Terdapat banyak maklumat di Internet mengenai cara memerangi coronavirus dan apa yang harus dilakukan untuk mengelakkan jangkitan. Walau bagaimanapun, tidak semuanya benar, dan kita sering melupakan asas-asas asas dan penting ini. Dana Kesihatan Nasional disertakan dengan bantuan, kerana ia telah menyediakan panduan khas mengenai topik ini.
Baca juga: Adakah anda perlu membasmi kuman produk selepas membeli-belah? Pakar tidak meninggalkan khayalanBanyaknya maklumat di web mengenai memerangi coronavirus boleh menjadi sangat banyak. Penting untuk mematuhi langkah berjaga-jaga dan perlindungan diri, tetapi sama pentingnya maklumat yang kita dapati di internet disahkan dan benar. Dengan ini, Dana Kesihatan Nasional memutuskan untuk menyediakan panduan khas untuk warganegara. Ini memaparkan lapan peraturan yang mesti diikuti dalam memerangi coronavirus.
1. Basuh tangan anda dengan kerap
Peraturan pertama jelas, tetapi perlu diulang sehingga anda bosan, kerana sangat penting. Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun dan air. - Sekiranya ini tidak mungkin, mereka mesti dibasmi kuman dengan agen berasaskan alkohol (minimum 60-70%). Mencuci tangan dengan kerap mengurangkan risiko jangkitan, menekankan Tabung Kesihatan Nasional.
2. Elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut anda
Coronavirus boleh berada di berbagai permukaan dan menyebar dengan menyentuhnya. Menyentuh mata, hidung atau mulut anda dengan tangan yang tercemar boleh menyebarkan virus dari permukaan ke diri anda sendiri. Oleh itu, kami mempunyai peraturan nombor dua: elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut anda. Anda boleh membiasakan diri dengan prinsip ini dengan memakai topeng secara berkala. Mulai 16 April, di Poland, setiap orang akan diwajibkan untuk menutup wajah mereka di tempat awam.
Artikel yang disyorkan:
Periksa sama ada anda mempunyai gejala coronavirus. Ini adalah tinjauan khusus3. Bersihkan atau nyah cuci permukaan yang anda sentuh secara berkala
Tempat yang sering anda gunakan mesti dibasmi kuman - mengesyorkan Tabung Kesihatan Nasional. Untuk melakukan ini, bersihkan meja, kaunter, meja, pemegang pintu, suis lampu dan pegangan tangan dengan air sabun atau pembasmi kuman secara berkala.
4. Buang telefon anda dengan kerap dan jangan gunakannya semasa makan
Ini adalah sesuatu yang tidak jelas bagi semua orang. - Mikroorganisma patogen mudah terkumpul di permukaan telefon bimbit - mengingatkan Tabung Kesihatan Nasional. Bersihkan telefon bimbit anda secara berkala (mis. Dengan tisu basah yang direndam dalam pembasmi kuman). Jangan meletakkan telefon di atas meja semasa makan dan jangan menggunakannya semasa makan.
5. Jauhkan jarak yang selamat dari pembicara anda
Jaga jarak 1-2 meter antara satu sama lain dalam hubungan interpersonal. Sangat penting untuk menjauhkan diri dari seseorang yang batuk, bersin atau yang demam.
Artikel yang disyorkan:
Topeng yang boleh digunakan semula. Bagaimana cara menjaga mereka? Peraturan ini sangat penting6. Ikuti peraturan perlindungan ketika bersin dan batuk
Semasa batuk dan bersin, tutup mulut dan hidung dengan siku atau tisu bengkok anda. Kemudian anda harus membuang sapu tangan ke tong sampah secepat mungkin dan basuh tangan anda dengan sabun dan air atau membasmi kuman dengan agen berasaskan alkohol (minimum 60-70). Meliputi mulut dan hidung semasa batuk dan bersin mencegah penyebaran kuman, termasuk virus.
7. Makan dengan sihat dan ingat untuk kekal terhidrat
Tabung Kesihatan Nasional menekankan bahawa diet seimbang juga harus digunakan. Elakkan makanan yang sangat diproses. Ingatlah untuk makan sekurang-kurangnya 5 hidangan sayur dan buah setiap hari. Hidrat badan anda dengan betul. Minum kira-kira 2 liter cecair setiap hari (lebih baik air mineral).
8. Gunakan sumber pengetahuan yang terbukti mengenai coronavirus
Kesihatan mental sama pentingnya. Jangan panik. Cuba bersikap rasional dalam memerangi coronavirus. Gunakan sumber pengetahuan berasaskan bukti yang terbukti.
Artikel yang disyorkan:
Cara Czech untuk menangani wabak. Semakin banyak penyembuhan, mereka perlahan-lahan mengangkat batasan Bagaimana membuat topeng dalam beberapa saat?Kami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
