Ia mudah membeku pada musim sejuk. Dan itulah kaedah termudah untuk mendapatkan jangkitan. Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan pembekuan? Pertama sekali, perlu mencari jalan untuk menggabungkan keperluan fesyen dengan cuaca yang sejuk. Ini benar-benar tidak bernilai untuk mendedahkan diri anda kepada penyakit ini kerana penjagaan gaya rambut atau keinginan untuk menunjukkan kaki secara kecil-kecilan. Ketahui mengenai kaedah mudah untuk mengelakkan pembekuan.
Adakah anda mahu mengelakkan pembekuan? Anda menghentak kaki, menggosok tangan dan menghirupnya. Anda melakukan semua yang anda boleh untuk tetap hangat. Kadang-kadang aktiviti sederhana ini cukup, tetapi kebetulan walaupun terdapat banyak rawatan, anda tetap "mengerikan tulang". Ini bukan hanya ketidakselesaan, tetapi juga bahaya terkena jangkitan. Ketahui cara mengelakkan pembekuan.
Bagaimana untuk mengelakkan pembekuan? Masukkan bawang
Mengapa yang terbaik untuk bawang? Beberapa lapisan pakaian - bukan satu yang terlalu tebal - akan memberikan penebat terbaik untuk badan anda daripada kesejukan. Selain itu, anda boleh menambah atau menanggalkan sesuatu. Seluar dalam musim sejuk harus dibuat dari serat semula jadi (kapas, bulu) atau rhovylon (bahan yang melindungi dari sejuk dan melindungi peluh dari badan). Mereka memberikan syarat yang betul untuk pertukaran haba dengan persekitaran, dan mencegah terlalu panas dan menyejuk. Baju kemeja, jaket - sebaiknya diperbuat daripada goretex, bulu, atau serat yang menahan panas, seperti kering, sesuai dengan cuaca.
Bagaimana untuk mengelakkan pembekuan? Sentiasa memakai sarung tangan
Tangan sangat sensitif terhadap selesema dan iskemia. Oleh itu, anda harus melindungi mereka. Sekurang-kurangnya seperempat jam sebelum meninggalkan rumah, pelincirkannya dengan krim tangan pelindung. Jangan lupa tentang sarung tangan - dalam keadaan beku yang teruk, sarung tangan dengan sarung tangan, bulu tebal atau kot kulit domba adalah yang terbaik. Sekiranya anda pulang dengan tangan yang sejuk, gunakan kehangatan dengan berhati-hati. Berhenti sebentar di koridor, kemudian urut tangan anda dengan ringan, dan kemudian letakkan di bawah aliran air yang mengalir: suam-suam kuku pertama, kemudian lebih panas. Namun, "jangan dimandikan dalam air panas" - perlu sekurang-kurangnya seperempat jam untuk menjinakkan kulit dan sendi tangan dengan suhu yang lebih tinggi. Setelah memanaskan badan, anda boleh melincirkan tangan anda dengan krim berminyak.
Bagaimana untuk mengelakkan pembekuan? Tutup kepala anda
Kami kehilangan haba paling banyak melalui kulit kepala pada musim sejuk, oleh itu:
- pakai topi yang menutup telinga dan dahi yang sangat sensitif terhadap radang dingin - ini akan mengelakkan resdung
- Sekiranya anda mencuci rambut pada waktu pagi sebelum pergi bekerja, anda harus bangun sekurang-kurangnya setengah jam lebih awal pada musim sejuk dan mulakan hari dengan mandi. Kemudian keringkan rambut anda dengan lebih keras dan biarkan masa untuk "mengeringkan diri".
Bagaimana untuk mengelakkan pembekuan? Lindungi wajah anda
Perubahan suhu yang cepat dan fros mempunyai kesan buruk pada kulit: saluran darah pecah ("urat labah-labah" muncul), radang dingin berlaku. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku:
- elakkan perbezaan suhu yang besar (memasuki bilik yang sangat panas dari fros dan sebaliknya).
- jangan cuci muka dengan air, tetapi dengan susu kosmetik,
- pada musim sejuk, jangan terlalu kerap mengupas,
- 15-20 minit sebelum keluar dari fros, sapukan krim muka pelindung (contohnya Aquastop melindungi dari fros).
Bagaimana untuk mengelakkan pembekuan? Pakai kasut yang hangat
- Goyangkan jari kaki dengan kasut anda. Kasut musim sejuk mestilah sedikit terlalu besar, dengan jari kaki lebar, tumit tidak terlalu tinggi, tetapi pada tapak kaki yang lebih tebal - mereka melindungi kaki dari tanah sejuk, tidak memberi tekanan pada kaki dan membiarkan jari kaki bergerak, yang memastikan peredaran darah lebih baik dan melindungi daripada radang dingin. Stoking bulu juga sesuai dengan kasut yang lebih besar, yang merupakan lapisan penebat yang hebat. Kasut itu sendiri mestilah dibuat dari kulit semula jadi, kerana kaki tidak berpeluh, atau dari bahan yang membiarkan udara masuk, tetapi tidak basah.
- Apabila anda merasa kaki anda menjadi sejuk - menghentak, berlari, bergerak - ia merangsang peredaran darah.
- Setelah berjam-jam memakai kasut yang berat, kaki cenderung bengkak dan sakit. Setelah pulang, ganti kasut anda ke selipar secepat mungkin (mis. Adanex - kasut untuk kaki sensitif).
- Setiap petang, rendam kaki anda dengan air suam, keringkan dengan teliti dan urut krim kaki yang berkhasiat (misalnya Scholla) ke kulit.
- Apabila kaki anda terkoyak, beri mandian minyak kepada mereka. Tambahkan 2 sudu minyak sayuran dicampur dengan 2-3 tetes minyak aromatik, misalnya kayu putih, ke dalam semangkuk air suam.
- Apabila kaki anda bengkak dan merah - mandi air suam dan sejuk secara bergantian, dan rendam kaki anda di dalam air dengan kemasukan rosemary, pudina, adas dan chamomile (tuangkan satu sudu teh herba ke dalam pinggan, tuangkan campuran dengan setengah liter air mendidih dan biarkan di bawah tutup selama seperempat jam. Tiriskan dan tuangkan infusi ke dalam mangkuk dengan air suam).
Pada musim sejuk, lindungi mata anda
Salji mencerminkan sebanyak 85 peratus. Sinaran UVA dan UVB. Untuk mengelakkan silau dan melindungi mata anda dari cahaya yang teruk, pakai cermin mata berwarna pada musim sejuk yang cerah. Ia sesuai dengan lensa kecerunan (lebih gelap di bahagian bawah dan lebih terang di bahagian atas) atau fotokromik (mereka menggelapkan diri bergantung pada intensiti cahaya). Sekiranya kaca gelap, 75 peratus sudah cukup di bandar. menggelapkan mereka, tetapi dengan pergi ke pergunungan, anda boleh mengambil 10-15 peratus. lebih gelap. Di pergunungan tinggi, kacamata adalah yang terbaik yang melindungi dari kerengsaan mata dari cahaya yang datang dari sisi.
bulanan "Zdrowie" Baca juga: Bagaimana menyembuhkan radang dingin? Jangan gosok, jangan mengurut! Frostbite dan hypothermia: bagaimana mengelakkannya? Teh pemanasan
