Sebelum anda membeli penginapan, pastikan perjalanan seperti itu tidak akan merugikan anda. Tidak semua destinasi percutian bergaya dibenarkan untuk wanita hamil.
Kehamilan bukanlah penyakit, tetapi ia dikenali sebagai "keadaan darurat" kerana suatu sebab. Selama sembilan bulan ini, anda mesti lebih memperhatikan diri anda. Ini juga berlaku untuk perjalanan percutian. Ini tidak bermaksud anda harus menghabiskan percutian di rumah. Seorang wanita hamil harus pergi pada musim panas, selagi dia baik-baik saja. Beristirahat dari rumah adalah kaedah yang baik untuk mengisi semula bateri anda - maka, ketika bayi anda dilahirkan, anda tidak akan dapat melakukannya secepat mungkin. Setiap ibu mengandung yang sihat hingga minggu ke-34 dapat memikirkan percutian - selepas tempoh ini, anda tidak boleh terlalu banyak menghabiskan diri. Kontraindikasi untuk berangkat adalah sebarang komplikasi, seperti risiko kelahiran pramatang atau meletakkan jahitan atau pessary pada serviks.
Baca juga: Latihan pengukuhan untuk wanita hamil Kebersihan intim semasa kehamilan. Bagaimana untuk menjaga kebersihan semasa anda hamil? Cara menurunkan berat badan selepas hamil - 6 cara untuk kurus selepas melahirkan anak
Petua baik untuk cuti kehamilan
Ke Laut Baltik
Laut Poland adalah destinasi yang sempurna untuk percutian dengan perut. Bukan kerana anda boleh berbaring di pantai sebanyak yang anda mahukan (kerana berjemur ketika hamil tidak digalakkan kerana sensitiviti kulit terhadap cahaya matahari yang lebih besar), tetapi kerana anda dapat menyedut yodium di sana. Elemen ini diperlukan untuk fungsi badan yang betul. Ini mengambil bahagian dalam penghasilan hormon tiroid: tiroksin dan triiodothyronine, yang mengatur metabolisme, serta pematangan dan fungsi sistem saraf, otot dan peredaran darah. Permintaan untuk yodium meningkat semasa kehamilan - ibu mengandung mesti mendapat lebih banyak untuk memastikan pengeluaran hormon tiroid yang diperlukan untuk bayi. Kekurangan yodium pada wanita hamil boleh menyebabkan kecacatan pada bayi dan juga boleh menyebabkan keguguran. Iodin dihasilkan oleh fucus (spesies alga laut). Di laut bukan hanya di udara, ikan laut juga mengandung sejumlah besar: salmon, ikan tenggiri, ikan kod dan ikan sardin. Kandungannya di udara juga mempengaruhi kehadirannya dalam produk makanan yang dihasilkan di kawasan tertentu. Itulah sebabnya mengapa makan sayur-sayuran dan buah-buahan dari kebun-kebun di tepi pantai adalah baik.
Di atas tasik
Warmia dan Masuria, Daerah Danau Kashubian, serta Hutan Piska dan Bory Tucholskie sangat sesuai. Beristirahat di tempat seperti itu mempunyai banyak kelebihan bagi seorang wanita hamil. Udara bersih, hutan hijau, keheningan dan pemandangan indah menenangkan saraf, menolong ibu masa depan melupakan tekanan, dan berehat dengan sempurna. Dan walaupun anda menginginkan percutian di resort bergaya yang penuh dengan disko dan kelab malam, lebih baik memilih tempat yang kurang popular untuk percutian yang tenang, dan oleh itu tidak ramai dengan pelancong. Dalam keramaian dan kebisingan yang tidak henti-hentinya, lebih sukar untuk berehat, tetapi lebih mudah mencederakan diri sendiri.
Baca juga: Cara memandu dengan selamat semasa kehamilan, iaitu 9 bulan di belakang roda
Adakah cahaya matahari berbahaya bagi wanita hamil?
Di mana lebih baik untuk tidak hamil?
Di pergunungan
Sekiranya anda tinggal di dataran rendah, jangan pergi ke gunung. Doktor menasihatkan agar tidak hanya cuti lebih lama, tetapi juga perjalanan hujung minggu ke Zakopane. Sebabnya adalah perbezaan tekanan antara tanah tinggi dan seluruh negara. Dengan sendirinya, mereka tidak menyebabkan komplikasi, tetapi boleh meningkatkan risiko mereka. Pada kehamilan lanjut, sangat dilarang berjalan di pergunungan, kerana berjalan lebih lama di atas bukit boleh menyebabkan kelahiran pramatang.
Di kawasan tropika
Kawasan panas di Asia, Afrika, India, Caribbean dan bahkan di selatan Eropah - petunjuk ini tidak digalakkan untuk calon ibu. Kita hidup dalam iklim sederhana dan lebih baik tidak mengubahnya semasa mengandung. Kelembapan yang berbeza dan suhu yang jauh lebih tinggi membuat anda berasa lebih teruk. Perjalanan ke kawasan tropika pada bulan-bulan pertama boleh memburukkan lagi gejala, dan pada trimester kedua dan ketiga, menyebabkan kelahiran pramatang. Selain itu, vaksinasi, misalnya terhadap kolera, diperlukan sebelum melakukan perjalanan ke kebanyakan negara tropika, yang tidak digalakkan untuk wanita hamil. Di beberapa negara, anda juga boleh dijangkiti malaria, yang berbahaya bagi ibu dan bayi. Di samping itu, ada juga perjalanan yang sangat panjang dan "jet lag", iaitu keletihan yang disebabkan oleh perubahan zon waktu, yang tidak dapat ditoleransi oleh semua pelancong. Doktor menasihatkan ibu-ibu masa depan bukan hanya untuk melakukan perjalanan ke kawasan tropika, tetapi juga untuk bercuti di Eropah selatan - di Itali atau Kroasia. Sekiranya terdapat komplikasi, sukar untuk mencari bukan sahaja hospital bersalin, tetapi juga pakar sakit puan di pusat peranginan bergaya. Sekiranya anda benar-benar ingin pergi ke luar negeri, arah yang tepat adalah Eropah utara: Denmark, Norway atau Sweden, di mana panasnya tidak begitu teruk dan anda dapat menyedut yodium di pantai yang bersih dan tidak sesak.
Artikel yang disyorkan:
SPA dalam kehamilan adalah idea hebat "M jak mama" setiap bulan
