Pasangan itu menulis dengan wanita lain: apa yang harus dilakukan dengan rasa cemburu dan rendah diri?

Saya berumur 21 tahun, telah menjalin hubungan selama 4 tahun dan menghadapi masalah kerana lelaki saya meninggalkan saya dua kali. Ini adalah pengalaman yang mengerikan kerana saya sangat mencintainya, tetapi saya memberinya peluang. Setelah beberapa bulan, saya mendapat tahu bahawa selama 3 tahun kami bersama, dia menulis dengan gadis lain, memukul mereka. Saya tidak meninggalkannya, tetapi saya hilang kepercayaan kepadanya, dan bagi saya, harga diri saya turun dari 90% menjadi 30%. Kami telah tinggal bersama selama 2 tahun, selama setahun dia mengatakan bahawa dia 100% jujur ​​dengan saya dan sejauh ini dia tidak mengecewakan saya. Dia mengatakan bahawa dia menyesal dengan apa yang telah dia lakukan dan dia hanya ingin bersama saya. Sekarang saya mempercayainya 90% dan walaupun sangat baik di antara kita, ada beberapa rasa tidak selamat dalam diri saya. Nah, setelah apa yang saya lalui (maksud saya putus cinta dan fakta bahawa dia menulis dengan gadis-gadis lain di belakang saya selama 3 tahun), saya menjadi sangat cemburu kepadanya. Saya cemburu ketika menonton komedi di TV dan tiba-tiba ada wanita dengan payudara telanjang, saya terus bertanya dengan siapa saya menulis. Saya selalu curiga, cemburu ketika kita berada di pesta dan dia akan melihat yang lain. Saya selalu cemburu dengan wanita lain yang menarik. Cuma kecemburuan ini memakan saya dari dalam. Pada saat-saat seperti itu, saya mengatakan apa yang terlintas di lidah saya, malah saya menghinanya, dengan mengatakan bahawa dia seorang wanita. Apa yang harus saya lakukan dengan diri sendiri untuk mengelakkan diri daripada cemburu yang tidak masuk akal? Ini merosakkan saya dari dalam, sehingga saya tidur dengan gelisah atau saya bermimpi bahawa dia menipu saya dengan orang lain. Saya takut kerana cemburu saya, dia akan benar-benar meninggalkan saya, bahawa dia akan muak dengan kenyataan bahawa saya terus melarangnya melakukan sesuatu (walaupun komedi itu di mana gadis-gadis dengan payudara telanjang). Dia meyakinkan saya bahawa dia selalu ingin bersama saya, tetapi saya masih mempunyai rasa cemburu dan ketidakpastian ini bahawa mungkin dia akan menulis kepada orang lain atau meninggalkan saya. Saya meminta pertolongan, kerana saya tahu bahawa ini adalah satu-satunya lelaki seumur hidup dan saya tidak mahu merosakkannya dengan rasa cemburu saya.

Cemburu berkaitan dengan mekanisme utama fungsi dan menemani hampir setiap orang. Walau bagaimanapun, apabila peningkatan intensiti dan mula memberi kesan negatif kepada bidang kehidupan berikutnya, misalnya hubungan, tidur, hubungan dengan persekitaran, anda harus melihat apa yang dapat dilakukan dalam situasi ini. Tingkah laku teman lelaki yang anda gambarkan mungkin telah merosakkan kepercayaan dan harga diri anda, tetapi apa yang berlaku tidak dapat dibatalkan.

Sekarang setelah anda memutuskan untuk mencuba lagi, adalah penting kedua-dua belah pihak sama kuat. Anda menulis bahawa pasangan anda berusaha untuk tidak membuat situasi yang boleh menimbulkan rasa cemburu, namun anda merasa cemas dan terpaksa mengawal. Pastikan anda telah menyelesaikan semua perkara mengenai perpecahan dan menggoda yang anda tulis. Sekiranya beberapa masalah belum dapat diselesaikan, sukar bagi anda untuk membina semula hubungan anda.

Memulakan semula adalah proses yang berterusan, jadi penting anda berdua meluangkan masa. Ketetapannya: mulai esok saya tidak akan merasa cemburu dan paksaan untuk mengawal, ditakdirkan untuk gagal. Akan lebih mudah dan konstruktif untuk tidak menahan perasaan yang timbul, tetapi melakukan usaha untuk membatasi tingkah laku yang timbul dari perasaan ini, misalnya memeriksa telefon pasangan anda. Apabila anda memikirkannya dalam jangka masa panjang: berapa lama kawalan ini mesti bertahan? Sebulan, setahun, selamanya? Sekatan seperti itu hanya menimbulkan ketegangan dalam hubungan anda. Anda tidak mempunyai pengaruh terhadap apa yang dilakukan oleh persekitaran anda (adegan dari filem, senyuman rakan, dll.), Anda hanya mempengaruhi reaksi anda apabila ada isyarat yang mencetuskan rasa cemburu dalam diri anda. Adalah wajar untuk melihat kepercayaan dan tafsiran yang timbul dalam konteks episod seperti itu.

Sebaik sahaja anda membuat keputusan bahawa ini adalah "satu" dan anda ingin memperjuangkan hubungan, pilihan lain muncul di hadapan anda: sama ada merasa sakit hati dan mengulangi corak yang dipelajari, atau mengusahakan semuanya dan terus maju. Sokongan pakar dapat membantu ketika berusaha membina rasa aman berdasarkan sumber anda sendiri dan bukannya hubungan anda. Membina semula kepercayaan pada teman lelaki adalah masalah masa, tetapi bekerja pada harga diri adalah perkara lain. Krisis harga diri juga merupakan bidang yang lebih berkesan diusahakan dalam privasi pejabat dengan pakar. Namun, apa yang mungkin saya sarankan dari surat anda adalah memperhatikan diri sendiri dan bukannya mengawal dan memikirkan kemungkinan pengkhianatan. Jagalah diri sendiri, tetapi bukan hanya dari segi fizikal, terutama dari segi rohani. Jaga minat anda atau temui yang baru. Aktiviti yang menggembirakan tetapi menyeronokkan akan membolehkan anda kurang memberi tumpuan kepada urusan pasangan anda. Lihat orang yang lebih menggemari anda. Syarikat yang menyenangkan, peluang untuk bercakap dan menjauhkan diri dari kehidupan seharian dapat sangat membantu. Membina semula dunia di luar hubungan biasanya berfungsi dengan baik untuk hubungan itu sendiri.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Dia pakar dalam bidang pembinaan kehidupan, menyokong klien dalam meningkatkan kualiti hidup, memperkuat harga diri dan harga diri yang aktif, menjaga keseimbangan hidup dan berkesan menangani cabaran kehidupan seharian. Sejak tahun 2007, dia telah dikaitkan dengan organisasi bukan kerajaan di Warsaw, bersama Pusat Pembangunan Peribadi dan Perkhidmatan Psikologi Kompas