Bagaimana merawat kaki pada musim gugur? Penjagaan kaki di rumah

Ketika hujan, kaki anda basah dan mudah selesema. Semasa duduk di tempat kerja dengan kasut yang hangat, kami terlalu panas kaki, dan kehangatan dan kelembapan mempromosikan mikosis. Bagaimana cara menumbuhkan semula kaki anda selepas musim panas dan memastikannya dalam keadaan baik pada musim gugur?

Kaki pada musim gugur berubah, kulit mereka menjadi lebih tebal dan kering. Perubahan suhu dan pemakaian kasut tertutup tidak kondusif untuk keadaan kaki. Kulit kita dilengkapi dengan termoreceptor sejuk dan panas yang bertindak balas terhadap keadaan persekitaran. Terdapat kira-kira 250,000 titik sensitif terhadap sejuk, hanya sekitar 30,000 untuk panas. Hujung jari, dada, hidung, tangan dan kaki adalah yang paling sensitif terhadap perubahan suhu. Walaupun pada suhu udara + 10 ° C, kehilangan haba melalui kaki adalah empat kali lebih besar daripada seluruh badan. Oleh itu, penting untuk memakai kasut yang betul pada musim gugur:

• lebih besar jumlahnya, kerana ia tidak menghalang aliran darah, yang mendorong radang dingin di telapak tebal yang mengasingkan kaki dari tanah, di samping itu, anda boleh meningkatkannya, memakai sol sol, anda juga boleh mencuba apa yang disebut
• sisipan termal - setelah memecahkan pinggan kecil di dalamnya, insol menjadi panas.

Penting juga untuk tidak memakai kasut basah. Oleh itu, setelah pulang, anda perlu mengeringkannya dengan baik, tetapi tidak dengan sumber panas yang kuat (mis. Radiator). Biarkan mereka kering secara semula jadi di tempat yang berventilasi baik. Untuk mengelakkan kasut berubah bentuk, ada baiknya meletakkan pokok kasut khas atau koran yang lusuh, yang juga menyerap kelembapan dari dalam. Kami mengeringkan kasut tanpa penutup untuk meningkatkan peredaran udara.

Baca juga: KELEBIHAN KAKI LUAR BIASA - bagaimana membantu kaki berpeluh? Ubat rumah untuk kaki sejuk. Bagaimana mengatasi kaki beku? SPA rumah untuk kaki dan tangan - kaedah terbukti untuk penjagaan semula jadi

Berpeluh kaki musim luruh

Ketika kita duduk berjam-jam di tempat kerja dengan kasut panas, kaki kita berpeluh berlebihan. Oleh itu, lebih baik menukar kasut di pejabat, dan jika boleh, berikan kebebasan pada kaki anda: pakai sandal atau tanpa alas kaki. Kaki kita terlalu kerap "berpakaian", yang menyukarkan kulit bernafas dan menyebabkan keringat berlebihan. Kulit dari mana kasut dibuat menyerap banyak kelembapan dari kaki sehingga memerlukan 24 jam untuk menguap. Oleh itu, lebih baik tidak menggunakan kasut yang sama dari hari ke hari. Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan berpeluh kaki yang berlebihan?

• Anda harus mencucinya dua kali sehari, mengeringkannya dengan teliti di antara jari anda.
• Perlu menggunakan sediaan antiperspirant tongkat, krim atau semburan, talcum dan deodoran juga mencegah peluh dan penyemburan berlebihan.
• Tumit retak adalah masalah biasa pada kaki yang jarang "bernafas". Untuk mengelakkan ini berlaku, setiap kali mencuci kaki, gosokkan kulit keras dengan parutan, dan kemudian gosokkan sebagai persediaan untuk menjaga tumit yang retak. Merendam kaki anda dalam bubur yang terbuat dari biji rami juga membantu.
• Anda boleh mengelakkan berpeluh kaki dengan memakai stoking yang diperbuat daripada serat semula jadi (bulu dan kapas).

Kelembapan dan panas menyebarkan jangkitan kulat, yang disebabkan oleh berjalan terlalu lama di kasut yang kedap udara dan kaki basah. Rawatan mycosis bermula dengan melumasi kulit dengan sediaan anti-kulat dalam bentuk salap, gel atau krim (mis. Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) atau losyen (mis. Daktarin). Persediaan ini digunakan selama 2-4 minggu. Sekiranya perubahannya lebih besar, berjumpa doktor.

Penting

Awas radang dingin

Kaki sangat mudah dicairkan. Pendedahan yang berpanjangan pada suhu rendah menyebabkan gangguan pada fungsi reseptor deria pada kulit. Setelah beberapa saat "mencubit" reseptor tersekat dan kami tidak merasakan ada sesuatu yang salah. Apabila kaki menghangat pada suhu bilik, gejala radang dingin muncul: kemerahan, gatal-gatal, terbakar dan sakit.

Mandi kaki yang menghangatkan

Sekiranya kaki sejuk sedikit, mandi bergantian, kadang-kadang di dalam air sejuk, kadang-kadang di dalam air panas dengan boraks, adalah baik.

1. Mandi dalam merebus ramuan akan membawa kelegaan: 1 sudu besar bijak, 1 sudu kulit kayu oak, 2 cawan air. Panaskan ramuan selama kira-kira 10 minit, biarkan hingga 5 minit dan tuangkan ke dalam mangkuk dengan air suam.Rendam kaki selama 10 minit.
2. Sekiranya kaki membeku dengan mudah, ada baiknya merendamnya dengan kemasukan oak, ekor kuda dan jelatang yang panas (campurkan ramuan dalam bahagian yang sama. Ambil 1 sudu besar untuk segelas air).
3. Setelah radang dingin ke kaki, disarankan untuk mandi dengan 1 kg kulit kentang, masak selama 15 minit, saring, dan tuangkan rebusan ke dalam mangkuk. Kami merendam kaki selama 15 minit dua kali seminggu.
4. Mandi dengan penambahan pati yang dimasak dari 1/2 kg tepung dan beberapa liter air juga berkesan.
5. Mandi dengan air suam dengan penambahan garam laut atau garam meja (2 sudu setiap mangkuk air) adalah baik. Rendam kaki selama 5-10 minit.

Urut kaki yang menenangkan

Untuk meningkatkan bekalan darah ke kulit kaki yang beku, kami mengurut setiap jari kaki dengan gerakan melingkar dan akhirnya menarik jari kaki beberapa kali. Urut telapak kaki dengan penumbuk dari tumit hingga ke jari kaki atau arahkan ke arah ibu jari. Sekiranya berpeluh berlebihan, masalah kulit kering dan kulit retak di tumit, urut dengan minyak aromatik, seperti minyak cemara, rosemary, cendana, oren dan kapur barus, memberikan hasil yang baik.

Artikel yang disyorkan:

Cara membawa kelegaan pada kaki yang letih. Rawatan dan senaman untuk kaki yang letih

Penjanaan semula kaki jatuh

Penjanaan semula rumah selepas musim panas

Sekali atau dua kali seminggu, rendam kaki anda dengan air suam dengan penambahan minyak zaitun atau penyediaan kaki khas. Kemudian gunakan parutan yang dilapisi kertas pasir - satu sisi parut harus lebih kuat dan yang lain lebih lemah. Mulailah menggosok kulit pada tumit dengan parut kasar dan akhirnya lembutkan kulit untuk menghilangkan burr. Gosokkan juga bahagian kaki dan tapak kaki dengan lembut. Sekiranya anda bertindak balas dengan teruk pada parutan kaki, beli scrub khas - kesannya tidak begitu hebat, tetapi pengelupasan yang kerap akan membantu menghilangkan kulit mati dan kekotoran.

Kemudian keringkan kaki anda dengan teliti, angkat kutikula dengan tuala dan sapukan zaitun ke kuku anda. Sapukan lapisan tebal krim berminyak ke seluruh kaki anda dan pakai stoking nipis. Anda akan melihat seberapa cepat krim meresap ke dalam kulit anda. Sekiranya selepas beberapa ketika anda menyedari bahawa lebihan krim kekal di permukaan kulit anda, anda boleh menukarnya menjadi krim yang lebih ringan atau hanya menggunakan krim yang lebih sedikit.

Lakukan seluruh upacara menyelamatkan kaki pada waktu malam, bahkan sebelum tidur. Selepas rawatan kecantikan, kaki memerlukan rehat. Pergi ke tempat tidur atau di sofa dan letakkan bantal di bawah kaki anda untuk meningkatkan peredaran darah untuk mengurangkan bengkak di kaki anda.

bulanan "Zdrowie"