Baru-baru ini, semasa saya membuat penyelidikan di makmal analitik, kolesterol saya berada pada 202. Bolehkah saya makan epal setiap hari, pir 3 minggu, telur, gula-gula, sedikit wain dari semasa ke semasa?
Anda boleh makan pir, epal, beberapa telur seminggu, ditambah biji-bijian: bubur, roti, banyak sayur-sayuran. Elakkan lemak haiwan dan makanan goreng yang sukar dicerna dan berlemak. Makan dengan kerap, dalam bahagian kecil dan masing-masing mempunyai satu bahagian sayur. Banyak berjalan di udara segar dan kolesterol anda akan kembali normal! selamat sejahtera
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.
