- Bersenam dalam keadaan sejuk menguatkan sistem imun, meningkatkan prestasi fizikal, membantu menurunkan berat badan dengan mudah, menggalakkan penghidratan badan dan melawan kemurungan musiman.
Pertama, mereka membakar lebih banyak kalori. Kerana penurunan suhu badan yang disebabkan oleh sejuk, tubuh mesti meningkatkan aktiviti metaboliknya untuk menghasilkan haba, jadi ia perlu mengambil lebih banyak kalori, jelas Dr Mikel Aramberri, seorang traumatologist di tim pertama Real Madrid, menurut El País .
Kedua, ketika sebuah olahraga diamalkan di leukosit dan granulosit, dua sel yang melakukan fungsi pertahanan, meningkatkan kehadiran mereka di dalam tubuh . Akibatnya, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology pada tahun 1999. Walau bagaimanapun, para pakar memanggil untuk berhati-hati kerana latihan untuk masa yang lama dalam keadaan sejuk yang melampau dapat melemahkan pertahanan.
Kesejukan juga meningkatkan prestasi fizikal . Sesungguhnya, untuk menyesuaikan diri dengan sejuk, badan meningkatkan aktiviti jantung, jumlah darah dan liter udara yang kita dapat bernafas dalam selang satu minit dan nikmat pertumbuhan sel-sel otot.
Di samping memastikan keseimbangan dan kesejahteraan emosi, sukan musim sejuk mengamalkan meningkatkan penghidratan badan. Telah terbukti secara saintifik bahawa latihan fizikal mengeluarkan bahan kimia dari otak yang membantu mengembalikan keadaan kesejahteraan. Juga, apabila anda bermain sukan, badan menghasilkan lebih banyak plasma, yang merupakan bahagian cair dari darah, menyukai penghidratan.
Pixabay.
