Osteopenia pada kanak-kanak: penyebab dan pencegahan

Osteopenia pada kanak-kanak sama sekali tidak biasa. Sebabnya biasanya sama: diet dan kekurangan zat makanan yang buruk. Sekiranya anda ingin melindungi anak anda dari osteopenia, dan kemudian dari osteoporosis, pastikan bahawa dia menerima dos kalsium dan vitamin D yang betul, dan bahawa dia banyak berjemur.

Osteopenia pada kanak-kanak adalah, seperti pada orang dewasa, penurunan kepadatan tulang secara progresif. Tulang yang sihat menyerupai spons buatan. Apabila diserang osteoporosis, kelihatan seperti span semula jadi: dengan lubang besar, sangat terbuka. Malangnya, semakin terbuka, kerangka kita semakin tidak tahan lama. Maka mudah patah walaupun dengan kecederaan sedikit pun. Dan sangat mudah bagi kanak-kanak yang aktif secara fizikal. Yang diperlukan hanyalah pelanggaran di padang dan musibah sudah siap.

Tulang kuat pada zaman kanak-kanak

Agar tulang menjadi kuat dan, misalnya, cepat sembuh setelah patah tulang, mesti ada keseimbangan antara sel yang bertanggungjawab untuk pembentukannya (osteoblas) dan sel yang bertanggungjawab untuk pemusnahannya (osteoklas).

Penyebab osteopenia yang paling biasa pada kanak-kanak adalah kekurangan kalsium diet.

Keseimbangan ini bergantung pada kepekatan hormon yang betul dalam badan, ketegangan pada kerangka (mis. Sama ada kita bersukan secara intensif), jumlah protein, kalsium dan vitamin yang betul (terutama vitamin D3) yang dimakan. Malangnya, sebilangan kanak-kanak menerima terlalu sedikit kalsium dalam diet mereka berkaitan dengan norma usia, yang merupakan penyebab ketumpatan mineral tulang yang lebih rendah, dan osteopenia dan osteoporosis lebih lanjut.

Kami mempunyai tulang terkuat dalam dekad ketiga kehidupan. Selepas usia 30 tahun, mereka perlahan-lahan "menurun" - mereka menjadi semakin terbuka, rapuh dan terdedah kepada patah tulang. Agar tubuh kehilangan sesuatu, penting untuk mempunyai permulaan yang baik, iaitu kualiti tulang yang baik semasa remaja. Sekiranya mereka kuat pada seorang kanak-kanak, maka pada orang dewasa, osteoporosis mungkin sama sekali tidak berlaku atau gejalanya tidak akan mengganggu.

Kanak-kanak harus makan 1,500 mg kalsium sehari. Banyak kalsium terkandung dalam:
- susu dan produknya (kefir, yoghurt, keju),
- jus oren dengan penambahan kalsium, ikan kalengan dengan tulang (tulang kemudian lembut),
- rebus: kohlrabi, lobak, kangkung, brokoli, kacang soya, kacang buncis, kacang putih dan buah ara kering,
- tauhu soya.

Para saintis telah membuktikan bahawa vitamin D mempercepat penyerapan kalsium dalam badan. Kaya dengan vitamin ini adalah:
- ikan (belut, sprats, sardin, herring, salmon, mackerel, tuna),
- susu.
Vitamin D juga dihasilkan di kulit di bawah pengaruh cahaya matahari, jadi bagus untuk anak-anak menghabiskan banyak masa di luar rumah.

Osteopenia pada kanak-kanak - gejala

Osteopenia pada kanak-kanak mungkin tidak dikaitkan dengan gejala apa pun. Kesakitan pada anggota badan dan patah tulang boleh menyebabkan kegelisahan.

Osteopenia pada kanak-kanak - pencegahan

Menurut pakar, pemakanan kanak-kanak yang buruk adalah jalan mudah menuju osteopenia (risiko osteoporosis), kerana - ketika kanak-kanak kekurangan zat makanan - terlalu sedikit yang disebut bahan binaan. Oleh itu, tidak ada nasihat lain - anda mesti menjaga diet dan dos senaman yang betul (terutama di bawah sinar matahari) pada anak anda.

Osteopenia pada kanak-kanak - sukan penting

Pergerakan sangat bermanfaat untuk keseluruhan sistem rangka. Oleh itu, dorong anak anda untuk bersukan.

Kanak-kanak dengan osteopenia berisiko menghidap osteoporosis di kemudian hari.

• tenis - kanak-kanak berumur 5 tahun boleh bermain tenis mini; Kanak-kanak berumur 8-9 tahun boleh bersenam di gelanggang biasa
• bola keranjang - keranjang mini boleh dimainkan oleh kanak-kanak berumur 6 tahun; Bola keranjang "Normal" untuk kanak-kanak berumur 12-13 tahun
• judo, aikido, karate - seni mempertahankan diri timur dapat dipelajari oleh kanak-kanak berumur 6 tahun. Namun, lebih baik kanak-kanak berumur 10-12 tahun memulakan latihan
• berenang - bayi berusia 3 bulan boleh bermula. Tetapi lebih baik bagi kanak-kanak berumur 10-11 tahun untuk memulakan latihan profesional
• basikal - kanak-kanak berusia 3 tahun boleh menunggang basikal dengan tiga roda, dan kanak-kanak berusia 5 tahun boleh beralih ke dua roda. Biasanya kanak-kanak berusia 14 tahun memulakan latihan intensif
• gimnastik artistik dan sukan - boleh dipraktikkan oleh kanak-kanak berumur 4-5 tahun. Walau bagaimanapun, senaman harus diperintahkan oleh doktor sukan

bulanan "Zdrowie"