Tekanan mengalihkan perhatian saya

Saya berumur 17 tahun. Saya sangat bercita-cita tinggi. Saya menghadapi masalah untuk fokus dalam keadaan tertekan, kerana saya sangat gementar, misalnya ketika menjawab di sekolah. Saya bimbang saya tidak akan mendapat gred buruk di sekolah, dan jika demikian, dia menangis. Dalam situasi seperti ini, saya tahu saya boleh melakukannya, tetapi tekanan menghalang saya untuk berfikir dengan baik dan saya terganggu. Saya meminta nasihat yang akan membantu saya.

Diakui, pada usia anda, masalah seperti ini agak biasa. Ini adalah masa ketika pendapat orang lain mengenai diri kita (guru, rakan sekerja, kenalan dan bahkan orang yang tidak dikenali) sangat penting dan pendapat mereka sering membentuk idea tentang berapa banyak kita bernilai dan mengapa. Oleh itu tekanan yang kuat dalam situasi sosial. Tekanan yang kuat, tekanan menjadikan tumpuan hilang seperti gelembung sabun. Anda boleh melakukan konsentrasi melalui, seperti latihan pernafasan, meditasi sederhana, latihan relaksasi. Anda akan menjumpainya di banyak buku di kedai buku yang bagus. Sudah tentu, anda perlu berlatih sedikit, tetapi berbaloi kerana input tenaga ini cepat membuahkan hasil. Adalah baik untuk memikirkan apa arti nilai yang salah bagi anda, sama ada tragedi seperti itu atau sama ada anda tidak meletakkan diri anda terlalu tinggi. Kadang-kadang cita-cita dapat menghancurkan seseorang daripada memotivasinya. Semuanya normal - ini adalah pendekatan terbaik. Mungkin ada baiknya bercakap dengan seseorang yang anda percayai dan percayai dan berkongsi keraguan dan masalah anda yang anda miliki ketika ini - mungkin ada orang yang matang dan bijak dapat menolong anda. Kadang-kadang hanya bercakap boleh melegakan anda dan mengurangkan tekanan. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Dia adalah psikologi kesihatan klinikal.

Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.

Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.