Sauna inframerah (sauna ir), iaitu sauna inframerah

Sauna inframerah (sauna IR) akan berfungsi dengan baik apabila anda mengalami sakit tulang belakang dari pelbagai asal usul, osteoartritis, diskopati, gangguan peredaran periferal, keadaan muskuloskeletal pasca trauma, diabetes atau obesiti. apa lagi petunjuk untuk menggunakan sauna? Bagaimana sauna inframerah berfungsi? Dan siapa yang tidak boleh menggunakan sauna inframerah?

Sauna inframerah (sauna ir) tidak lebih dari sauna inframerah. Kabin sauna terbuat dari kayu semula jadi, yang serupa dengan sauna tradisional, tetapi kesan penyembuhannya berkaitan dengan sinar inframerah dan panas yang dihasilkan olehnya. Mereka menembusi badan (hingga kedalaman kira-kira 3-4 cm), berkat mereka dengan cepat, berkesan dan secara langsung mempengaruhi seluruh badan. Sauna inframerah tidak semestinya memiliki suhu tinggi seperti di sauna tradisional, 30-60 darjah C cukup untuk merasakan sifat pro-kesihatannya. Dari ini terdapat kelebihan tambahan - ia boleh digunakan oleh kanak-kanak dan orang tua, tentu saja, jika tidak ada kontraindikasi perubatan yang jelas.

Bagaimana sauna inframerah berfungsi?

Satu sesi di sauna IR biasanya berlangsung selama 30 minit, dan rawatannya paling baik diulang sebanyak tiga kali seminggu. Untuk kesan terapeutik yang terbaik, ada baiknya menggunakan beberapa sesi pada selang waktu yang sama. Anda tidak memerlukan persediaan khas - anda memasuki sauna tanpa sandal jubah, di tuala itu sendiri (ada baiknya menggunakan tuala di bawah kaki anda), lebih baik satu jam selepas makan. Sebelum sesi di sauna, anda perlu mencuci diri agar tidak ada sisa-sisa krim dan losyen di badan. Ini membolehkan liang mengembang dengan cepat dan kulit bernafas secara semula jadi. Selepas sesi, keringkan dengan teliti, setelah beberapa minit, apabila liang pori mulai ditutup, anda boleh (walaupun tidak perlu) menyejukkan badan dengan mandi musim panas.

Baca juga: Bagaimana melindungi dan merawat rambut anda di sauna selepas sauna? Sauna selepas latihan - sihat atau tidak? Bilakah sauna berbahaya? Siapa yang tidak boleh menggunakan sauna? Kontraindikasi untuk ...

Bagaimana reaksi badan semasa berada di sauna inframerah?

Di bawah pengaruh panas, saluran darah melebar, degupan jantung meningkat, dan peluh yang kuat bermula, seperti semasa latihan, yang bukan hanya membakar kalori, tetapi juga membuang toksin melalui kulit. Ini seterusnya menyumbang kepada fakta bahawa sistem imun berfungsi dengan lebih berkesan.

Petunjuk untuk menggunakan sauna inframerah

Senarai petunjuk penggunaan sauna inframerah panjang, dan merangkumi:

• sakit belakang
• kemerosotan tulang belakang
• sakit sendi, termasuk osteoartritis, artritis reumatoid
• penyakit reumatik lain
• sciatica
• pelbagai jenis diskopati
• gangguan peredaran darah periferal
• keadaan selepas trauma sistem muskuloskeletal serta pengecutan dan ketegangan otot
• sakit haid
• hipotensi
• sakit perut, urat varikos, buasir
• diabetes
• berat badan berlebihan dan kegemukan
• keadaan kulit (seperti eksim) dan luka bakar

Sauna IR dapat digunakan sebagai tambahan dalam hal jangkitan saluran pernafasan, termasuk sinusitis.

Pengaruh sauna IR terhadap kesejahteraan

Sesi di sauna inframerah juga memberi kesan positif pada jiwa, mereka akan menjadi baik sekiranya tekanan kronik atau terlalu lama terasa keletihan. Terima kasih kepada kesan inframerah yang bermanfaat, badan akan cepat panas dan otot yang tegang mengendur. Setelah hanya beberapa minit, seseorang yang menggunakan sauna IR merasakan kelonggaran seluruh tubuh, dan sesi setengah jam menenangkan saraf, menenangkan, mengurangkan tahap tekanan, dan dengan itu meningkatkan kesejahteraan.

Sauna IR dan pelangsingan badan

Sauna inframerah juga disyorkan untuk orang yang kelebihan berat badan, kerana selama satu sesi, sekitar 600-900 kalori dibakar, jadi ini adalah alat pelangsing yang berkesan.By the way, kesan sampingan dari sauna adalah pengurangan selulit, kerana sesi juga meningkatkan penampilan kulit. Ia dibersihkan dari tisu mati, berkat ia menjadi tegas, lembut dan berseri lagi.

Kontraindikasi penggunaan sauna inframerah

Walaupun sauna IR, berkat penggunaan suhu yang lebih rendah daripada di sauna tradisional, dapat digunakan walaupun oleh anak-anak dan orang tua, ada beberapa kontraindikasi terhadap penggunaannya. Ia tidak boleh digunakan oleh wanita hamil dan haid, serta orang yang menderita barah, kekurangan adrenal, hemofilia, lupus erythematosus, hipertensi yang tidak stabil atau penyakit jantung yang meradang, selepas strok, dengan sklerosis berganda, pesakit dengan epilepsi, dengan penyakit paru-paru, penyakit ginjal atau hati, setelah kecederaan sendi akut baru-baru ini, hingga enam minggu setelah pembedahan, dan semasa jangkitan dengan suhu tinggi. Sesi juga boleh membahayakan orang yang mempunyai implan pembedahan, implan silikon atau yang menggunakan salap dan krim penyembuhan. Sebaiknya berjumpa dengan doktor penjagaan utama anda sekiranya anda dapat menggunakan sauna inframerah.

Artikel yang disyorkan:

Bagaimana menggunakan sauna? Berapa kerap saya boleh pergi ke sauna?