Saya berumur 33 tahun dan telah menjalin hubungan yang stabil selama 18 tahun. Apabila saya menunjukkan kepada pasangan saya atau memberitahunya secara terang-terangan bahawa dia berbohong dan memberinya hujah tertentu, dia mula menjerit kepada saya, yang membuat saya agresif. Selepas pertengkaran ribut seperti itu, kami tidak bercakap satu sama lain walaupun selama 2 minggu, dan apabila kami bersetuju, kami tidak membincangkan masalah ini. Tingkah laku seperti itu semakin meletihkan bagi saya, terutamanya dari segi mental.
Sebenarnya sangat mengecewakan apabila tidak ada komunikasi dan mustahil untuk membincangkan apa yang berlaku dalam hubungan dengan tenang. Agresi adalah fenomena yang semakin meningkat dan berliku. Maksudnya, reaksi seperti itu menghasilkan reaksi yang lain, yang biasanya lebih kuat daripada reaksi sebelumnya. Dan seterusnya dan seterusnya sehingga penat, keletihan, penggunaan semua kekuatan dan hujah. Namun, berita baiknya adalah bahawa bahkan pencerobohan dan kemarahan seperti itu dapat dilawan. Syarat yang diperlukan ialah "Saya ingin melakukan sesuatu mengenainya". Walaupun anda marah atau marah, terserah kepada kita untuk bertindak balas secara lisan atau tingkah laku. Anda dapat melihat sendiri bahawa hujah dan jeritan tidak menimbulkan apa-apa dan tidak menyelesaikan apa-apa, jadi patut dicuba yang lain. Cuba beritahu pasangan anda apa yang anda maksudkan dan ketika dia mula menjerit anda ... janganlah menaikkan suara anda. Jangan masuk ke mulut, hanya tenang (walaupun kelihatan). Menahan jeritannya atau berkata: Ya, saya tidak akan bercakap seperti ini, jika anda menjerit - saya akan pergi. Atau biarkan dia menjerit dan jangan teruskan. Anda mengatakan apa yang anda mahukan, tetapi tidak saling menjerit. Anda juga boleh - jika anda mempunyai sesuatu yang penting untuk disampaikan kepadanya - melalui e-mel, atau mungkin hanya pada sehelai kertas. Bagikan apa yang anda mahukan dan nyatakan bahawa dia juga bertindak balas secara bertulis. Kedengarannya pelik, tetapi ini adalah kaedah yang bagus untuk menangani kemarahan dan pencerobohan, yang sering digunakan oleh pasangan yang berusaha untuk berdebat. Ia pasti kaedah senyap. Dan selalunya ia membolehkan anda menghilangkan keraguan anda tanpa menyinggung perasaan orang lain.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
