Musim panas adalah peluang untuk menjaga kesihatan, penampilan cantik dan kesejahteraan. Matahari mengajak anda untuk berada di luar rumah. Warna cokelat masih bergaya, tetapi adakah ia bertentangan dengan fesyen untuk menjaga diri? Belajar menggunakan matahari dengan bijak dan mengetahui kelebihan dan kekurangannya.
Malangnya, sinar matahari juga mempunyai sisi gelap yang telah lama diperingatkan oleh doktor - sinar ultraviolet (UVA dan UVB) berbahaya bagi kulit dan mata, dan juga merosakkan rambut. Nasib baik, sudah terkenal bagaimana menggabungkan keselamatan dengan keseronokan berjemur. Dan ini adalah trend yang paling penting pada musim panas ini - manfaatkan semua kelebihan cahaya matahari, lindungi diri anda dari kesan berbahaya! Ingatlah bahawa kesihatan dan penampilan cantik adalah mengikut fesyen, jadi jaga mereka. Hari-hari yang hangat, perjalanan ke bandar dan percutian menjadikan peluang terbaik untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri - menguatkan kekuatan anda, memperbaiki keadaan anda, menghabiskan lebih banyak masa untuk penjagaan badan dan kesenangan yang akan meningkatkan kesejahteraan anda.
Baca juga: Diet untuk musim panas - lebih mudah menurunkan berat badan pada musim panas
Musim panas terutamanya matahari - anda menunggunya selama berbulan-bulan, jadi apabila akhirnya mulai bersinar terang, anda ingin menikmatinya. Lebih-lebih lagi di bawah pengaruh cahaya matahari terdapat banyak reaksi yang sangat bermanfaat dalam tubuh. Mood bertambah baik kerana jumlah endorfin meningkat - hormon yang memberi kesan positif terhadap kesejahteraan. Vitamin D disintesis pada kulit, diperlukan untuk penyerapan kalsium dan fosforus - blok bangunan tulang dan gigi. Sinar matahari merangsang metabolisme, menormalkan tekanan darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan sel darah merah membawa oksigen. Dan penyelidikan statistik menunjukkan bahawa mereka juga meningkatkan kesuburan.
MasalahDi bawah sinar matahari
Walaupun matahari tidak hanya memancarkan sinar ultraviolet, ia mempunyai kesan terkuat pada tubuh.
• UVA - menembusi jauh, mencapai dermis, dan merosakkan DNA sel. Mereka juga menembusi gelas. Mereka merosakkan serat kolagen dan elastin, menyebabkan penuaan kulit pramatang. Mereka melemahkan mekanisme imun dan meningkatkan risiko perubahan neoplastik, mereka menyebabkan bintik-bintik pigmentasi.
• UVB - ia hanya beroperasi di permukaan kulit, menyebabkan kemerahan dan terbakar sinar matahari, dan menyumbang kepada pembentukan barah kulit. Tetapi mereka juga menghidupkan semula badan, memberi tenaga, memberi kesan yang baik terhadap kesejahteraan.
• UVC - yang paling berbahaya bagi kesihatan, tetapi dihentikan oleh lapisan ozon; malangnya, kerana "lubang" mereka mula sampai ke permukaan Bumi.
-waciwoci-jaka-jest-rola-kwasu-foliowego.jpg)
