Isnin, 14 Januari 2013.- Pakar-pakar Amerika mengatakan bahawa "apabila anda makan lebih kerap, anda tidak lapar, sedangkan jika anda makan sepuluh jam selepas makan terakhir, anda akan makan lebih banyak lagi."
Orang dewasa yang berlebihan berat badan makan kurang kerap daripada orang dengan berat badan biasa, walaupun mereka mengambil lebih banyak kalori dan melakukan aktiviti kurang fizikal pada siang hari, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Dietetic Association.
"Kebanyakan kajian menunjukkan bahawa orang yang makan lebih sering kurang berat, " kata pengetua utama Jessica Bachman, pembantu profesor di Jabatan Pemakanan dan Dietetik di Universiti Marywood di Scranton, Pennsylvania Amerika Syarikat).
Bachman dan pasukannya memandang kira-kira 250 orang selama setahun dan dianalisis data yang dikumpulkan dalam dua kajian besar lain yang ditaja oleh Institut Kesihatan Nasional di Amerika Syarikat. Salah satu laporan mengkaji kebiasaan makan orang dengan indeks jisim badan (BMI) antara 25 dan 47, yang berkaitan dengan orang yang berlebihan berat badan atau obes; yang lain mengemukakan kepada pemerhatian lelaki dan wanita dengan berat normal - BMI 19 hingga 24.9 - yang mana separuh telah kehilangan sekurang-kurangnya 13.6 kilogram dan mengekalkan penurunan berat badan selama lebih dari lima tahun.
Secara umum, individu yang tidak mendapat berat badan lagi adalah mereka yang menggunakan kalori paling kurang - sekitar 1, 800 sehari - berbanding dengan berat badan biasa dan berat badan berlebihan, yang menghidu kira-kira 1, 900 dan lebih daripada 2, 000 kalori setiap hari.
"Apabila anda makan lebih kerap, anda tidak lapar, jika anda makan sepuluh jam selepas makan terakhir, anda akan makan lebih banyak, " kata pakar itu.
Penulis juga menunjukkan bahawa mereka yang mengekalkan penurunan berat badan juga aktif paling aktif, kerana mereka membakar kira-kira 3, 000 kalori setiap minggu melalui latihan dan aktiviti lain.
Sumber:
Tag:
Seks Keluarga Ubat-Ubatan
Orang dewasa yang berlebihan berat badan makan kurang kerap daripada orang dengan berat badan biasa, walaupun mereka mengambil lebih banyak kalori dan melakukan aktiviti kurang fizikal pada siang hari, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Dietetic Association.
"Kebanyakan kajian menunjukkan bahawa orang yang makan lebih sering kurang berat, " kata pengetua utama Jessica Bachman, pembantu profesor di Jabatan Pemakanan dan Dietetik di Universiti Marywood di Scranton, Pennsylvania Amerika Syarikat).
Bachman dan pasukannya memandang kira-kira 250 orang selama setahun dan dianalisis data yang dikumpulkan dalam dua kajian besar lain yang ditaja oleh Institut Kesihatan Nasional di Amerika Syarikat. Salah satu laporan mengkaji kebiasaan makan orang dengan indeks jisim badan (BMI) antara 25 dan 47, yang berkaitan dengan orang yang berlebihan berat badan atau obes; yang lain mengemukakan kepada pemerhatian lelaki dan wanita dengan berat normal - BMI 19 hingga 24.9 - yang mana separuh telah kehilangan sekurang-kurangnya 13.6 kilogram dan mengekalkan penurunan berat badan selama lebih dari lima tahun.
Secara umum, individu yang tidak mendapat berat badan lagi adalah mereka yang menggunakan kalori paling kurang - sekitar 1, 800 sehari - berbanding dengan berat badan biasa dan berat badan berlebihan, yang menghidu kira-kira 1, 900 dan lebih daripada 2, 000 kalori setiap hari.
"Apabila anda makan lebih kerap, anda tidak lapar, jika anda makan sepuluh jam selepas makan terakhir, anda akan makan lebih banyak, " kata pakar itu.
Penulis juga menunjukkan bahawa mereka yang mengekalkan penurunan berat badan juga aktif paling aktif, kerana mereka membakar kira-kira 3, 000 kalori setiap minggu melalui latihan dan aktiviti lain.
Sumber:
