Mandi sejuk di air laut mengeras dan menguatkan pertahanan semula jadi badan. Rawatan dengan laut - iklim laut dan air - adalah thalassotherapy. Menginap di spa tepi laut adalah terapi yang paling menyenangkan!
Dalam bahasa Yunani, thalassa bermaksud laut, dan thalassotherapy adalah rawatan dengan bantuan faktor yang berkaitan dengan laut: iklim, air laut - mandi dan penyedutan. Terapi thalasso yang dilakukan secara terkawal oleh doktor adalah kaedah yang baik untuk mempercepat pertumbuhan semula biologi.
Titisan air laut berpecah merupakan ciri udara pesisir - aerosol berlaku di zon pesisir, selebar 2 km. Ia membantu membersihkan saluran pernafasan - ia mencairkan lendir yang melekit di dalamnya, meningkatkan ekspektasi, dan merangsang pergerakan silia. Menginap di pantai pada siang hari disyorkan untuk penyakit pernafasan, termasuk asma bronkial. Peraturan dos mandi air berbeza dalam cuaca dan cuaca buruk. Apabila senang, anda harus mengikuti peraturan umum berjemur. Dalam cuaca buruk, anda mula berjalan selama satu jam, memperpanjang waktu dengan 10 minit setiap hari, sehingga setelah 13 hari berjalan kaki akan berlangsung 3 jam sehari.
Ia membantu melembapkan saluran pernafasan, bukan hanya akibat aerosol, tetapi juga pemeluwapan wap air yang dikeluarkan dari paru-paru pada selaput lendir saluran pernafasan.
PentingDos mandi
»Mandi pertama hanya boleh berlangsung selama 3 minit, dan setiap mandi seterusnya mengambil masa lebih lama satu minit. Waktu mandi maksimum (12 minit) dicapai pada hari ke-10 rawatan.
»Jangan gosokkan badan anda selepas mandi!
»Sebelum memakai pakaian anda, berjalan kaki selama 10 minit di sepanjang pantai.
Mandi air laut adalah sebahagian daripada thalassotherapy. Mereka yang berada di Laut Baltik adalah rawatan hidroterapeutik dari kumpulan rawatan sejuk dengan kesan rangsangan yang paling besar (suhu tidak melebihi 17 ° C). Pada suhu ini, badan menjadi lebih cepat sejuk pada orang yang kurus dan lebih perlahan pada orang yang gemuk. Dosis mandian yang tidak betul tidak mengeraskan badan, tetapi mengurangkan imuniti (contohnya, herpes labial mungkin muncul). Sebaiknya mandi beberapa lama. Kemudian panaskan badan, misalnya dengan berlari atau bersenam. Apabila aklimatisasi berlaku, toleransi sejuk meningkat. Apabila diberi dos yang betul, mandi laut dapat berguna dalam rawatan bronkitis kronik, tekanan darah rendah dan keadaan kulit tertentu.
Keadaan pengerasan badan dicapai hanya selepas rawatan 3-4 minggu. Semasa aklimatisasi, tempoh kesejahteraan yang lebih teruk, insomnia, kegelisahan, dan bahkan pemburukan gejala penyakit mungkin muncul. Ini adalah gejala yang disebut reaksi spa. Sebaiknya tunggu mereka. Sekiranya mereka sangat mengganggu, mereka boleh ditenangkan, misalnya, dengan menggunakan ubat penenang herba.
bulanan "Zdrowie"
