5 cara untuk hidup lama

Adakah anda mencari jalan untuk hidup lebih lama? Para saintis terus menerus mengusahakannya dan menemui rahsia panjang umur. Ternyata faktor mental yang biasanya tidak kita kaitkan dengan kesihatan fizikal dapat memperpanjang umur kita selama bertahun-tahun atau bahkan beberapa dekad. Ketahui 5 cara yang perlu anda praktikkan untuk ... hidup lebih lama!

Perlu mencari jalan untuk menjalani kehidupan yang panjang, kerana penyelidikan menunjukkan bahawa tubuh manusia telah "diprogramkan" sedemikian rupa sehingga dapat bertahan 110-115 tahun tanpa masalah.

Perubahan jangka hayat

Lelaki berusia 30 tahun itu adalah seorang lelaki tua di kalangan manusia gua! Pada abad ke-16, tiga puluh tahun adalah jangka hayat purata orang biasa. Pada abad kesembilan belas, purata ini meningkat hingga empat puluh tahun. Hari ini, seorang Kutub statistik hidup lebih kurang 72 tahun, sementara seorang wanita Poland hidup 9 tahun lebih lama. Jangka hayat meningkat sejak kebelakangan ini terutama disebabkan oleh kemajuan perubatan, yang mengakibatkan pengurangan kematian anak, ketersediaan ubat, penghapusan penyakit mematikan (mis. Wabak, tuberkulosis), vaksin, dan penyebaran tabiat kebersihan, dll.

Walau bagaimanapun, bukan sahaja ubat yang ada di sini. Sebagai contoh, peningkatan mendadak jangka hayat Poles pada tahun 1990-an (setelah transformasi sistemik) berkaitan dengan faktor bukan perubatan - peningkatan kualiti pemakanan dan penurunan penggunaan alkohol. Tetapi itu bukan segalanya. Kita tahu hari ini sekurang-kurangnya beberapa faktor psikologi yang pasti memanjangkan usia kita.

Ternyata cara umur panjang sangat mudah dan boleh dijangkau oleh hampir semua orang. Kami membentangkan yang paling penting.

bulanan "Zdrowie"