Tetapi perbezaan itu tidak datang selepas sembilan jam berehat, menurut Jurnal Antarabangsa Obesiti.
"Orang yang perlu menjaga makanan supaya mereka tidak mendapat lemak atau mengurangkan berat badan akan lebih baik jika mereka tidur pada waktu malam, " kata Dr Marie-Pierre St-Onge dari Columbia University, New York.
"Kami lebih cenderung untuk makan lebih banyak makanan yang tidak sihat apabila kita tidak tidur sebagaimana perlu, " katanya.
Pasukan St-Onge menyiasat betapa kurang tidur memodulatkan tindak balas neuron untuk merangsang makanan puasa yang sihat dan tidak sihat.
Untuk ini, dia melakukan pengimejan resonans magnetik berfungsi kepada 25 orang dengan berat badan normal yang tidur tidak lebih daripada empat jam (tidur terhad) atau sembilan jam (tidur biasa) setiap malam selama lima hari.
Semasa peperiksaan, peserta melihat dua set berasingan 10 blok lima imej makanan sihat (wortel, yogurt, oatmeal dan anggur) dan lima imej makanan tidak sihat (pizza dengan salami, donat, coklat dan gula-gula).
Apabila peserta tidur empat jam malam, imej makanan ringan mengaktifkan giliran temporal atas dan tengah, giliran tengah dan atas bertukar, lobus parietal kiri bawah, korteks orbitofrontal dan insula yang betul lebih banyak daripada produk yang lebih sihat. .
Tetapi selepas rehat yang biasa, kawasan otak tidak mempunyai pengaktifan yang berbeza dengan makanan yang tidak begitu sihat.
Di samping itu, dengan waktu tidur yang normal, tindak balas neuron terhadap makanan yang sihat adalah lebih besar di thalamus yang betul, prurat kiri dan gyrus cingular tengah.
Ini, menurut penulis, bertepatan dengan overregulation relatif mekanisme saraf selepas tidur biasa.
Pasukan ini juga mendapati bahawa semakin banyak perbezaan dalam pengambilan kalori antara tempoh tidur yang terhad dan normal, semakin rendah isyarat BOLD pada insula yang betul, yang menunjukkan bahawa kawasan ini akan dikawal selia dengan kurang tidur.
Di samping itu, isyarat ini sebelum makanan ringan dikaitkan dengan seni bina tidur malam sebelumnya, dengan sedikit kecenderungan ke arah hubungan positif antara pengaktifan insula dan tempoh tidur REM.
"Ini menunjukkan bahawa parameter seni bina tidur ini akan memainkan peranan dalam meningkatkan tindak balas pulau kepada makanan ringan dengan kurang tidur, " menurut pasukan.
"Keputusan ini menunjukkan kewujudan mekanisme neuron yang mungkin, jika tidak ada tidur, makanan tidak sihat akan lebih menarik daripada yang sihat, yang bertepatan dengan makanan yang berlebihan dan peningkatan berat badan yang diperhatikan pada orang yang tidur sedikit, "tambah pasukan yang menjalankan kajian itu.
Sumber: www.DiarioSalud.net
