RASA DAN FOBIA TIDAK MEMBENARKAN ANDA BERFUNGSI DENGAN NORMAL

Keresahan menyertai kebanyakan gangguan mental

Dalam pengertian umum, untuk menamakan emosi tidak menyenangkan yang paling sederhana, kita menggunakan istilah "ketakutan" dan "ketakutan" secara bergantian. Namun, mereka mempunyai makna yang berbeza. - Ketakutan benar-benar normal pada orang yang sihat. Ini adalah isyarat pelindung, reaksi semula jadi tubuh terhadap rangsangan yang mengancam, jelas Dr. Magdalena Prentka, seorang psikologi dari Bydgoszcz. - Kami mengatasinya apabila ancaman itu nyata, mis. Kehilangan orang yang disayangi, pekerjaan, kedudukan sosial, harta benda, atau ancaman langsung terhadap kesihatan atau nyawa. Ia muncul ketika seekor anjing menyerang kita, semasa kapal terbang, ketika melihat kerusi doktor gigi, sebelum peperiksaan atau ucapan umum. Kadang-kadang kita juga bertindak balas dengan ketakutan terhadap beberapa suara. Reaksi ini digunakan dengan bijak oleh pengarang filem seram buruk. Ketakutan adalah emosi positif kerana ia menggerakkan organisma untuk melawan, melindungi dan memperoleh sesuatu. Sebaliknya, ketakutan tidak dinyatakan - seseorang tidak dapat mencari penyebabnya. Keresahan menyertai kebanyakan gangguan keperibadian, kemurungan, psikosis, dan neurosis (ketika kita dipecah atau mengalami tekanan yang teruk). Ini adalah maklumat bahawa ada sesuatu yang tidak kena pada tubuh, kerana kegelisahan tidak seharusnya terjadi pada orang yang sihat. Walaupun saya tidak mengenali orang yang tidak pernah merasakannya. Kebimbangan eksistensial adalah yang paling biasa pada masa ini - kita merasakannya apabila kita kehilangan makna hidup - tambah ahli psikologi.

Tidak semua orang takut dengan perkara konkrit. Sebilangan orang tidak dapat menjelaskan ketakutan mereka, walaupun mereka tahu betul apa yang berlaku pada tubuh mereka ketika itu. Contohnya, di Poland tidak ada laba-laba beracun, dan banyak orang menjerit dan berlari ketika melihat haiwan ini. Yang lain takut pada tikus, kucing, burung - mereka panik dan menjerit ketika melihatnya, walaupun haiwan lebih takut. Ada juga orang yang tidak menaiki lif atau menerbangkan pesawat. Mereka cuba hidup sedemikian rupa sehingga tidak membiarkan keadaan di mana ketakutan akan melumpuhkan mereka.

Mengelakkan situasi kegelisahan tidak menyelesaikan masalah

- Ketakutan yang tidak dapat dijelaskan tentang sesuatu belum menjadi fobia - kata Dr Małgorzata Kostecka, psikologi dari Klinik Psikiatri Universiti Perubatan Warsaw. - Hanya apabila kita menghindari sesuatu dan menjalani gaya hidup sedemikian rupa sehingga kita tidak menemui sumber ketakutan dalam perjalanan, kita dapat membicarakan kejadiannya. Anna berusia 40 tahun takut pada burung. - Semasa kecil, saya sering bercuti dengan nenek saya di Podlasie. Suatu hari saya bangun melihat seekor ayam betina yang duduk di bantal saya, menatap saya. Saya ingat matanya, sayap yang mengepakkan, dan cakar yang dicakar. Saya sangat ketakutan. Sejak itu, saya telah menghindari burung, saya jijik dan takut kepada mereka - dia mencela dirinya sendiri. Sebagai wanita dewasa, dia berusaha untuk tidak berada di tempat di mana burung boleh berada dekat dengannya. Tetapi tidak semua dapat dielakkan. Kadang-kadang situasi itu sendiri menyerang penghidap fobia. Tiba-tiba seekor burung merpati terbang ke apartmen kami. Reaksi saya sepantas kilat: Saya bersembunyi di belakang peti sejuk dan menjerit. Saya tidak dapat bergerak. Saya pergi dari sana hanya ketika suami saya membuka tingkap dan burung merpati itu terbang - mengenang Anna. Barbara, sebaliknya, tidak mempunyai satu pakaian pun. Mereka hanya boleh mempunyai ritsleting, cangkuk dan tali. - Saya tidak suka butang, saya tidak dapat melihatnya - mengaku yang berusia 27 tahun. - Walaupun mereka berada di suatu tempat, mereka disembunyikan di dalam kotak agar tidak mengganggu saya. Gadis itu mengingati keadaan tertentu sejak kecilnya (dia berusia sekitar 5 tahun): Dia bermain dengan seorang rakan yang memakai pakaian berwarna merah jambu, bersendi hingga ke leher. Dia dengan keras kepala mengunyah salah satu dari mereka, seolah-olah hendak menelannya. Pada masa itu, ibu saya memasuki bilik tempat kami duduk dan memaklumkan kematian sepupu saya. Sejak itu, saya bosan dengan butang, lelaki berusia 27 tahun itu mengaku. Tidak ada niat untuk dirawat kerana ini; dia hanya mengelakkan sebarang kontak dengan butang…. Agnieszka, sebaliknya, menderita gelofobia. Cuba jangan bersentuhan dengan barang, pinggan atau bahan dengan konsistensi gel. Anda fikir ini bodoh? Kesalahan, tidak ada yang lebih salah. - Semua orang kelihatan seperti masalah kecil. Dan kacang jeli menyerang saya hampir di setiap langkah. Sebenarnya, hanya apabila anda mempunyai fobia dengan latar belakang anda dapat melihat berapa banyak bahan yang menakutkan dan menjijikkan (menyeret!) Ada di sekitar: makanan, gam, krim ... Mereka menyerang saya pada setiap langkah, tambahnya.

Artikel yang disyorkan:

Dari mana ketakutan berasal?

Ahli psikologi dan psikiatri menjelaskan kemunculan fobia dengan dua konsep: tingkah laku (untuk beberapa sebab kita mempelajari reaksi kegelisahan dan membiaknya, sama seperti Anna mengaitkan burung itu dengan kegelisahan pada masa kanak-kanak) dan psikoanalisis (ketakutan timbul dalam situasi konflik dalaman, tidak sedar, kita membawanya dalam diri kita, bukan kita tahu bagaimana menyelesaikannya, jadi pada masa dewasa kita mencari jalan keluarnya - kita membantahnya dalam bentuk ketakutan tertentu terhadap kuda, dan lain-lain. Lebih mudah bagi kita untuk mengakui (walaupun pada diri kita sendiri) bahawa kita takut kepada kuda atau anjing daripada masalah intim yang tersembunyi di bawah sedar kita.

- Kedua konsep ini dapat saling melengkapi - kata Dr Małgorzata Kostecka. Bergantung pada bagaimana fobia timbul, ini adalah bagaimana ia harus dirawat. Rawatan fobia dengan kaedah psikodinamik (berasal dari psikoanalisis) jauh lebih rumit, kerana perlu mencari penyebab kegelisahan yang sebenarnya. Rawatan boleh berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun. - Kemudian kita kembali ke masa lalu, ke zaman kanak-kanak. By the way, dalam terapi tersebut masalah lain pesakit mungkin "keluar". Seorang pakar harus dipilih dengan berhati-hati - memberi amaran kepada Dr. Małgorzata Kostecka. Sementara itu, rawatan dengan kaedah tingkah laku (yang paling biasa) adalah desensitisasi situasi kecemasan: secara beransur-ansur menghampiri sumber kegelisahan dan belajar untuk berehat dan bersantai. Magdalena Winiarska-Day menjalani terapi khas di AS kerana dia takut akan labah-labah. Pertama, dia terbiasa melihat binatang di layar komputer. Kemudian dia mendekati kandang dengan labah-labah. Pada akhir terapi, dia bahkan dapat memegang tarantula di tangannya tanpa rasa takut. Aneta lari dari setiap anjing yang ditemuinya. Dia tidak dapat berjalan di jalan tanpa memeriksa apakah ada binatang yang mengintai di suatu tempat, mengunjungi rakan-rakan yang mempunyai anjing. Ibu ingat bahawa ketika gadis itu berusia satu setengah tahun, seorang rottweiler menakutkannya. Ketika Aneta membesar, rasa takut akan anjing semakin meningkat. Terapi ini terdiri daripada membincangkan kelebihan anjing pemandu, penyelamat dan anjing gembala. Pada masa yang sama, ahli terapi dan gadis itu sedang memerhatikan gambar anjing. Selepas beberapa kali lawatan ke klinik, Aneta membenarkan seekor anjing kecil yang lembut untuk duduk di hujung pejabat - dengan moncong dan tali. Ideanya adalah agar pesakit terbiasa dengan pemikiran bahawa anjing ini ada di sini dan tidak ada yang buruk berlaku. Akhirnya dia bersetuju untuk membelai dia. Akhirnya, muncungnya dikeluarkan dan dia dibenarkan berjalan bebas di sekitar pejabat. Gadis itu tidak lagi bertindak balas dengan ketakutan. - Saya mempunyai pesakit dengan ketakutan yang tinggi - kata Dr Małgorzata Kostecka. - Pada awalnya, kami menggunakan teknik relaksasi. Kemudian wanita itu mendengar cerita mengenai ketinggian yang direkam pada pita. Dan di akhir latihan, kami pergi ke tingkat atas Istana Budaya dan Sains. Dia berjaya mengatasi fobia ini.

Kecenderungan kegelisahan dan fobia turun temurun

Fobia sosial adalah yang paling sukar untuk dirawat. Biasanya farmakologi membantu dalam memerangi mereka - jelas Dr. Myszka. - Jenis ketakutan ini dekat dengan penyakit seperti gangguan obsesif-kompulsif, kemurungan. Ia berlaku bahawa pesakit menderita beberapa penyakit secara serentak, seperti skizofrenia dan fobia sosial. Orang sakit takut untuk tampil di depan umum, berpacaran, bercakap dengan bos, malah mengunjungi doktor. Paulina M. memulakan rawatan setahun yang lalu kerana fobia mengganggu fungsi normalnya dan mengganggu ibunya. Di universiti, dia sering harus memberi kuliah atau membuat pernyataan awam. - Saya sangat takut bahawa saya mengalami sakit perut beberapa hari sebelumnya. Ketakutan yang luar biasa serupa muncul dalam semua situasi ketika saya dihakimi - dia mengaku. Akibatnya, saya berhenti belajar. Dia juga menghadapi masalah besar dengan lulus ujian memandu. Dan ketika dia mendapat pekerjaan, dengan gelisah pada hari pertama, dia menuangkan kopi pada bosnya. Semuanya sangat mengecewakan baginya. Kemurungan berkembang dari masa ke masa. Selepas pertemuan pertama kumpulan terapi, dia mula melihat perubahan. Setelah tamat terapi, dia belajar untuk memberitahu orang apa yang dia fikirkan dan bercakap dalam perbincangan. - Hari ini saya tidak membahas setiap butiran kecil lagi, saya lebih terbuka - dia gembira. Sekarang dia merancang perjalanan ke AS - dia pergi sendiri. - Faktor genetik penting dalam kecenderungan untuk mengembangkan fobia. Anda bahkan boleh mengatakan bahawa fobia adalah keturunan - jelas Dr. Dariusz Maciej Myszka. Setiap daripada kita mempunyai urat - kawasan ketegangan, ketakutan dalaman. Ini boleh menjadi apa-apa: kecemburuan terhadap ayah, kurangnya penjagaan ibu, kekurangan kasih sayang, perpisahan ibu bapa. Tetapi tidak semua orang melakukannya. - Sebilangan orang hebat menangani kegelisahan. Mereka menyedarinya dan tidak mencari justifikasi pengganti - tambah Dr. Małgorzata Kostecka.

Artikel yang disyorkan:

bulanan "Zdrowie"