Rabu, 22 Oktober 2014.- Satu kajian Australia membuang keraguan pada idea bahawa kaedah yang lebih beransur kehilangan berat adalah cara yang paling berkesan.
Kajian itu juga mendapati bahawa jika diet "kilat" atau sesuatu yang sedikit lebih perlahan dipilih, kadar di mana berat badan yang berlebihan hilang tidak perlu sama ada berat badan pulih atau tidak.
Penemuan ini muncul dalam isu The Lancet Diabetes & Endocrinology edisi 15 Oktober.
"Di seluruh dunia, garis panduan mengesyorkan penurunan berat badan secara beransur-ansur untuk rawatan obesiti, mencerminkan idea yang umum bahawa berat badan yang hilang dengan cepat pulih lebih mudah, " katanya dalam siaran akhbar. dari majalah penulis utama kajian itu, Katrina Purcell, ahli diet dari University of Melbourne, Australia.
Tetapi kajian baru menunjukkan bahawa "matlamat kehilangan 12.5 peratus berat badan lebih cenderung untuk dicapai, dan kadar penurunan adalah lebih rendah, jika berat badan hilang dengan cepat, " kata Purcell.
Garis panduan semasa mencadangkan penurunan berat badan yang mantap dan perlahan dengan kepercayaan bahawa ia lebih cenderung untuk membantu orang menjaga berat badan di bawah kawalan daripada penurunan berat badan yang cepat.
Kajian itu termasuk 200 orang gemuk yang secara rawak ditugaskan untuk program penurunan berat badan yang beransur-ansur 36 minggu, di mana mereka menggunakan 500 kalori yang lebih sedikit setiap hari, atau untuk rejimen penurunan berat badan yang cepat 12 minggu dengan diet yang sangat rendah. Kalori, dari 450 hingga 800 kalori sehari.
Secara keseluruhan, 81 peratus daripada kumpulan penurunan berat badan yang cepat dan 50 peratus daripada kumpulan penurunan berat badan yang beransur-ansur hilang lebih daripada 12.5 peratus berat badan mereka. Setelah kehilangan berat badan, peserta ditugaskan untuk diet "penyelenggaraan" berat badan selama tiga tahun.
Orang dalam kedua-dua kumpulan itu pulih kira-kira 71 peratus daripada berat badan yang hilang pada akhir tiga tahun, tanpa mengira seberapa cepat mereka akan hilang, kata para penyelidik.
Penemuan kajian mempunyai beberapa sebab yang mungkin, kata para penyelidik. Pengambilan karbohidrat yang sangat terhad dari diet kalori yang sangat rendah (jenis yang digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat) boleh menyebabkan rasa kenyang yang lebih besar, dan mengurangkan pengambilan makanan dengan memaksa badan membakar lemak.
Kegiatan membakar lemak menyebabkan tubuh melepaskan produk yang berasal dari keton, yang menekan kelaparan, kata para penyelidik.
Kehilangan berat badan yang cepat juga boleh memberi motivasi kepada orang ramai untuk meneruskan diet dan mencapai tahap penurunan berat badan yang lebih tinggi, tambah mereka.
Kajian "menunjukkan bahawa untuk menurunkan berat badan, kaedah yang perlahan dan berterusan bukan pemenang, dan mitos bahawa penurunan berat badan yang cepat dikaitkan dengan pemulihan berat badan yang cepat tidak lebih tepat daripada fabel oleh Aesop, " mereka menulis dalam sebuah komen yang mengiringi kajian Corby Martin dan Kishore Gadde, dari Pennington Centre for Research Biomedical di Baton Rouge, Louisiana.
"Profesional klinikal harus mengambil kira bahawa kaedah yang berbeza untuk menurunkan berat badan mungkin sesuai untuk pesakit yang berbeza ... dan usaha untuk mengawal kelajuan penurunan berat badan awal akhirnya boleh menghalang kejayaan kehilangan berat badan, "kata Martin dan Gadde.
Christopher Ochner adalah penolong profesor pediatrik dan psikiatri di Sekolah Perubatan Icahn di Gunung Sinai, di New York City. Beliau berkata kajian itu "dilakukan dengan baik" dengan "keputusan pepejal, " tetapi berkata dia mungkin tidak mengambil psikologi manusia.
"Cadangan untuk penurunan berat badan secara beransur-ansur tidak berdasarkan pada anggapan bahawa kadar penurunan berat badan mempengaruhi kadar pemulihan berat badan , tetapi pada anggapan bahawa kadar penurunan berat badan ia memberi kesan jangka masa sebelum 'keletihan diet' bermula, "katanya.
"Itulah masa apabila orang biasanya meninggalkan diet dan kembali ke tabiat makan sebelumnya, yang menyebabkan mereka mendapat berat badan, " kata Ochner.
"Pada akhirnya, jawapannya bukan jenis diet tertentu, tetapi untuk membuat perubahan sepanjang hayat yang sihat dalam kebiasaan makan, " tegasnya.
Tetapi seorang pakar mengatakan kajian itu dapat menyokong kaedah yang lebih cepat untuk mengurangkan berat badan pada sesetengah orang.
Dr. Caroline Messer, ahli endokrinologi di Lenox Hill Hospital di New York City, percaya bahawa "menurut penemuan ini, profesional klinikal perlu mempertimbangkan program penurunan berat badan pesat sebagai strategi yang mungkin untuk sesetengah pesakit."
Sumber:
Tag:
Psikologi Ubat-Ubatan Berbeza
Kajian itu juga mendapati bahawa jika diet "kilat" atau sesuatu yang sedikit lebih perlahan dipilih, kadar di mana berat badan yang berlebihan hilang tidak perlu sama ada berat badan pulih atau tidak.
Penemuan ini muncul dalam isu The Lancet Diabetes & Endocrinology edisi 15 Oktober.
"Di seluruh dunia, garis panduan mengesyorkan penurunan berat badan secara beransur-ansur untuk rawatan obesiti, mencerminkan idea yang umum bahawa berat badan yang hilang dengan cepat pulih lebih mudah, " katanya dalam siaran akhbar. dari majalah penulis utama kajian itu, Katrina Purcell, ahli diet dari University of Melbourne, Australia.
Tetapi kajian baru menunjukkan bahawa "matlamat kehilangan 12.5 peratus berat badan lebih cenderung untuk dicapai, dan kadar penurunan adalah lebih rendah, jika berat badan hilang dengan cepat, " kata Purcell.
Garis panduan semasa mencadangkan penurunan berat badan yang mantap dan perlahan dengan kepercayaan bahawa ia lebih cenderung untuk membantu orang menjaga berat badan di bawah kawalan daripada penurunan berat badan yang cepat.
Kajian itu termasuk 200 orang gemuk yang secara rawak ditugaskan untuk program penurunan berat badan yang beransur-ansur 36 minggu, di mana mereka menggunakan 500 kalori yang lebih sedikit setiap hari, atau untuk rejimen penurunan berat badan yang cepat 12 minggu dengan diet yang sangat rendah. Kalori, dari 450 hingga 800 kalori sehari.
Secara keseluruhan, 81 peratus daripada kumpulan penurunan berat badan yang cepat dan 50 peratus daripada kumpulan penurunan berat badan yang beransur-ansur hilang lebih daripada 12.5 peratus berat badan mereka. Setelah kehilangan berat badan, peserta ditugaskan untuk diet "penyelenggaraan" berat badan selama tiga tahun.
Orang dalam kedua-dua kumpulan itu pulih kira-kira 71 peratus daripada berat badan yang hilang pada akhir tiga tahun, tanpa mengira seberapa cepat mereka akan hilang, kata para penyelidik.
Penemuan kajian mempunyai beberapa sebab yang mungkin, kata para penyelidik. Pengambilan karbohidrat yang sangat terhad dari diet kalori yang sangat rendah (jenis yang digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat) boleh menyebabkan rasa kenyang yang lebih besar, dan mengurangkan pengambilan makanan dengan memaksa badan membakar lemak.
Kegiatan membakar lemak menyebabkan tubuh melepaskan produk yang berasal dari keton, yang menekan kelaparan, kata para penyelidik.
Kehilangan berat badan yang cepat juga boleh memberi motivasi kepada orang ramai untuk meneruskan diet dan mencapai tahap penurunan berat badan yang lebih tinggi, tambah mereka.
Kajian "menunjukkan bahawa untuk menurunkan berat badan, kaedah yang perlahan dan berterusan bukan pemenang, dan mitos bahawa penurunan berat badan yang cepat dikaitkan dengan pemulihan berat badan yang cepat tidak lebih tepat daripada fabel oleh Aesop, " mereka menulis dalam sebuah komen yang mengiringi kajian Corby Martin dan Kishore Gadde, dari Pennington Centre for Research Biomedical di Baton Rouge, Louisiana.
"Profesional klinikal harus mengambil kira bahawa kaedah yang berbeza untuk menurunkan berat badan mungkin sesuai untuk pesakit yang berbeza ... dan usaha untuk mengawal kelajuan penurunan berat badan awal akhirnya boleh menghalang kejayaan kehilangan berat badan, "kata Martin dan Gadde.
Christopher Ochner adalah penolong profesor pediatrik dan psikiatri di Sekolah Perubatan Icahn di Gunung Sinai, di New York City. Beliau berkata kajian itu "dilakukan dengan baik" dengan "keputusan pepejal, " tetapi berkata dia mungkin tidak mengambil psikologi manusia.
"Cadangan untuk penurunan berat badan secara beransur-ansur tidak berdasarkan pada anggapan bahawa kadar penurunan berat badan mempengaruhi kadar pemulihan berat badan , tetapi pada anggapan bahawa kadar penurunan berat badan ia memberi kesan jangka masa sebelum 'keletihan diet' bermula, "katanya.
"Itulah masa apabila orang biasanya meninggalkan diet dan kembali ke tabiat makan sebelumnya, yang menyebabkan mereka mendapat berat badan, " kata Ochner.
"Pada akhirnya, jawapannya bukan jenis diet tertentu, tetapi untuk membuat perubahan sepanjang hayat yang sihat dalam kebiasaan makan, " tegasnya.
Tetapi seorang pakar mengatakan kajian itu dapat menyokong kaedah yang lebih cepat untuk mengurangkan berat badan pada sesetengah orang.
Dr. Caroline Messer, ahli endokrinologi di Lenox Hill Hospital di New York City, percaya bahawa "menurut penemuan ini, profesional klinikal perlu mempertimbangkan program penurunan berat badan pesat sebagai strategi yang mungkin untuk sesetengah pesakit."
Sumber:
