HEMORRHOIDS adalah hasil diet yang tidak betul, berat badan berlebihan dan kurang bersenam

Buasir adalah penyakit peradaban dan boleh mengganggu sesiapa sahaja, tidak kira usia. Vena varikos dubur adalah keadaan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Dan biasanya diet yang buruk dan gaya hidup yang tidak sihat untuk disalahkan. Jadi apa yang harus dilakukan untuk mengelakkan penyakit yang menyusahkan ini?

Sebagai peraturan, setiap orang mempunyai tiga buasir, biasanya dikenal sebagai buasir, yang terlihat seperti bantal yang penuh dengan darah. Mereka memainkan peranan yang sangat penting - mereka menutup saluran dubur, mereka juga membolehkan anda mengawal pembuangan gas. Apabila terdapat dorongan saraf bahawa sudah waktunya membuang air besar, buasir kosong dari darah (ia mengalir kembali ke saluran darah), membuka saluran dubur. Refleks semula jadi ini dikendalikan oleh saraf sistem autonomi, yang berfungsi tanpa sedar. Nasib baik, sfinkter dubur luaran dikawal oleh sebahagian sistem saraf sesuka hati. Ini membolehkan anda menghentikan keperluan pergerakan usus untuk sementara waktu.

Buasir - mekanisme pecah

Nodul yang sihat tidak dapat dilihat, tetapi yang sakit tumbuh dengan banyak dan, jika tidak dirawat, mereka mula menonjol ke luar. Kadang-kadang mereka dipenuhi dengan darah yang tidak terkira. Ini menjadikan mereka terlalu tegang dan tidak mengosongkan darah sepenuhnya sebelum membuang najis. Ia tinggal di saluran darah dan merupakan salah satu penyebab keradangan, penyakit yang biasanya dikenali sebagai buasir. Keradangan buasir adalah penyakit biasa. Malangnya, kebanyakan orang masih menganggapnya sebagai keadaan yang memalukan, bukan penyakit yang memerlukan rawatan profesional. Membantu diri sering membuat keadaan menjadi lebih teruk dan boleh mengakibatkan akibat kesihatan yang sangat serius. Buasir mesti dirawat oleh pakar. Untuk mengelakkan masalah tersebut, ikuti 6 peraturan penting:

Agar tidak mengalami buasir, jaga berat badan

Obesiti adalah salah satu penyebab keradangan buasir. Orang yang berlebihan berat badan cenderung menghindari senaman dan bersenam dan biasanya dapat menunjukkan banyak kesalahan diet. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi berat badan berlebihan, berjumpa doktor, pakar diet atau pakar dari klinik metabolik. Kehilangan pound tambahan memerlukan kesabaran, kerana tisu lemak tidak akan hilang dengan cara yang ajaib.

Makan dengan betul untuk mengelakkan buasir

Diet yang dipilih dengan betul mencegah sembelit, yang membantu buasir. Dalam menu harian anda, pilih serat, misalnya roti gandum, roti gandum (bukan putih, gandum), pelbagai jenis groat, oatmeal, dedak, dan juga kefir, buttermilk, yoghurt, keju cottage. Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Bahagian dalam pinggan mestilah 3: 1: 1, iaitu 3 bahagian salad, 1 bahagian groat dan 1 bahagian daging. Gantikan gula-gula dengan buah. Elakkan coklat, koko, teh hitam, kopi, alkohol, kacang-kacangan, makanan kembung, dan makanan berlemak dan pedas yang tinggi. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga dengan penyakit hemoroid, makan lebih kerap tetapi bahagian yang lebih kecil. Kemudian saluran pencernaan akan kurang tertekan, yang akan memberi kesan positif pada fungsi usus. Setiap hari, minum 2-3 liter cecair, lebih baik air mineral, teh herba atau buah dan jus segar. Ia membantu mengelakkan sembelit.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Jangan duduk di tandas

"Sesi" yang panjang memihak kepada penonjolan buasir dari dubur. Jangan melanjutkan lawatan ke tandas. Buasir juga terjejas teruk dengan terlalu banyak menekan bahagian perut, iaitu terlalu banyak ketegangan otot perut semasa buang air besar. Sekiranya anda melakukan ini terlalu kerap, urat di sekitar dubur anda menjadi tegang, kurang lentur, dan semakin banyak darah yang terendam di dalamnya.

Hidup secara aktif

Latihan mesti dilakukan secara berkala, tetapi tidak terlalu kuat. Bersenam setiap hari, berjalan kaki sebelum tidur, berjoging ringan atau berenang meningkatkan fungsi usus. Sebaliknya, tidak digalakkan menggunakan basikal profesional atau menunggang kuda selama berjam-jam. Sekiranya pekerjaan anda memerlukan berjam-jam duduk, ingatlah untuk melakukan latihan otot dubur anda. Picit mereka sesekali, tahan selama beberapa saat (seperti menahan tekanan), dan berehat. Jangan takut, tidak ada yang akan melihat gimnastik seperti itu. Dari semasa ke semasa bangun dari meja anda, berjalan beberapa langkah, lakukan beberapa squats atau meregangkan seluruh badan anda. Rehat berbaring - ini mengurangkan tekanan pada otot dubur.

Jaga kebersihan

Mencuci di sekitar dubur selepas buang air besar mengurangkan risiko jangkitan. Anda dapat menjaga kebersihan kulit anda dengan menggunakan losyen kebersihan intim atau tisu khas yang direndam dalam ekstrak kulit chamomile, calendula atau kulit kayu oak. Sekiranya terdapat sedikit kerengsaan pada kulit, keringkan kawasan dubur dengan tuala atau kapas yang lembut. Kertas tandas, terutama berwarna atau wangi, juga boleh merengsakan kulit. Seluar dalam harus dibuat dari kapas murni, kerana menyerap peluh dengan baik dan bernafas. Oleh itu, jika anda mempunyai masalah di sekitar dubur, pasangkan seluar dalam plastik dan jangan memakai tali pinggang.

Elakkan seks dubur

Hubungan seksual yang melibatkan penembusan ke dalam dubur boleh merosakkan buasir. Akibat seks dubur juga boleh menjadi kerosakan pada sfingter, inkontinensia tinja, fisur dubur dan, akhirnya, penyakit berjangkit, seperti AIDS.

Apa itu buasir

Buasir adalah pelebaran urat di rektum pada akhir dubur. Setiap daripada kita mempunyai urat ini. Walau bagaimanapun, masalahnya bermula apabila terdapat peningkatan tekanan dalam sistem urat ini, apabila terdapat genangan darah di kawasan ini atau kelainan pada struktur pembuluh darah. Apa yang menyebabkan buasir? Bolehkah penampilan mereka dicegah? Soalan-soalan ini dijawab oleh pakar kami - pakar bedah Jacek Waligóra dari Medicover Hospital di Warsaw.

Kami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.

Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.

Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.

bulanan "Zdrowie"