakap mengenai latar belakang bekerja dengan pesakit:

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Tujuan terapi ACA

Matlamat terapi ACoA adalah memberi sokongan. Ahli terapi seharusnya membantu mengatur, menamakan pengalaman sukar dari masa lalu dan membolehkan seseorang yang mempunyai masalah ACoA memahami keadaan mereka secara lebih luas, untuk melihat hubungan antara masa kini dan masa kanak-kanak. Tetapi perkara yang paling penting adalah menghilangkan kesalahan dari orang itu agar mereka tahu bahawa mereka tidak bertanggungjawab terhadap apa yang dilakukan dan dirasakan orang lain. Ini untuk membantunya mula merasakan kegembiraan hidup yang sebenarnya tanpa menyalahkan semua kegagalannya. Elemen terapi yang paling penting adalah kesungguhan seseorang yang menghidapi sindrom ACoA untuk menjalani dan mengikuti peraturan terapi.

Terapi ACA - secara individu atau berkumpulan?

Terapi ACA boleh dilakukan secara individu atau berkumpulan. Dalam kedua kes tersebut, terapi boleh bertahan hingga beberapa tahun. Ia dikendalikan oleh pakar ketagihan. Terapi mana yang harus dipilih bergantung terutamanya pada orang yang akan melaksanakannya.

• Terapi individu. Kelebihan terapi individu adalah hubungan rapat dengan ahli terapi. Oleh itu, ini adalah bentuk yang ditujukan kepada orang-orang yang tidak takut dengan "kedekatan" dan keakraban seperti itu. Kaedah menjalankan terapi ini membolehkan kita memahami masalah seseorang dengan sindrom ACoA. Suasana intim kondusif untuk mempercayai, bahkan yang paling peribadi, dan mewujudkan keadaan untuk pengekstrakan setiap emosi, termasuk yang tertindas. Terapi individu adalah kaedah rawatan terbaik bagi orang yang takut untuk bercakap secara terbuka dan terbuka mengenai masalah mereka. Mereka tidak mahu dinilai dan merasa sukar untuk bersesuaian dengan kritikan orang lain. Terdapat ketakutan penolakan dalam diri mereka, jadi pertemuan individu dengan ahli terapi memungkinkan mereka menyingkirkan ketakutan ini, dan tidak menguatkannya. Mesyuarat individu biasanya diadakan seminggu sekali dalam sesi terapi satu jam. Tempoh terapi biasanya ditentukan oleh ahli terapi pada awalnya.
• Terapi kumpulan. Terapi kumpulan ACA dicirikan oleh fakta bahawa ia dilakukan dalam sekumpulan beberapa atau selusin orang yang berkongsi pengalaman serupa.Salah satu elemen terapi tersebut adalah pengakuan untuk memberi para peserta rasa komuniti dan membolehkan mereka menyelesaikan masalah mereka dalam forum awam. Semua orang terlibat secara aktif dalam terapi kumpulan, yang sangat memotivasi. Atas sebab ini, ia adalah penyelesaian yang baik bagi orang yang, walaupun pemalu, bersedia menghadapi kelemahan mereka. Kelebihan terapi berkumpulan adalah hakikat bahawa para pesertanya sering menjalin hubungan antara satu sama lain, walaupun selepas rawatan berakhir. Berkat ini, mereka dapat bergantung pada sokongan juga setelah menjalani terapi. Terapi berkumpulan biasanya berlaku dalam sesi yang berlangsung beberapa jam seminggu.

Tahap terapi ACA

Setiap terapi - kumpulan dan individu, biasanya mengikuti peringkat ini.

• Tahap I terapi ACoA adalah untuk membuat peserta menyedari betapa sukarnya masa kecil yang ditinggalkan dalam hidupnya hari ini. Orang yang menjalani terapi harus terlebih dahulu memahami peranan pengalaman masa lalu tertentu dalam membentuk keperibadian mereka, hubungan hari ini dengan orang lain, kepercayaan dan masalah. Kumpulan terapi memainkan peranan penting pada tahap ini, kerana memberi rasa komuniti dan persefahaman.
• Tahap II adalah penutup peristiwa masa lalu, memisahkannya dari kehidupan masa kini. Yang pertama adalah memahami intipati masalah masa lalu dan menghadapinya dan mencari jalan keluar baru yang hanya mengambil kira potensi masa kini tanpa membebankan beban masa kecil. Peserta terapi mesti mula melihat dirinya lebih positif, mula mempercayai kebolehan dan kebebasannya sendiri, tanpa menoleh ke belakang. Dia harus mengubah cara berfikir dan pengalamannya, terutama dengan menyedari sikap negatif yang telah dia sampaikan selama ini. Kejayaan tahap ini adalah saat ketika seseorang dengan sindrom ACoA mula percaya bahawa mereka dapat mengubah hidup mereka dan ingin melakukannya.
• Tahap III adalah tahap merancang dan membuat perubahan kecil dalam hidup anda berdasarkan apa yang telah dipelajari oleh pesakit setakat ini. Penting di sini untuk memeriksa apakah nasihat yang dihasilkan dari terapi itu benar-benar berkesan dan adakah rancangan yang telah dibuat oleh pesakit itu baik untuknya. Peserta terapi akan merasa termotivasi untuk memperkenalkan perubahan selanjutnya dalam hidupnya atau akan terus mencari penyelesaian terbaik untuknya. Pada tahap ini, ahli terapi adalah sokongan terbesar dalam tindakan.

Terapi ACA - adakah ia berkesan?

Terapi ACA dianggap berkesan. Penyelidikan mengesahkan bahawa orang dengan sindrom ACoA, setelah menyelesaikan rawatan, dapat mengawal emosi mereka dengan lebih baik dan dapat memahaminya dengan baik. Setelah menjalani terapi, para peserta cuba memperkenalkan dalam kehidupan mereka petua yang mereka terima semasa mengikuti kelas. Biasanya perubahan hidup tidak spektakuler, tetapi berlaku secara beransur-ansur. Hubungan dengan orang lain bertambah baik, tahap kepuasan dengan kehidupan meningkat, anda mula menyedari makna keberadaan anda dan percaya pada diri sendiri. Orang yang menjalani terapi ACoA mencapai kestabilan emosi (ketenangan dalam diri), mempunyai lebih banyak keyakinan dan mula hidup dengan syarat mereka sendiri, misalnya memutuskan hubungan beracun dan melabur dalam diri mereka. Sekiranya mereka mempunyai gejala psikosomatik sebelum terapi, mereka biasanya berhenti berlaku selepas rawatan. "Penyembuhan" penuh berlaku kira-kira 2 tahun selepas terapi selesai. Ini adalah ketika sikap terhadap kehidupan dan diri sendiri menjadi sangat berbeza daripada sebelum rawatan.

Walau bagaimanapun, agar terapi ACA berkesan, perlu melibatkan pesakit di dalamnya dan menyesuaikan terapi dengannya. Kadang-kadang terapi ACA ternyata tidak mencukupi (mis. Apabila terdapat masalah psikologi yang lebih mendalam). Maka sokongan tambahan mungkin diperlukan, misalnya dalam bentuk psikoterapi. Rawatan komprehensif orang dengan sindrom ACoA adalah asas pemulihan.

Baca juga: Lawatan pertama ke ahli psikologi - bagaimana rupa dan bagaimana untuk mempersiapkannya?