Masalah dengan mengantuk, tumpuan, belajar

Helo. Saya berada di kelas 3. dan saya berumur 15 tahun. Saya akan mulakan dengan kenyataan bahawa sejak awal tahun persekolahan saya sangat mengantuk dan saya tidak merasa seperti apa-apa. Saya mempunyai minat, tetapi akhir-akhir ini saya tidak tertarik kepadanya. Ketika saya cuba belajar untuk sesuatu, nampaknya ada banyak dan mustahil untuk mempelajari semuanya. Selalunya semasa saya belajar, saya tertidur di buku nota saya. Saya tidak bersedia untuk sekolah, saya tidak mahu belajar. Saya seorang pelajar yang rata-rata / baik, saya belajar secara berbeza, purata kira-kira 3.7. Ibu saya mula tertanya-tanya di mana saya akan pergi dengan mereka bertiga, mereka tidak akan menerima saya di mana sahaja dan tetap akan menggali lubang. Saya juga memikirkannya. Saya juga merasakan kekurangan masa, bahawa saya masih kekurangannya. Saya berjalan sedih dan mengantuk sepanjang masa, saya tidak melihat erti kehidupan. Bolehkah anda menerangkan apa yang berlaku? Adakah normal pada usia ini? Bagaimana membetulkannya? Saya menjadi tertarik dengan topik ini dan saya melihat di banyak laman web jenis ini bahawa banyak orang pada zaman saya juga mempunyai masalah dengannya. Tolong jangan hantarkan saya kepada doktor dengan segera, tetapi cuba menerangkan masalahnya seluas mungkin.

Ada baiknya anda cuba mengawal keadaan, memahaminya dan mencari jalan keluar dari lubang. Anda menulis secara sedar mengenai keadaan anda yang - seperti yang saya fahami - risau dan lelahkan anda. Pada pendapat saya, anda berada di peringkat awal kemurungan remaja. Ini ditunjukkan oleh rasa mengantuk, kekurangan kekuatan, kesedihan yang menemani anda sepanjang masa, kehilangan minat terhadap nafsu dan hobi sebelumnya, rasa kekurangan makna dalam hidup. Ramai orang pada masa remaja fizikal dan mental mereka mengalami masalah seperti itu. Ia berkaitan dengan usia (biasanya ia berusia sekitar 19 tahun.tahun), peristiwa, fikiran dan jenis keperibadian. Kejadian yang mengejutkan dan pengalaman negatif yang kuat (mis. Kematian atau penyakit orang tersayang, perceraian ibu bapa, kekecewaan emosi, kekecewaan dengan nilai-nilai penting, kegagalan, dll.) Dapat menguatkan reaksi kemurungan. Selepas pengalaman buruk dan pengalaman negatif yang kuat, lebih mudah untuk membuat kesimpulan seperti: "untuk apa, kita akan mati pula", "dunia itu buruk dan saya tidak akan memperbaikinya", "tidak ada yang mencintai saya", "saya baik untuk apa-apa "Saya tidak tahu adakah sesuatu yang sangat gelap berlaku dalam hidup anda baru-baru ini. Walau apa pun, anda masih tertakluk kepada undang-undang zaman di mana kemurungan tidak biasa. Dunia semakin tertekan dan kita harus menghadapinya entah bagaimana. Mekanisme pertahanan dan cara untuk mengatasi ketegangan ada di dalam diri kita. Sesiapa yang tidak mencarinya tidak perlu mendapat siksaan dan masalah yang lebih besar. Selalunya, dia membuat kerabatnya menderita. Itulah sebabnya anda tidak harus menyerah, anda harus berjuang kerana hidup sedang menunggu. Sebelum saya memberitahu anda bagaimana untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui bahawa keadaan emosi dan mental kita mempunyai sumbernya di otak - ia timbul "di kepala" dan otak mengawalnya. Dalam keadaan tertekan yang tidak anda hadapi secara sedar, reseptor otak mula menghantar isyarat kepada anda, memberikan kesan yang baru anda lihat. Ini adalah gangguan yang tidak boleh diabaikan kerana menghalang fungsi dan perkembangan normal. Sekiranya anda menyerah, anda akan cepat kehilangan kawalan dan reseptor akan memerintah anda terhadap kehendak anda. Gangguan itu akan mekar, menjadi kekal dan berubah menjadi penyakit berbahaya yang serius yang berterusan dalam rawatan. Selain mati pucuk dan "pemikiran hitam", gangguan konsentrasi dan pelbagai penyakit badan mungkin muncul (seperti sakit kepala, sakit perut, mual, kurang selera makan, penurunan imuniti, sesak nafas, ketegangan saraf, dan juga kejang). Terdapat juga ketakutan orang, peristiwa dan dunia yang sering melumpuhkan. Keadaan seperti itu memerlukan rawatan farmakologi di mana ubat-ubatan, dan bukan anda, akan mendorong "keputusan" otak. Saya rasa tidak ada yang menyukai varian ini. Bagaimana cara mencegahnya? 1) Dapatkan pegangan anda sendiri dan mula membuat keputusan untuk diri sendiri. Dengan kata lain, hidupkan pemikiran positif ('sangat berbaloi', 'saya mahu', 'saya peduli', 'saya ingin tahu', 'saya boleh' dll) dan memaksa diri anda untuk aktif. Anda mungkin menghadapi sedikit kesulitan dengan ini, jadi saya akan menasihati anda pada masa yang sama 2) Hubungi psikoterapi yang secara profesional akan menyokong anda dalam usaha anda. Iklan. 1. Lihatlah, sehingga cuti musim panas anda adalah orang yang gembira dan aktif yang menikmati banyak perkara, ingin tahu tentang dunia, mempercayai kebolehannya, berambisi, menghargai penerimaan rakan, dll. Tiba-tiba semuanya berhenti menjadi penting dan terkini dan orang itu menarik diri dari hidup. Adakah terdapat logik dalam ini? Seolah-olah, misalnya, anda sampai pada kesimpulan bahawa anda tidak berpuas hati dengan yang (sebelum bercuti) dan mencari cara lain untuk menghabiskan hidup anda (rakan baru, aktiviti, nilai). Tetapi anda tidak. Anda telah berhenti, bersembunyi, dan menjalani kehidupan amuba. Anda sama sekali tidak menyukainya, tetapi anda tidak boleh bergerak. Mati pucuk adalah kelemahan. Anda harus mengatakan kepada diri sendiri, "Tidak apa-apa, saya masih Adam, yang boleh melakukan apa sahaja jika dia mahu. Semakin banyak kesukaran yang saya atasi, semakin banyak kepuasan yang akan saya dapat. " Anda memberitahu saya apa yang tidak anda lakukan, anda membenarkannya dengan kekurangan kekuatan, kegembiraan hidup dan kesediaan. Anda juga menyatakan bahawa semua orang bimbang dengan keadaan ini, termasuk anda sendiri. Oleh itu, lakukan sesuatu - aktifkan diri. Ambil sedikit suplemen vitamin dan katakan kepada diri sendiri, “Dapatkan bergerak! Fakta bahawa anda tidak merasa seperti itu bukan halangan. " Jangan renungkan keadaan fikiran anda (apabila topik itu kembali, ketepikan segera). Masukkan ke kepala anda bahawa terdapat begitu banyak perkara menarik, cantik, ceria dan penting yang anda perlu terlibat, kerana mereka tidak memerlukan anda. Berehatlah dan jauhkan diri anda dari urusan seharian. Ketawa dan humor adalah doktor terbaik. Baca buku gembira. Keluar dari rumah dan cari syarikat yang ceria. Adalah perlu untuk bersukan secara sistematik (walaupun berlari atau bermain gelanggang, lebih baik di syarikat yang baik). Buat rancangan untuk keesokan harinya dan pastikan anda melakukannya. Buat diri anda membuat kerja rumah anda - apa masalahnya? Maka anda bukan orang bodoh. Lakukan sesuatu yang gila, kagum dengan sesuatu, menjadi yang terbaik dalam sesuatu - anda mampu membelinya. Iklan. 2. Di Łódź, saya akan menasihati anda untuk mendapatkan bantuan psikologi di Youth Mental Health Clinic di Universiti Perubatan di ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, markas - 42/675 70 00. Hubungi di sana (atau tanya ibu anda), katakan bahawa masalah ini segera dan buat janji temu. Saya cadangkan UM, kerana ia mempunyai terapi psikologi yang berkesan. Jangan takut. Saya bekerja dari jauh, saya mempunyai sedikit maklumat tentang anda, jadi sukar bagi saya untuk membimbing anda selangkah demi selangkah menghadapi masalah yang anda hadapi. Seorang ahli psikologi dapat menolong anda dengan satu syarat: Anda mesti mengatakan yang sebenarnya dan bersedia bekerjasama dengannya.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Seorang guru dengan pengalaman bertahun-tahun.