Mangga Afrika untuk menurunkan berat badan - adakah ia berkesan dan selamat?

Mangga Afrika semestinya cara yang terbukti dapat menurunkan berat badan. Di Amerika Syarikat, pil ekstrak biji buah eksotik ini telah lama menjadi makanan tambahan untuk membantu mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, beberapa saintis ragu-ragu mengenai laporan mengenai manfaat penurunan berat badan dari mangga Afrika dan memberi amaran bahawa ia juga mempunyai kesan sampingan. Periksa bagaimana ekstrak buah ini benar-benar berfungsi dan apakah kesan sampingan penggunaannya.

Mangga Afrika (Irvingia gabonensis) untuk pelangsingan telah lama dikenali di Amerika Syarikat, di mana tablet dengan ekstrak dari biji buah eksotik ini menjadi rebutan antara makanan tambahan tempatan yang membolehkan anda menyingkirkan kilogram yang tidak diperlukan. Di Amerika Syarikat, mangga Afrika menjadi terkenal kerana Dr. Mehmat Oz (tuan rumah rancangan bual bicara yang dinasihatkan oleh Doktor Oz). Dr. Oz mencuba pil ekstrak itu sendiri dan setelah bulan pertama menggunakannya (hanya 1 tablet sehari) dia kehilangan 7 paun (atau sekitar 3,18 kg) - tanpa membuat perubahan pada diet atau senamannya. Tidak lama kemudian, dia mulai mengesyorkan suplemen itu kepada pasiennya, dan dia juga menceritakan penemuannya pada program Oprah Winfrey, yang menyumbang kepada populariti mangga Afrika. Memang, sebilangan saintis mengakui sifat pelangsingan buah ini, tetapi yang lain ragu-ragu mengenai hasil penyelidikan mereka dan memberi amaran bahawa ekstrak bijinya juga mempunyai kesan sampingan.

Mangga Afrika dan pelangsingan badan

Judith L Ngondi, Julius E Oben dan Samuel R Minka dari University of Yaounde di Kamerun, yang hasil penyelidikannya diterbitkan dalam jurnal Lipids in Health and Disease, mengatakan ekstrak biji mangga Afrika dapat membantu menurunkan berat badan. 40 sukarelawan mengambil bahagian dalam kajian mereka pada tahun 2005. 28 orang menerima ekstrak Irvingia gabonensis dan 12 orang menerima plasebo (semua 1.05 g tiga kali sehari, sebelum makan). Selepas percubaan selama 4 minggu, para penyelidik membandingkan penurunan berat badan dalam dua kumpulan dan menyimpulkan bahawa orang yang mengambil makanan tambahan mangga Afrika mempunyai berat badan rata-rata sekitar 5.3 peratus, dan kawalan - kira-kira 1 peratus. 3 peratus Sebagai tambahan, kumpulan pertama menyaksikan penurunan kolesterol total, kolesterol LDL, trigliserida, dan peningkatan kolesterol HDL. Tidak ada perubahan tahap lipid darah dalam kumpulan plasebo.

BACA JUGA >> Pil pelangsing. Pil dan persediaan pelangsingan mana yang harus anda pilih?

Baca juga: 4 buah yang menyokong pelangsingan nanas bukan sahaja untuk melangsingkan badan. Sifat bromelain dalam nanas Diet buah - pembersihan dengan penurunan berat badan

Sifat pelangsingan mangga Afrika, saintis Kamerun meneliti semula pada tahun 2009, tetapi dengan ekstrak biji mangga Afrika yang lebih maju - IGOB131. 102 orang yang berlebihan berat badan atau gemuk mengambil bahagian dalam eksperimen 10 minggu, dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu menerima 150 mg IGOB131 dan yang lain menerima plasebo (30-60 minit sebelum makan tengah hari dan makan malam). Ternyata ekstrak tersebut memberi kesan yang baik terhadap berat badan subjek dan pada pelbagai parameter ciri sindrom metabolik. Kandungan lemak badan, keliling pinggang serta kolesterol total, kolesterol LDL, glukosa darah, protein C-reaktif, kadar adiponektin dan leptin darah meningkat dengan ketara. Para saintis menyimpulkan bahawa ekstrak biji Irvingia gabonensis terbukti berguna dalam memerangi wabak kegemukan, hiperlipidemia dan ketahanan insulin. Kajian ini juga diterbitkan dalam jurnal Lipids in Health and Disease.

Dalam kedua kes tersebut, ekstrak mangga Afrika disebabkan oleh serat.

Ini akan berguna untuk anda

Mangga Afrika - di mana untuk membeli? Berapakah harganya?

Tablet ekstrak biji mangga Afrika boleh dibeli di farmasi, kedai herba dan kedai makanan tambahan lain (juga dalam talian). Harga untuk 60 kapsul adalah sekitar PLN 30.

Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Ketahui lebih lanjut

Mangga Afrika bukanlah ubat ajaib untuk menurunkan berat badan

Walau bagaimanapun, sebilangan pakar ragu-ragu mengenai hasil kajian ini. Chris Khilam, pengasas Medicine Hunter, Inc., berpendapat bahawa hubungan antara serat makanan buah dan pengurusan berat badan telah lama diketahui. Di samping itu, banyak buah mengandungi serat makanan yang membantu menurunkan kolesterol. Epal, jeruk, buah ara, kurma, pir, nektarin - buah-buahan ini dan banyak lagi mengandungi serat bermanfaat yang membantu mengawal kadar lemak darah, katanya. Oleh itu, faedah yang diharapkan dari mangga Afrika "keajaiban" ini bukanlah perkara baru, tambahnya.

SEMAK >> Pembakar lemak: pil diet yang mempercepat pembakaran lemak

Di sisi lain, Dr. van Heerden, pakar pemakanan dari Health24.com, berpendapat bahawa setakat ini terlalu sedikit penyelidikan saintifik yang dilakukan mengenai sifat ekstrak mangga Afrika. Oleh itu, tidak 100% pasti bahawa penggunaannya benar-benar selamat.

Ekstrak biji mangga Afrika boleh menyebabkan masalah tidur, migrain, dan gas

Ekstrak mengandungi sejumlah besar serat, jadi perlu untuk memeriksa apakah dos tersebut tidak akan mengganggu penyerapan mineral dan nutrien penting serta peristalsis usus yang betul. Buat masa ini, diketahui bahawa penggunaan ekstrak biji mangga Afrika dapat menyebabkan masalah tidur, migrain, dan kembung. Oleh itu, dia menasihati anda untuk menunggu sehingga kajian lebih lanjut dilakukan dan data ilmiah yang cukup telah dikumpulkan untuk mengesyorkan mangga Afrika sebagai alat bantu penurunan berat badan yang selamat.

Oleh itu, daripada mengambil suplemen penurunan berat badan lebih lanjut, lebih baik menggunakan kaedah tradisional untuk melawan berat badan berlebihan, iaitu diet dan senaman - kata Chris Khilam.

Artikel yang disyorkan:

Adakah SLIMMING TABLETS benar-benar berkesan untuk menurunkan berat badan?

Sumber:

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366