- Ujian ini membolehkan untuk mengukur tahap kebergantungan psikik dan tingkah laku terhadap tembakau.
- Skor yang diperoleh berbeza-beza antara 1 dan 10 mata yang membolehkan untuk menubuhkan beberapa derajat pergantungan: dari yang paling rendah ke yang tertinggi.
- Keputusan yang diperoleh membolehkan menyesuaikan rawatan untuk berhenti merokok.
Soalan Ujian
Berapa lama masa yang diperlukan untuk bangun merokok rokok pertama?
- Kurang dari 5 minit ... 3 mata.
- Dari 6 hingga 30 minit ... 2.
- Dari 31 hingga 60 minit ... 1.
- Selepas 60 minit ... 0.
Adakah anda menghadapi masalah merokok di tempat yang dilarang?
- Ya ... 1 mata.
- Tidak ... 0.
Rokok apa yang akan dikenakan kepada anda untuk mengejutkan?
- Yang pertama di pagi ... 1 mata.
- Mana-mana ... 0.
Berapa banyak rokok yang anda merokok setiap hari?
- 10 atau kurang ... 0 mata.
- Dari 11 hingga 20 ... 1.
- Dari 21 atau 30. ..2.
- 31 atau lebih ... 4.
Adakah anda merokok satu rokok sesudahnya?
- Ya ... 1 mata.
- Tidak ... 0.
Adakah anda merokok apabila anda sedang tidur kerana sakit?
- Ya ... 1 mata.
- Tidak ... 0.
Keputusan
0 hingga 2 mata: tiada pergantungan
- Dalam kes ini adalah mungkin untuk berhenti merokok tanpa menggunakan pengganti nikotin.
- Ia perlu berhati-hati dan segera meninggalkan tabiat merokok pertama ini.
- Untuk mengelakkan keinginan untuk merokok, disarankan untuk minum segelas air, makan epal, bermain sukan.
Dari 3 hingga 4 mata: tahap kebergantungan yang rendah
- Dalam kes ini adalah mungkin untuk berhenti merokok tanpa menggunakan pengganti nikotin.
- Walau bagaimanapun, jika berhenti merokok dengan sendirinya adalah mustahil, maka anda boleh menggunakan pengganti nicotinic.
5 hingga 6 mata: tahap pergantungan sederhana
Dalam kes ini, penggunaan pengganti nikotinik adalah disyorkan.
Dari 7 hingga 10 mata: tahap pergantungan yang tinggi atau sangat tinggi
- Dalam kes ini adalah penting untuk menggunakan pakar dalam rawatan kecanduan tembakau.
- Bergantung pada tahap pergantungan (tinggi atau sangat tinggi), pakar boleh menetapkan pengganti nikotin atau ubat lain.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
