Sekiranya anda meletakkan terlalu banyak tanggungjawab pada tulang belakang anda setiap hari, ia akhirnya memberontak. Ini dapat menampakkan dirinya sebagai leher dan sakit kepala, tetapi juga tekanan dada atau gas. Lihat gejala tidak spesifik mana yang mungkin menjadi bukti penyakit belakang.
Dari mana datangnya sakit belakang? Sakit belakang boleh mempunyai pelbagai sebab dan yang penting, gejala kecederaan boleh sangat berbeza. Salah satu musuh terbesar tulang belakang adalah gaya hidup yang tidak aktif. Ini berlaku sama dengan lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, wanita cenderung menghadapi masalah dengan tulang belakang kerana struktur anatomi mereka.
Pertama, kita mempunyai sekurang-kurangnya 30 peratus. otot lebih lemah daripada lelaki, dan oleh itu tulang belakang kita kurang tahan terhadap beban berlebihan, terutamanya statik, seperti duduk berpanjangan.
Kedua, sosok wanita dicirikan oleh peningkatan lordosis lumbal, iaitu kelengkungan tulang belakang yang semakin mendalam di kawasan lumbar. Dan ini mendorong kesakitan di bahagian bawah tulang belakang.
Baca juga: Latihan untuk tulang belakang serviks. Latihan apa yang akan membantu sakit tulang belakang ... Sakit di leher dan belakang leher. Gerakkan kepala anda untuk mengelakkan sakit leher dan belakang. Mengapa kaki terasa sakit? Penyebab sakit kaki yang paling biasa
Jangan memandang ringan gejala ini! Mereka mungkin merupakan tanda masalah belakang
Sakit belakang bukanlah satu-satunya isyarat bahawa tulang belakang yang berlebihan menghantar kita. Mungkin ada gejala lain apabila ada yang tidak kena:
- sakit kepala - sangat kerap dikaitkan dengan tulang belakang serviks, dengan gangguan bekalan darah kerana kedudukan yang salah dan kelebihan otot;
- kembung perut, sembelit, sakit yang meniru usus buntu - mungkin disebabkan oleh masalah dengan tulang belakang lumbal, dan penyakit muncul ketika menekan pada saraf di sekitar sistem pencernaan;
- senggugut - sakit mungkin berkaitan secara langsung dengan pelvis, lebih tepatnya - dengan kedudukan segmen tulang belakang lumbar terakhir dan sendi sacroiliac;
- masalah pernafasan, sakit jantung pseudo-infark - mempengaruhi tulang belakang toraks dan merupakan akibat dari pergerakan yang tidak berpanjangan dalam posisi condong, yang mungkin penting untuk kerengsaan saraf, seperti jantung, dan pengurangan pergerakan dada;
- mati rasa tangan, rasa sakit memancar dari bahu atau siku ke bawah, sensasi menurun, masalah dengan menggenggam objek kecil - mungkin menunjukkan beban berlebihan pada tulang belakang serviks;
- sakit di bawah lutut, betis atau kaki - ini adalah bagaimana masalah dengan tulang belakang lumbar dapat muncul.
Kesakitan myofascial yang berkaitan dengan beban berlebihan menyumbang 80 peratus. semua penyakit dan merupakan akibat daripada kerosakan setiap hari. Kita dapat menyingkirkannya, bukan dengan memasukkan pil dengan pil, tetapi dengan mengubah kebiasaan kita.
Punca kesakitan di bahagian bawah punggung
Walau bagaimanapun, anatomi hanya boleh disalahkan sebahagiannya, kerana kita sebahagian besarnya mengatasi masalah tulang belakang kita sendiri. Dia terkena bencana kerana kurang bersenam, tabiat buruk, lalai berdiri dan duduk, tidak terampil mengangkat dan berjalan di tumit tinggi. Sekiranya kita juga tidur di tempat tidur yang tidak selesa, kita tidak memberi tulang belakang peluang untuk tumbuh semula.
Berat badan berlebihan adalah beban besar bagi tulang belakang. Apabila kita menambah berat badan selama bertahun-tahun, cakera intervertebral rosak secara dramatik dan sendi lusuh, yang membawa kepada penyakit degeneratif. Gejala pertamanya adalah sakit di bahagian belakang, menjadikannya sukar untuk membengkokkan atau bahkan bergerak.
Cabaran besar untuk "perancah" kita adalah tempoh kehamilan, dan kemudian merawat bayi, ketika kita mengangkat dan mengangkat bayi beberapa lusin kali sehari. Kami tidak memikirkan sama ada kami melakukannya dengan cara yang betul. Malangnya, beban berlebihan pada tulang belakang terkumpul ...
Beban emosi yang berlebihan dan hidup terburu-buru juga melakukan tugas mereka: otot bertindak balas terhadap tekanan dengan ketegangan berterusan, dan jika keadaan seperti itu berlangsung lama, sakit kronik dan perubahan degeneratif kekal berlaku.
Sakit belakang dan tulang belakang
Sakit belakang adalah salah satu penyakit yang sering berlaku pada orang dewasa. Dengarkan apa yang Jacek Bilczyński percayai adalah penyebab utama sakit belakang.
bulanan "Zdrowie"
---zasady.jpg)
