Puasa sehari bukan puasa satu hari. Dalam satu hari puasa, anda hanya mengehadkan kuantiti dan kualiti makanan anda.Contohnya, anda boleh menggunakan puasa sehari berdasarkan buah dan sayur atau roti dan air. Puasa satu hari harus dilakukan secara berkala seminggu sekali, kerana dapat melegakan tubuh. Walau bagaimanapun, jangan bergantung pada anda untuk menurunkan berat badan.
Agar puasa satu hari membawa manfaat yang dapat diukur, perlu menetapkan satu hari tetap dalam seminggu dan, bergantung pada keperluan anda, berpuasa setiap minggu, dua minggu sekali atau sebulan sekali. Rawatan yang lebih lama dapat dilakukan beberapa kali dalam setahun - misalnya pada hujung minggu.
Adakah puasa sehari memerlukan persiapan?
Ya, makan makanan yang lebih ringan dalam jumlah sederhana sehari sebelum berpuasa. Semasa berpuasa, minum banyak cecair, berjalan kaki, dan berehat. Sehari selepas berpuasa, badan anda secara beransur-ansur terbiasa dengan makanan yang mudah dicerna. Untuk sarapan pagi, anda boleh makan, misalnya, salad wortel atau salad sayur rebus dengan penambahan minyak zaitun. Kemudian perlahan-lahan memperkenalkan makanan yang lebih sihat.
Puasa sehari: kelebihan dan kekurangan
Kelebihan: dengan sempurna melegakan keseluruhan sistem. Organ dalaman mempunyai peluang untuk berehat dan organisma yang dibersihkan menjadi lebih kuat. Ia berfungsi dengan baik selepas kenduri di meja yang disediakan dengan mewah.
Kelemahan berpuasa satu hari adalah ketidakselesaan yang disebabkan oleh pembuangan toksin, seperti sakit kepala, pening, kelemahan.
Puasa sehari: makan atau tidak makan
Oleh kerana berpuasa selama satu hari tidak bermaksud berpuasa, terserah kepada anda untuk memutuskan apa yang akan dimakan pada hari itu. Anda hanya boleh memilih sayur-sayuran atau buah-buahan (anda tidak perlu membatasi kuantiti anda) atau memilih produk tenusu atau koktel. tidak kira apa yang anda pilih, pastikan anda minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air mineral.
-porada-eksperta.jpg)
---przepisy.jpg)
