Diet yang mudah dicerna - menu selama 7 hari

Diet yang mudah dicerna adalah diet terapeutik, menu yang dianjurkan dalam banyak penyakit, terutama pada penyakit usus, setelah operasi atau keracunan, dan juga untuk orang tua. Diet yang mudah dicerna menyediakan produk yang tidak membebankan perut dan jumlahnya rendah. Baca atau dengar dan periksa contoh menu mingguan (7 hari) dalam diet yang mudah dicerna dan cuba resipi diet.

Diet yang mudah dicerna adalah diet terapeutik, menu yang dianjurkan dalam banyak kes, termasuk. dalam keradangan mukosa gastrik, pada ulser gastrik dan duodenum, enteritis, dalam cirit-birit, semasa pemulihan selepas pembedahan, pada orang tua. Menu makanan yang mudah dicerna merangkumi: daging tanpa lemak dan potongan sejuk, produk tenusu tanpa lemak, roti gandum, beras putih, pasta halus, dll. Makanan dikukus, di dalam air, direbus atau dibakar dalam kerajang.

Dengarkan seperti apa diet yang mudah dicerna. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari 1

• Sarapan pagi - roti gandum yang dioleskan dengan mentega dengan 2 keping daging unggas, selada dan tomato yang dikupas berkualiti tinggi
• Sarapan pagi ke-2 - epal bakar
• Makan tengah hari - ikan bilis kukus 250g, wortel muda rebus dengan satu sudu teh mentega, kentang rebus 150-200g
• Teh petang - yoghurt semula jadi 200g
• Makan malam - sup krim zucchini:

ramuan: 0.5l air, setengah gelas susu 2%, 3 gajet besar, akar pasli, 1/3 akar saderi, 2 sudu besar pasli cincang, setengah bawang kecil, garam

cara penyediaan: masukkan sayur dan pasli yang telah dikupas dan dicincang ke dalam air mendidih. Masak selama 25 minit. Apabila sayur-sayuran lembut, masukkan susu, musim dan kisar.

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari ke-2

• Sarapan pagi - 2-3 telur rebus, 2 tomato yang dikupas dengan 1 sudu minyak zaitun
• Sarapan pagi ke-2 - keju kotej 100g dengan 1 sudu yoghurt semula jadi dan 1 sudu teh madu
• Makan tengah hari - rebusan daging lembu yang disajikan dengan millet

ramuan: 150 g daging lembu, 2 wortel, 1 akar pasli, ½ sendok teh jintan tanah, satu sendok teh thyme, garam, lada, 3 daun salam, pasli, 2 sudu minyak kelapa
cara penyediaan: rebus daging lembu (cincang atau potong) dalam minyak dengan daun salam, tuangkan air. Kupas wortel dan pasli dan potong menjadi separuh kepingan. Masukkan ke atas daging. Masukkan kunyit, thyme, jintan tanah dan kacau. Pada akhir memasak, musim dengan garam, lada dan rempah lain jika perlu. Taburkan dengan pasli di atas pinggan

• Teh petang - 2 nektar, dikupas
• Makan malam - bayam rebus dalam air dengan 100g dada ayam rebus dengan penambahan millet

Pengarang: Masa S.A

Diet yang seimbang adalah kunci kesihatan dan kesejahteraan yang lebih baik. Gunakan JeszCoLubisz, sistem diet dalam talian inovatif Panduan Kesihatan. Pilih dari beribu-ribu resipi untuk hidangan sihat dan lazat menggunakan faedah semula jadi. Nikmati menu yang dipilih secara individu, hubungan terus dengan ahli diet dan banyak fungsi lain hari ini!

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari ke-3

• Sarapan pagi - serpihan beras (5 sudu besar) dimasak dalam susu (segelas) dengan blueberry
• Sarapan pagi ke-2 - 2 keping roti graham yang dilumurkan dengan mentega dengan 2 keping daging unggas berkualiti tinggi, selada dan tomato yang dikupas
• Makan tengah hari - ayam belanda 200g dibakar dalam foil dengan zucchini yang dikupas, dituangkan dengan 1 sudu minyak zaitun sebelum disajikan
• Teh petang - 1-2 gelas buttermilk
• Makan malam - 5 sudu rebusan quinoa dengan separuh dari zucchini yang dikupas dan setengah tin tomato dalam satu sudu minyak kelapa, tambahkan kemangi, herbes de Provence, secubit garam

Baca juga:

5 resipi sarapan diet sederhana

5 resipi ringkas untuk makan tengah hari diet

7 resipi makan tengah hari diet sederhana

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari ke-4

• Sarapan pagi - telur orak yang terbuat dari 3 telur, kukus atau dalam kuali bebas lemak dengan 3 keping sosej berkualiti dan segenggam bayam muda
• Sarapan ke-2 - beberapa biskut, pir masak tanpa kulit
• Makan tengah hari - sup krim sayur-sayuran panggang dengan bebola daging

ramuan: 400g ayam cincang atau daging sapi muda, 1 telur, terung kecil atau zucchini, 3 tomato, 2 lada merah, 1 bawang kecil, 1 cengkih bawang putih, 2 sudu minyak zaitun, 1 sudu teh daun oregano segar, garam, lada
kaedah penyediaan: basuh sayur-sayuran. Tusuk terung dengan garpu. Masukkan semua sayur-sayuran ke dalam pinggan tahan ketuhar yang dilapisi kertas penaik, taburkan dengan minyak zaitun. Panaskan oven hingga 180 darjah C dan bakar sayur-sayuran, ditutup, selama kira-kira 30 minit. Sementara itu, rebus 0.7 liter air. Campurkan daging cincang dengan telur dan perasakan. Bentuk menjadi bebola kecil dan masukkan ke dalam air mendidih. Keluarkan sayur dari oven. Sejukkan dan kupas, keluarkan sarang dari lada. Kisar sayur yang dikupas. Masukkan kuah dengan bebola daging. Musim dengan oregano, garam dan lada.

• Teh petang - kacang hijau muda rebus dengan 1 sudu mentega
• Makan malam - gulungan gandum yang dioleskan dengan mentega dengan sosej, selada dan tomato yang dikupas berkualiti tinggi

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari ke-5

• Sarapan pagi - sup susu dengan kentang tumbuk
• Sarapan pagi ke-2 - semolina direbus dalam air, dituangkan dengan jus raspberry buatan sendiri
• Makan tengah hari - potongan daging lobak merah disajikan dengan sepupu

ramuan: 300g daging lembu, parut 2 wortel mentah besar, 1 sudu tepung biji rami atau tepung rami, 1 sendok teh minyak kelapa, 3 sudu besar gandum atau dedak soba, gurih, thyme, garam, lada, 1 sudu minyak rapeseed
Kaedah penyediaan: Campurkan semua bahan dan bentuk potongan. Sikat loyang dengan minyak dan 3-4 sudu air dan panaskan. Kemudian susun potong. Didihkan selama lebih kurang 20-25 minit.

• Teh petang - jus sayur satu hari dengan selera apa pun
• Makan malam - bayam rebus di dalam air dengan sebiji telur dan beberapa sudu yoghurt semula jadi yang dicampur dengan kuskus

Artikel yang disyorkan:

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari ke-6

• Sarapan pagi - telur dadar yang diperbuat daripada 1 telur, 2 putih telur dan 1 sudu tepung gandum yang disediakan di atas kuali bebas lemak (mungkin dioleskan dengan 1 sudu teh mentega yang sudah diperahkan) dengan segenggam bayam muda dan 3 keping sosej berkualiti
• Sarapan pagi ke-2 - yoghurt semula jadi 200g, pic tanpa kulit
• Makan tengah hari - 200 g trout dipanggang dengan thyme segar, kentang rebus 150-200 g, wortel rebus dengan kacang polong
• Makanan ringan petang - rusuk yang dicelupkan ke dalam susu
• Makan malam - krim labu dengan santan

ramuan: 500 g labu, 2 akar pasli, 100 ml santan, 1 sudu minyak kelapa, rempah-rempah: allspice, pala, lada
Kaedah penyediaan: Basuh dan potong pasli. Panaskan ramuan dalam periuk dalam minyak, masukkan pasli, labu dan reneh selama 10 minit. Tuangkan air (600-700ml) ke dalam periuk, masak selama 20 minit, tambah santan 5 minit sebelum akhir. Kisar, masukkan rempah.

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari ke-7

• Sarapan pagi - 2-3 telur rebus, kacang hijau muda yang dimasak dengan 1 sudu minyak zaitun
• Sarapan pagi ke-2 - roti gandum yang disebar dengan mentega dengan ham, selada dan tomato yang dikupas berkualiti tinggi
• Makan tengah hari - bebola daging dalam sos tomato disajikan dengan nasi putih

ramuan: 300g daging ayam cincang, 1 telur kecil, pasli, dill, tomato puri 300-400ml, secubit garam dan lada
cara penyediaan: musim daging. Masukkan sayur dan telur. Kacau dan bentuk bebola daging kecil. Rebus 200 ml air dan masukkan tomato puri. Kacau dan musim. Masukkan bebola daging dan reneh selama lebih kurang 30 minit.

• Teh petang - koktel: segelas susu mentega + pisang masak
• Makan malam - 100 g dada ayam rebus, puri dari brokoli yang terlalu matang dan 1 sudu mentega

Pengarang: Bahan akhbar

Dalam panduan ini anda akan belajar:

• apa yang akan memberi anda puasa berkala,
• bagaimana alternatif yang lebih sihat untuk diet Dukan,
• bagaimana menjalankan detoks buah satu hari,
• apa yang perlu dimakan agar tidak lapar dan kehilangan kilogram yang tidak perlu

Artikel yang disyorkan: