Jerawat - diet yang bermanfaat dalam memerangi penyakit

Tayar jerawat bukan sahaja remaja. Dia menggoda lama pada usia dua puluhan. Diet jerawat yang betul tidak akan menghilangkan masalah kulit anda, tetapi berkesan untuk menyokong rawatan jerawat, yang panjang dan tidak selalu membawa hasil yang diharapkan. Apa yang perlu dimakan untuk mengurangkan simptom jerawat?

Adakah diet jerawat berkesan? Sudah tentu, diet bukan satu-satunya penyebab jerawat yang tidak sedap dipandang, dan banyak doktor percaya bahawa ia tidak mempengaruhi penampilan jerawat. Tetapi perubahannya menjadi lebih baik dan melepaskan produk tertentu akan baik - bukan hanya untuk wajah, tetapi juga untuk sosok dan kesihatan anda.

Diet untuk jerawat: hentikan makanan yang sangat diproses

Diet anti jerawat cukup ketat dan memerlukan anda meninggalkan banyak makanan ringan, rempah dan minuman. Pertama sekali, pilih produk yang sihat dan mudah dicerna yang membantu membersihkan badan dari toksin.

Pertama sekali, adalah mustahak untuk mengecualikan hidangan yang sangat diproses, iaitu yang mengandungi warna, perisa dan pengawet tiruan, dari menu. Sebilangan besar sintetik terdapat dalam minuman berkarbonat berwarna-warni, makanan ringan manis dan masin dan makanan dengan jangka hayat yang panjang. Juga, elakkan gula-gula, terutama coklat, bahkan yang gelap.

Hadkan juga lemak haiwan, makanan goreng, mentega, keju berlemak. Cuba elakkan makanan ringan dalam makanan segera dan ganti minyak dengan minyak zaitun.

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, mendapatkan kulit, rambut dan kuku yang cantik, dan pada masa yang sama makan sihat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet dalam talian inovatif Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Diet untuk jerawat: rempah dan bukannya garam

Rempah pedas (lada, paprika) dan garam disyaki menyebabkan jerawat. Sebaiknya gunakan herba sebagai gantinya.

Para saintis juga menyalahkan karbohidrat yang diproses - pasta dan roti putih. Jadi lebih baik mencari roti dan pasta gandum. Semakin banyak yang menjadi semakin popular dan terdapat banyak lagi di pasaran.

Segala perangsang seperti alkohol dan rokok juga berbahaya. Satu gelas wain dibenarkan, dan patut berhenti merokok sama sekali.

Bagaimana untuk melawan jerawat?

Diet untuk jerawat: wortel akan memperbaiki penampilan kulit

Vitamin A, atau beta karoten, meningkatkan kecantikan. Anda akan menjumpainya, antara lain dalam wortel (lebih banyak dimasak), tomato, jeruk, pic, lada, bayam, brokoli, tembikai dan pelbagai jenis selada. Beta karoten menguatkan kulit dan mengembalikan warnanya yang bagus.

Baca juga: Pil jerawat: bagaimana dan adakah ia berfungsi sama sekali?

Gejala jerawat akan lega dengan vitamin B

Anda juga memerlukan vitamin B (B1, B2, PP), yang menenangkan penyakit kulit (terutama vitamin PP). Sebilangan besar daripadanya terdapat dalam kacang, biji, kekacang, hati, roti gandum, kentang, unggas, telur dan ragi.

Makan semua yang semula jadi dan kaya dengan zink, serat dan vitamin. Ingatlah untuk selalu memilih produk berkualiti dan segar.

Diet untuk jerawat: zink membantu penyembuhan pada waktu pagi

Dapatkan juga tauge dan kacang soya. Zink tidak boleh hilang dalam diet orang yang mengalami masalah jerawat. Elemen ini mempunyai kesan penyembuhan pada jerawat dan memudahkan penyembuhan pada waktu pagi, dan kekurangannya memperburuk perubahan kulit.

Zink banyak terdapat dalam makanan laut (terutama tiram dan kerang), ikan (mis. Belut), kekacang, unggas (terutama hati), parut, telur, biji bunga matahari dan roti rai.

Diet untuk jerawat: Serat membersihkan badan

Serat akan membantu anda membersihkan badan dari toksin. Anda boleh menemuinya dalam dedak, kisar (paling banyak dalam barli), beras perang, roti gandum, biji kekacang dan sayur-sayuran (termasuk alpukat, kacang, kacang polong, kacang kedelai, saderi, lobak, bawang putih, lobak, lentil, bayam, pasli dan dill) dan buah (termasuk blackberry, raspberi, blueberry, currants, cranberry, epal dan pir) dan buah kering.