Diet selulit mesti mengandungi 9 produk

Diet selulit bukan hanya mengenai penghidratan badan secara intensif. Ternyata kita mempunyai sekutu sebenar di antara produk makanan yang akan membantu kita melindungi diri daripada selulit. Masa untuk berjumpa dengan mereka. Berikut adalah 9 produk yang akan menjadikan diet selulit anda berkesan.

Diet selulit, yang didukung oleh pelbagai aktiviti fizikal, seperti aerobik, berenang, berbasikal, kecergasan, membawa hasil yang dapat diukur.

- Diet anti selulit yang berkesan harus merangkumi produk yang kaya dengan vitamin C dalam diet, yang membersihkan dan mengeringkan badan dan serat. Penting untuk mengecualikan produk dan gula-gula berlemak dan goreng, yang merupakan sumber gula sederhana, dari diet. Mari suka kekacang. Walaupun kalori, kita boleh memakannya seminggu sekali - kata Dorota Zdąbłarz-Mrozek, pakar pemakanan perubatan di Institut FRAIS di Katowice. - Penghidratan badan sangat penting dalam memerangi selulit. Yang terbaik dalam kes ini adalah air pegun, sebaiknya dengan penambahan jus lemon, serta jus buah dan sayur, tanpa gula tambahan. Jangan minum cecair yang mengeringkan badan kita (kopi, teh hitam pekat, alkohol).

Makanan yang berkesan untuk selulit: teh hijau

Perlu mengetahui tentang rasanya. Komponen teh hijau yang berharga adalah theobromine, yang merangsang pembebasan lemak yang disimpan di dalam badan. Selain itu, mempercepat metabolisme, menghalang penyerapan lemak dan membantu mengatur kadar glukosa. Ia adalah sumber vitamin A, B, C, E, K dan PP. Di antara unsur mikro yang penting bagi kulit: kalium dan zink. Untuk mengetahui kesannya yang jelas pada tubuh, anda harus minum tiga cawan sehari. Penting untuk tidak menuangkan air mendidih di atasnya, yang membunuh sifat khas dan rasa teh hijau.

Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Ketahui lebih lanjut Baca juga: Urut bekam Cina di rumah. Cara melakukan urutan bekam anti selulit Cina ... Teh hijau - sifat penyembuhan dan penyediaan Latihan untuk selulit. Senaman terbaik untuk selulit Air selulit. Apa itu selulit air? Cara mengatasi selulit air

Makanan yang berkesan untuk selulit: bijirin penuh

Ia adalah sumber serat yang secara positif mempengaruhi fungsi usus. Kaya dengan antioksidan yang membantu tubuh kita melawan toksin penyebab selulit. Roti gelap, dedak, oatmeal, groats pekat, beras perang atau mi melepaskan nutrien dalam jangka masa yang lama, memberikan anda rasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.

- Penting untuk membaca label produk secara terperinci. Warna coklat gulungan atau pasta tidak menjamin bijirin utuh. Beberapa pengeluar menipu mengetahui bahawa kita dipengaruhi oleh penampilan produk. Oleh itu, mari kita periksa sama ada apa yang kita bayar adalah gandum dan sihat untuk tubuh kita - menasihati Dorota Zdąbłarz-Mrozek.

Makanan yang berkesan untuk selulit: brokoli

Brokoli sangat berharga dalam diet anti selulit. Mereka mempunyai ramuan unik, iaitu asid lipoik. Ia menghalang proses pengerasan kolagen pada kulit, mengakibatkan selulit. Brokoli juga merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang terlibat dalam pembinaan semula kolagen, yang mempunyai kesan positif terhadap pengurangan selulit.

Brokoli boleh dimakan 3-4 kali seminggu untuk kandungan jantung anda, kerana kalori agak rendah, tetapi kaya dengan vitamin dan nutrien. Yang terakhir sangat sensitif terhadap pemprosesan terma, jadi makan brokoli mentah atau setelah mendidih seketika.

Makanan yang berkesan untuk selulit: bit

Kami tidak mengharapkannya dari bit, tetapi ia memberi kesan yang sangat baik pada kulit kita. Pertama sekali, ia mengandungi lycopene, yang merangsang peredaran dan mencegah pengekalan air di dalam badan. Kalium dan vitamin E yang terdapat dalam bit mempunyai kesan yang serupa. Selain itu, kita boleh bergantung pada suntikan vitamin A dan C, yang menguatkan kolagen - salah satu komponen kulit. Bit membersihkan badan kita bukan sahaja dari racun, tetapi juga kolesterol. Itulah sebabnya mengapa termasuk jus bit mentah dalam makanan anda, yang boleh diperkaya dengan epal atau wortel.

Makanan yang berkesan untuk selulit: telur

Di satu sisi, kuning telur kaya dengan kolesterol, dan di sisi lain, mereka adalah sumber vitamin dan mineral yang tidak ternilai. Ini seterusnya mempengaruhi detoksifikasi badan. Lecithin yang terkandung dalam telur bertanggungjawab untuk pembinaan semula dinding sel kulit. Walau bagaimanapun, peraturan itu penting - tidak lebih dari dua kali seminggu dan selalu direbus, tetapi tidak digoreng.

Makanan yang berkesan untuk selulit: tauge

Pengaruh bermanfaat mereka juga meluas ke kulit, kerana tauge adalah bom vitamin. Vitamin A, B, C, D, E dan K, asid folik, zat besi, kalsium, magnesium dan zink - ini hanya sebahagian daripada bahan-bahan yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan. Mereka rendah kalori, jadi mereka adalah tambahan yang baik untuk kebanyakan diet. Selain itu, mereka merangsang peredaran darah dan fungsi hati.

Makanan yang berkesan untuk selulit: pisang

Pisang biasanya dianggap menggemukkan dan, sebenarnya, memberikan sejumlah besar tenaga. Namun, apabila diberi dos yang betul, mereka dapat membantu dalam memerangi selulit. Sebaiknya masukkan pisang di salad buah pagi anda atau makan tepat sebelum latihan. Mineral yang dikandungnya, seperti zink, memperbaiki keadaan kulit. Sebaliknya, kalium bertanggungjawab untuk meningkatkan aliran darah, yang menghalang pembentukan selulit.

Makanan yang berkesan untuk selulit: kunyit

Kunyit - rempah yang tidak menarik yang berkaitan dengan masakan India juga dapat bergabung dengan kumpulan sekutu. Ia merangsang peredaran, mengurangkan pembengkakan dan mengurangkan tahap kedua toksin berkat antioksidan yang terdapat di dalamnya.Oleh itu, mari sediakan hidangan terus dari India sekurang-kurangnya seminggu sekali. Ini boleh menjadi sayur dan nasi, dibumbui dengan kunyit.

Makanan yang berkesan untuk selulit: asparagus

Dalam fikiran Poles, asparagus masih dianggap sebagai produk mewah, sementara lebih sering terdapat di pasar dan pasar raya. Mereka mempunyai rasa yang unik, sedikit kalori dan sifat anti-radang yang hebat. Mereka juga merangsang peredaran darah, berkat toksin yang dikeluarkan dari badan lebih cepat.

Bahan akhbar