Saya ingin memasukkan tepung oat untuk sarapan dalam makanan saya. Setiap orang digalakkan memakannya kerana alasan pemakanan. Saya menghidap diabetes jadi saya tidak tahu adakah saya boleh memakannya? Di pelbagai laman web saya telah membaca banyak maklumat, malangnya sering bertentangan, saya tidak tahu adakah saya dibenarkan memakannya atau tidak?
Helo! Indeks glisemik oatmeal bergantung pada tahap pemprosesan mereka. Semakin kurang diproses, semakin besar kandungan serat, yang mengganggu atau melambatkan penyerapan gula. Biji-bijian utuh, dimasak di dalam air, mempunyai indeks 42-50. Oatmeal yang terbuat dari serpihan segera mempunyai IG 51-63. Segera Oatmeal dengan "kertas" mempunyai IG 82. Walau bagaimanapun, selalu bernilai memeriksa toleransi anda terhadap oatmeal. Seperti yang anda ketahui dari praktik, banyak produk "selamat" mungkin, misalnya kerana tekanan, berfungsi dengan berbeza daripada manual yang diberikan. selamat sejahtera
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
