Lutut adalah salah satu sendi yang paling banyak beban dan rentan, dan akibatnya, sering menyebabkan kesakitan dan masalah. Ada cara untuk mengurangkan ketidakselesaan lutut anda.
Lutut adalah sendi terbesar dan paling kompleks di dalam tubuh manusia.Pergerakan lutut yang nampaknya sederhana bukan sahaja terdiri daripada lenturan dan pemanjangan, tetapi juga pergerakan putaran kecil dan pergerakan gelongsor permukaan artikular paha yang berkaitan dengan tibia dan anjakan patela. Selain pergerakan, fungsi penting lutut juga untuk menyokong berat badan. Tidak hairanlah bahawa mekanisme yang tepat seperti ini, dalam penggunaan berterusan, mudah merosakkan.
Permukaan tulang yang membentuk sendi ditutup dengan tisu tulang rawan - keras dan elastik - yang melindungi tulang dari geseran dan memastikan kelancaran pergerakan pada sendi. Namun, seiring bertambahnya usia, usia tulang rawan (struktur berserabutnya menjadi longgar) dan hilang. Proses ini berjalan lebih cepat, semakin banyak sendi dimuat, misalnya akibat cacat kaki yang berlebihan atau anatomi (yang disebut valgus, varus, lutut kaki rata).
Tulang rawan juga terkena musibah akibat kecederaan lutut, yang kita alami dalam banyak kehidupan kita - gangguan dan keseleo. Setiap trauma tersebut meningkatkan risiko perubahan degeneratif. Tisu tulang rawan tidak mempunyai sifat regeneratif. Walau bagaimanapun, badan berusaha untuk memperbaiki kerosakannya, tetapi proses pemulihan hanya membawa kepada pembentukan tisu parut dan pertumbuhan tulang (yang disebut osteofit).
Dengarkan cara melegakan sakit lutut anda. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Baca juga: Pertolongan cemas dan pemulihan untuk kerosakan pada sendi lututDegenerasi mempengaruhi orang dari semua peringkat umur
Perubahan degeneratif pada sendi lutut biasanya bermula antara usia 40 hingga 60 tahun. Tetapi juga orang muda mempunyai "sakit" lutut - selalunya disebabkan oleh beban berlebihan semasa sukan tertentu. Teknik berlari yang buruk (berdiri di bahagian dalam kaki) mempunyai kesan buruk pada tulang rawan artikular, terutama pada kasut yang tidak menyerap kejutan. Lutut paling tegang ketika berlari di lereng, terutama dari atas ke bawah. Kesan? Tulang rawan berkhasiat terutama dari cairan sinovial: apabila lega, ia menghisapnya seperti spons, dan ketika dimuat, ia diperah keluar. Oleh itu, beban yang banyak dan kerap menyebabkan tulang rawan "kekurangan zat makanan", strukturnya berubah - ia melembutkan, cacat, dan pecah. Proses ini disebut chondromalacia atau fluffiness, kerana tulang rawan yang berpenyakit berubah dari halus dan berkilat menjadi tekstur kusam yang menyerupai mewah.
PentingPakar bedah mempunyai kata terakhir
Dengan perubahan besar pada sendi (dan hasil rawatan konservatif yang buruk), perlu dilakukan pembedahan permukaan sendi. Penyingkiran lapisan rawan yang dangkal memungkinkan pemakanan lapisan yang lebih dalam. Keadaan tulang rawan bertambah baik, rasa sakit mereda. Prosedur ini dilakukan secara arthroscopically - melalui sayatan kecil di kedua sisi lutut, alat mikro dan kamera dimasukkan, yang menunjukkan bidang operasi. Prosedur ini dilakukan di bawah anestesia tempatan atau lumbal. Anda boleh pulang beberapa jam selepas itu. Malangnya, kesan kaedah ini tidak kekal. Penyelesaian terakhir tetap menjadi implantasi endoprosthesis.
Ultrasound dan sinar-X lutut
Sakit dan keretakan di lutut ketika membongkok dan berjalan dengan tajam (terutama menuruni tangga) menunjukkan bahawa ada yang tidak kena pada sendi.
Untuk mencari perubahan degeneratif, biasanya pemeriksaan ortopedik dan ultrasound lutut atau sinar-X (dalam dua pesawat) sudah cukup. Namun, berdasarkan asasnya, kadang-kadang sukar untuk menilai apakah perubahan pada sendi adalah hasil dari proses degeneratif itu sendiri, atau apakah proses ini bertindih dengan perubahan keradangan yang sudah ada atau perubahan yang berbeza. Dalam kes sedemikian, doktor juga boleh memerintahkan tomografi yang dikira atau pencitraan resonans magnetik. Dan jika terdapat eksudat pada sendi, ujian makmal mengenai cecair yang dikeluarkan dari sendi dengan jarum suntik juga bermanfaat.
Pastikan lutut anda tetap cergas
Proses degradasi tulang rawan tidak akan berhenti dengan sendirinya, sebaliknya - ia akan berjalan lebih cepat dan lebih cepat. Kenapa? Kerana secara naluri, mengelakkan pergerakan dan posisi yang menyakitkan, kaki diletakkan sedikit berbeza, yang seterusnya menyebabkan beban sendi yang lebih besar dan pembentukan kontraksi otot yang menyakitkan. Sayangnya, tidak ada cara atau ubat untuk membalikkan proses pemusnahan tulang rawan, tetapi boleh dihentikan, atau sekurang-kurangnya diperlahankan.
- Rawatan tanpa ubat
Sakit sendi mesti lega, kerana ini menghilangkan penyebab penyakit yang paling penting. Jadi jika anda berlebihan berat badan - kurangkan. Elakkan mengangkat beban, berlutut, membengkokkan lutut dengan tajam, larian berat, mengayunkan kaki, dan bersenam dengan beban. Tetapi untuk memastikan sendi anda berfungsi, anda perlu bersenam. Ini terutama untuk menguatkan otot quadriceps (paha) yang menjaga sendi lutut pada kedudukan yang betul. Latihan isometrik sangat berguna pada awalnya, kerana latihan ini dapat membantu anda memperbaiki mekanisme lutut dengan cepat. Basikal pegun berfungsi dengan baik - tetapkan pelana tinggi, pada mulanya tetapkan beban terendah dan pedal dengan tenang.
Doktor anda juga boleh menasihati anda untuk menyokong diri anda dengan tongkat semasa berjalan - sekurang-kurangnya sehingga lutut anda bertambah baik.
- Terapi fizikal
Rawatan yang dipilih dengan baik melegakan kesakitan dan keradangan kronik, memberi kesan santai pada otot. Tidak ada satu pun makna emas yang dapat digunakan dalam setiap hal. Seorang pesakit dibantu oleh apa yang disebut haba dalam, mis. kompres parafin atau pemanasan dengan medan elektromagnetik frekuensi tinggi. Jika tidak, rawatan di cryochamber atau terapi dengan medan magnet berdenyut frekuensi rendah mungkin lebih berkesan. Dan yang lain - penggunaan terapi gelombang ultrasound atau penyinaran dengan sinar laser biostimulasi. Walau bagaimanapun, selalu penting untuk mengambil keseluruhan rangkaian rawatan - jangan menghentikan terapi sebaik sahaja anda merasa lebih baik.
- Rawatan farmakologi
Sekiranya terdapat penyakit kecil, cukup untuk menggosok (4-5 kali sehari) persediaan analgesik dan anti-radang ke sendi yang sakit. Hasil yang baik dicapai dengan terapi fizikal (mis. Ultrasound) dengan penggunaan gel anti-radang. Ubat penghilang mulut dan anti-radang - terutamanya paracetamol, dicofenac, dan ibuprofen - lebih bermanfaat dalam memerangi sakit sendi yang lebih kuat. Malangnya, mereka mempunyai kesan negatif pada sistem pencernaan, terutama perut. Yang paling selamat dalam hal ini adalah parasetamol; hanya apabila terbukti tidak berkesan, anda boleh menggunakan ubat lain.
Dengan keradangan sendi yang ketara - sakit, kemerahan, bengkak, peningkatan panas lutut - rawatan yang lebih agresif digunakan. Kadang-kadang sangat berkesan untuk membilas sendi yang terkena dengan larutan natrium klorida fisiologi. Menyuntik ubat anti-radang dari kumpulan glukokortikosteroid ke dalam sendi lebih berkesan - jika terdapat efusi pada sendi, doktor terlebih dahulu mengeluarkan cecair yang terkumpul, yang segera membawa kelegaan. Walau bagaimanapun, terapi sedemikian tidak boleh dilakukan lebih kerap daripada 3-4 kali dalam setahun, agar tidak memperhebat proses pemusnahan tulang rawan.
Harapan tinggi melekat pada asid hyaluronik. Ini sejenis pelincir - bahan yang sangat melekit yang dihasilkan oleh sinovium dan membolehkan pergerakan lancar pada sendi (tanpa geseran). Asid hyaluronik semula jadi dimusnahkan semasa proses keradangan. Ia digantikan oleh asid sintetik yang dimasukkan ke dalam sendi dengan jarum suntik. Ia diberikan sekali dalam setahun sebagai rangkaian 3-5 suntikan, pada selang waktu mingguan.
Sebagai tambahan, doktor juga boleh mengesyorkan langkah homeopati dan homeostatik, serta mengambil persediaan yang memperbaiki struktur tulang rawan artikular (mis. Buah alpukat dan ekstrak kedelai, glukosamin sulfat, ekstrak tulang rawan hiu).
bulanan "Zdrowie"
