Selama 2 minggu saya menjalani diet yang ditetapkan oleh pakar diet. Dari keterangan saya: berat badan permulaan - 64.3 kg, jisim otot - 38.8 kg, kandungan lemak badan - 36.4%, metabolisme rehat - 1,373 kcal, penghidratan - 46%, jisim tulang - 2.6 kg . Saya berumur 63 tahun dan berat 64 kg. Seorang pakar diet menetapkan diet sekitar 1,250 kkal. Millet dengan buah, kismis untuk sarapan, kemudian 3-5 kacang untuk kopi tanpa gula, daging dan sayur-sayuran untuk makan tengah hari, teh - jus sayur dan makan malam - salad dengan minyak zaitun atau yoghurt. Ahli diet itu pergi ke luar negeri selama sebulan, jadi saya tidak mempunyai siapa-siapa untuk berunding, tetapi saya rasa tidak demikian, kerana saya tidak kehilangan apa-apa, bahkan 1 kg. Plus saya minum banyak air lemon. Mengapa saya tidak menurunkan berat badan?
Untuk dapat memberikan maklumat, saya perlu mengetahui berapa kali seminggu anda bersenam dan adakah anda mempunyai ketahanan terhadap tiroid dan / atau insulin.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
